- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Yaş | Boy | Baslangic | Hedef | Güncel | ||||
Canfeb | 28 | 166 | 69.4 | 60.0 | 68.7 | |||
Snglmlk | 36 | 160 | 77.6 | 55.0 | 62.8 | |||
Sportie | 66.9 | 57.0 | 61.5 | |||||
Madamhd | 87.3 | 70.0 | 71.4 | |||||
Vişneli_turtam | 100.2 | 75.0 | 76.9 | |||||
Eliff eylull | 37 | 1.58 | 85.0 | 65.0 | 69.3 | |||
Umutdeniz4 | 98.1 | 79 | 87.4 | |||||
Gülümse 25 | 34 | 161 | 99.8 | 65 | 75.7 | |||
Evvab | 29 | 164 | 81 | 55 | 81 |
Yaş | Boy | Başlangıç | Hedef | Guncel | |||||
Selensu82 | 37 | 168 | 58 | 52 | 54.6 | ||||
Retro_hippo | 75.7 | ||||||||
İdelya | 60.8 | ||||||||
Youlost 16 | 77.6 | ||||||||
Findikfaresi12 | 71.0 | ||||||||
Zeynolin44 | 75.1 | ||||||||
Fattylamb94 | 26 | 160 | 83.5 | 55 | 77.7 | ||||
Meyyalhayyal | 71.0 | ||||||||
Sen de baya gençmişsinRamazanda da bi ara çook sıcak olmuştu ama tuttuk şükür şimdi de tutarım Allah’ın izniyle. Bugün de burda 20.30da.
Bende 30.
Evet 3 kişi gördüm 37 olan bu nasıl bir tesadüfBen de 37 cnm galiba aynı yaşta olduğumuz çok kişi var
@hasbeenandgone
Kuzu nerelerdesin? Çok mu yoruldun işte acaba
Kız 34 daha çok genç. Eskiden bana 30 lu yaşlar çok büyük gelirdi ama insanın yaşı ilerledikçe anlıyorum ki bir yerden sonra insan büyümüyor sadece yıllar çok hızlı geçiyorYeni gordum ortim 01/07/1986=34ne ara oldum bende bilmiyorum
3 Haziran Çarşamba
Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt
İftar
4 köfte
Söğüş salata
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 1.5lt civarı
6bin adım = 90p
600 zıpzıp = 75pZipzip-
3haziran
09.30
Menemen
Bir dılım peynir
Yarım avakado
Bır kaşık labne
Bır dilim mercimek ekmegi
Ara
Türk. Kahvesi tereyagli
16.00
Bir tabak kıymalı patlıcan kabak yemegi
Ikı kaşık taze fasulye
Ara
Meyveli maden suyu
3litre su
Leslie 20dk
Yarım saat yürüyüş
Hayırlı geceler
3 haziran menüsü
Kahvaltı 11
Peynirli omlet
Domates salatalık yeşillik
2 dilim tb ekmeği
Ara 14
1 mürdüm eriği
Ara 17
2 top dondurma
Akşam
1 tavuk pirzola
2 yk pilav 1 minik biber dolması
1 yk yoğurt
1,5 lt su 10000 adım
Benim son evim olsun onların hepsi kirada bu günün yarida var rabbim büyük bacı üzülmüyor değilim benden çok eşim üzülüyor herkesin önünde paspas ettin kendini bak kimse gelipte sormuyor bile diyor ona daha çok üzülüyorum kendi ailesi sonucta
Menü
Sabah (10.00)
- 1 yumurtadan biberli omlet
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 1 domates salatalık maydanoz
- 1 ceviz
Ara (15.00 ve 16.00)
- 1 fincan kahve karışımı
- 2 çilek, 1 kayısı, yarım kf leblebi
Akşam (19.30)
- 5-6 kaşık tavuklu patates yemeği
- 1 kase salata
Ara (20.30)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor
- (sabah) 10 dk yoga, 30 dk leslie, 20 dk bölgesel
- (öğle) 20 dk koşu, 250 ip, 40 dk bölgesel
- (akşam) 80 dk pilates
Toplam: 630 pZipzip- @madamhd
Menümüde yazayım artık uyuyayım.
08.00
1 haşlanmış yumurta
2 büyük dilim süzme peynir
6 zeytin
Yarım domates (normalde domates olmaması gerekiyor)
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
1 haşlanmış yumurta
2 bardak ayran
2 dilim tam buğday ekmeği
17.00
3 yeşil erik
19.30
Yarım kâse tarhana çorbası
150 gr tavuk (yağsız tavada pişirildi)
1 kâse salata
Yarım dilim tam buğday ekmeği
*Pazartesi diyetisyene gittim tamamen onun verdiği menü bu şekilde kahvaltıda domates yok bir tek. Uçuşa geçicez dedi ama bakalım nasıl vericem bu listeyle.
Su 1.5 litre Spor 30 dk tempolu yürüyüş ( bunun dışında spor yapmamda yasak)
gün içinde zaten o yürüyüşe kadar 12 - 13 bin civarında adım atıyorum ama tempolu değil tabikiZipzip- Gulumse24
Harbiden öyleoldu 20 yaşdan sonrası ne çabuk gecti hiç.anlamadim bile bitiyor işte ömür dediğinKız 34 daha çok genç. Eskiden bana 30 lu yaşlar çok büyük gelirdi ama insanın yaşı ilerledikçe anlıyorum ki bir yerden sonra insan büyümüyor sadece yıllar çok hızlı geçiyor
Ablacım bende kimseden beklemiyorum ama eşim bekliyor işte bana komşu daha candan geliyior ailedense benim ailem zatın burda yok farklı sehirdeyiz zatın gelmesinide bekleyemem annem abimin 4 tane kızına abime babama bakıyor nasıl gelsin herkesin kendine göre işleri var ama eşimin ailesi burda dün kayın validem eltime toplanması için yardima gitmiş eşimin zoruna giden bu hiç ortada yokken onlarda taşınıyor üstelik aynı güne.denk getirdiler taşımakta sikinti yok esimin bütün sınıf arkadaşları gelecek sadece insan bekliyor demekki ailesinden yapacak bişey yok eşimde sende ona göre davran diyor aileme benim için sıkıntı yok kendileri kaybederGünaydın ❤❤❤
Ufak bir geçmiş yaptım
Afiyet olsun, Allah kabul etsin borçlar ne zaman bitiyodu ?
Afiyet olsun canım, tereyağlı kahveyi anlamadım nasıl oluyor? Bir de patlıcan yemeği genelde kızartma yapılır ya senin ki umarım öyle değildir
Bir de sodayı sade tercih etmeye bak olur mu
Menünü beğendim ❤
Afiyet olsun dondurma yemişiz bir de akşam yemeğini bol çeşit yapmışız
Oralarda bi sıkıntı olmuş sankim
Canım sağlıkla mutlulukla evinde oturmak nasip olsun. Kimseyi de takma kafana yardıma gelmiş gelmemiş, bak kocan senin yanında , en önemlisi onun destek olması , ben zaten istemem kimseyi karıştırmak kendim yaparım daha iyi
Çok güzel bi menübir profesyonelin elinden çıkmış gibi
Hayırlı olsun , bakalım diyetisyenin ellerine bırak kendini, güzel sonuçlar alırsın inşallah
Günaydın kaptanim hayırlı sabahlarGunaydin kizlar
Çok teşekkür ederim ablacım çok naziksin bende sizleri gördüğüme elhamdülillah çok sevindim
Aleykum selam komsum takima hosgeldinSelamun aleyküm akıbetimiz hayır olsun
Ohh ne guzel gecmisii bitirmissin 18 sayfa gecmis var gözümde büyüyorGeçmişte gitti biraz daha yatim
Gunaydin canim ❤Günaydın kaptanim hayırlı sabahlarkolay gelsin
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?