Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

YaşBoyBaslangicHedefGüncel
Canfeb2816669.460.068.7
Snglmlk3616077.655.062.8
Sportie66.957.061.5
Madamhd87.370.071.4
Vişneli_turtam100.275.076.9
Eliff eylull371.5885.065.069.3
Umutdeniz498.17987.4
Gülümse 253416199.86575.7
Evvab29164815581
YaşBoyBaşlangıçHedefGuncel
Selensu8237168585254.6
Retro_hippo75.7
İdelya60.8
Youlost 1677.6
Findikfaresi1271.0
Zeynolin4475.1
Fattylamb942616083.55577.7
Meyyalhayyal71.0
[/
 
Menümüde yazayım artık uyuyayım.

08.00
1 haşlanmış yumurta
2 büyük dilim süzme peynir
6 zeytin
Yarım domates (normalde domates olmaması gerekiyor)
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
1 haşlanmış yumurta
2 bardak ayran
2 dilim tam buğday ekmeği

17.00
3 yeşil erik

19.30
Yarım kâse tarhana çorbası
150 gr tavuk (yağsız tavada pişirildi)
1 kâse salata
Yarım dilim tam buğday ekmeği

*Pazartesi diyetisyene gittim tamamen onun verdiği menü bu şekilde kahvaltıda domates yok bir tek. Uçuşa geçicez dedi ama bakalım nasıl vericem bu listeyle.

Su 1.5 litre Spor 30 dk tempolu yürüyüş ( bunun dışında spor yapmamda yasak)

gün içinde zaten o yürüyüşe kadar 12 - 13 bin civarında adım atıyorum ama tempolu değil tabiki Zipzip- Gulumse24
 
Günaydın

Ufak bir geçmiş yaptım

3 Haziran Çarşamba

Sahur
5 hurma
1 kase yoğurt

İftar
4 köfte
Söğüş salata
1 kase yoğurt
1 d ekmek

Su 1.5lt civarı

6bin adım = 90p
600 zıpzıp = 75p Zipzip-

Afiyet olsun, Allah kabul etsin borçlar ne zaman bitiyodu ?


Afiyet olsun canım, tereyağlı kahveyi anlamadım nasıl oluyor? Bir de patlıcan yemeği genelde kızartma yapılır ya senin ki umarım öyle değildir
Bir de sodayı sade tercih etmeye bak olur mu
Menünü beğendim


Afiyet olsun dondurma yemişiz bir de akşam yemeğini bol çeşit yapmışız
Oralarda bi sıkıntı olmuş sankim


Canım sağlıkla mutlulukla evinde oturmak nasip olsun. Kimseyi de takma kafana yardıma gelmiş gelmemiş, bak kocan senin yanında , en önemlisi onun destek olması , ben zaten istemem kimseyi karıştırmak kendim yaparım daha iyi




Çok güzel bi menü bir profesyonelin elinden çıkmış gibi


Hayırlı olsun , bakalım diyetisyenin ellerine bırak kendini, güzel sonuçlar alırsın inşallah
 
Kız 34 daha çok genç. Eskiden bana 30 lu yaşlar çok büyük gelirdi ama insanın yaşı ilerledikçe anlıyorum ki bir yerden sonra insan büyümüyor sadece yıllar çok hızlı geçiyor
Harbiden öyleoldu 20 yaşdan sonrası ne çabuk gecti hiç.anlamadim bile bitiyor işte ömür dediğin doğru olan nasıl geçtiği değil nasil gecirdigin rabbim ömründe hayırlısını nasip etsin ölümünde
 
Ablacım bende kimseden beklemiyorum ama eşim bekliyor işte bana komşu daha candan geliyior ailedense benim ailem zatın burda yok farklı sehirdeyiz zatın gelmesinide bekleyemem annem abimin 4 tane kızına abime babama bakıyor nasıl gelsin herkesin kendine göre işleri var ama eşimin ailesi burda dün kayın validem eltime toplanması için yardima gitmiş eşimin zoruna giden bu hiç ortada yokken onlarda taşınıyor üstelik aynı güne.denk getirdiler taşımakta sikinti yok esimin bütün sınıf arkadaşları gelecek sadece insan bekliyor demekki ailesinden yapacak bişey yok eşimde sende ona göre davran diyor aileme benim için sıkıntı yok kendileri kaybeder
 
Çok teşekkür ederim ablacım çok naziksin bende sizleri gördüğüme elhamdülillah çok sevindim şükür kavuşturana
 
Günaydın kızlar
3 haziran
1 dilim ekmek
1 h.yumurta
Peynir zeytin
1 t kş bal
Domates salatalık

Akşam (16.30)
1 dilim ekmek
2 kş menemen
Yulaflı yoğurt

1 fincan sütlü nescafe
1 avuç kuruyemiş

2 lt su

40 dk eliptik 160
30 dk bisiklet 90
3 saat yürüyüş 180
2 saat temizlik 60
Toplam 490 puan
Zipzip-
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…