Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii · 5 Haziran 2020

Menü
Sabah (10.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 1 domates salatalık 2 biber
- 2 ceviz
- 1 dilim ekmek
Ara (17.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 kayısı, 2 çilek
- yarım kf leblebi
Akşam (20.30) (fasulye pişmek bilmedi geçe kaldı)
- 5 kaşık fasulye
- 5 kaşık pilav
- 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor
10.000 adım 150p
Bacaklarım çok ağrıyor sabah uyandığımda yapamadım hiç bugün yürüyüşle geçsin istedim hala ağrısı var neden oldu bilmiyorum belki az sonra biraz bölgesel çalışabilirim yaparsam o zaman eklerim

Zipzip-

sonngulen · 5 Haziran 2020

Findikfaresi123 .!.:
Çok beğendim sonngulen tebrik ederim darısı başıma inşallah spormu yaptın karin için
Herkesi tebrik ediyorum kizlar iste biz buyuz haftaya gelsin 6 li sayılar ve birincilik

Teşekkür ederim canım, zayıflama surecimde Leslie, cardio ve jillian yaptım ağırlıklı olarak. 1.5- 2 ay civarı da haftada 4 gün yaklaşık 2 saat yüzme kursuna katıldım. Belimdeki incelmenin farkına ben de bu fotolarla vardım.

sonngulen · 5 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
62 abla

Benden zayifsin sen, benim o fotodaki halim muhtemelen 63-65 arası. Eminim sen daha iyisindir.

sonngulen · 5 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Yaa Beklemiyordum hiç teşekkür ederim yine diyorum hepiniz ablam olup desteklediniz sayesinizde daha güzellerine inşallah benden bida gelmez gibi

Tebrik ederim canım ikinciliğini. Çok güzel kilo verdin.

sonngulen · 5 Haziran 2020

Nilar .!.:
Mükemmel değişim. Kaç kilodan düşüş bu. Ama belki baseni genişletiyor olabilirim. Seninde belin baya incelmis basene göre

78 kilodan başladım. Sanırım orda 63 kiloya düşmüştüm. Belim inanılmaz güzel inceldi. Basen de çok fazlaydı aslında ama hala var tabiki. Keşke tamamen gitse. Yarın eski ölçülerimi de bulup yazarım. Bakalım ne kadar incelme olmuş.

Findikfaresi123 · 5 Haziran 2020

snglmlk .!.:
Teşekkür ederim canım, zayıflama surecimde Leslie, cardio ve jillian yaptım ağırlıklı olarak. 1.5- 2 ay civarı da haftada 4 gün yaklaşık 2 saat yüzme kursuna katıldım. Belimdeki incelmenin farkına ben de bu fotolarla vardım.

Tekrar tebrikler canim azmin sonucu

Canfeb · 5 Haziran 2020

Ekmek ve limonata için 2000adim daha attım 30 puan eklermisin sporuma

Zipzip-

Gulumse24 · 5 Haziran 2020

Canfeb .!.:
Ekmek ve limonata için 2000adim daha attım 30 puan eklermisin sporuma Zipzip- Eki Görüntüle 2645180

Çalışkan ogrenci aferinnn

sonngulen · 5 Haziran 2020

Gulumse25 .!.:
Kimin eltisi

Canimmm

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Cuma diye kaçırmıyoruz dimi

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Yaa benim diyetim pazartesi sonmuş.. ben salı son sanıyordum meğer pazartesi sonmuş

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Yoo ağlamıyorum gözüme bişi kaçtı

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Ayy hangi sebzeleri aldırsam eşime salı için çok heyecanlıyım

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Salı ne yemek yesem ki
En iyisi br çorba yapim kendime.. kabak yaparım belki.. ne sebze yemeği vardı yaa

retro_hippo · 5 Haziran 2020

Et ve tavuk olmasın ne yesem ki

madamhd · 5 Haziran 2020

medusares .!.:
Mükemmel menümü paylaşıyorum sizlerle
Kahvaltı 09:30 = 1 porsiyon menemen, 2 dilim peynir, 7 zeytin, 1 domates, yarım salatalık.
Ara 12:30= yeşil çay
Ara 15:30= 4 adet kayısı
Akşam yemeği 17:30= domates çorbası,5 adet köfte, 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran
Egzersizler= Leslie 2 yarım saat , pilates yarım saat, eliptik bisiklet yarım saat
Şu: şimdilik 2 litreye yaklaştı
Toplam puan: 90+90+120= 300 ( herşey in numara dimi )

Bugün herşey çok güzel olmuş gerçekten afiolsun canım

hasbeenandgone .!.:
5 Haziran
Saat 07.00 bir kaç tane hurma, bir kuru incir bir kase çorba
Saat 14.00 salata çorba yarım dilim ekmek iki şekerpare
Saat 19.20 çorba, az kuruyemiş, bir porsiyon kıymalı lahana sarma

Su 2,5 lt (üç litreye tamamlarım inşallah yatana kadar)
Spor 90 puan Zipzip- @selensu82

Şekerpareee
Ama tabi şimdi yemiyeceksen ne zaman yiyeceksin dimi

Canfeb .!.:
Menümü yazıp günü bitireyim sporumu da yaptım
Kahvaltı
1haslanmis yumurta,domates salatalık
1dilim kepek ekmeği

Ara
100gram labne

Akşam erken yedim yürüyüşe çıkmadan 15:30
1kase domates çorbası
2kucuk biber dolması1dilim kepek ekmegi
Salata
Ara
Ev yapimi limonata-iki çubuk kraker
1lt limonlu su
Spor
35 dk pilates 105p
10 dk cardio 60p
8400 adım 126.5p
Toplam 291.5 P Zipzip-

Akşamı baya erken kapatmışsın ekmek olmasa da olurmuş. Limonataya da cuma ödülü mü diyelim

retro_hippo .!.:
Menü verim..

11 gibi..
Az sütlü nescafe
1 dilim kızarmış ekmek
1 parça peynir

Öğlen 14te..
Sotelenmiş ıspanak
1 küçük domates
3 kayısı

Akşam 19da..
2 yumurta
1 salam
Salata

Spor
50 dk yürüyüş

Zipzip-

Afiyet olsun açlıklar kraliçesi

sportie .!.:
Bugünkü raporum

Sabah 10.00
1 haş yumurta
3 parmak b peynir
Söğüş. Beyaz çay

Saat 15.00
6 yk ıspanak
1 kase baharatlı yoğurt
1 dilim ekmek

Saat 18.00
1 dilim ekmek
1 dilim b peynir

Bol bol su : yeşil çay

Spor
240 mekik 40p
Kuvvet antrenmanı 14 dak 112p

Topm152 p

❤❤❤

Afiywt olsun abla

Eliff Eylull .!.:
5haziran
Sahur
300ml kefir,5çilek,chia,3çatal peynir
İftar
1kase mantar çorbası,2yk,yogurtlu biber kavurmasi,3yk.mantar sote
2litre su olur,1kase kirazla.dut yicem

Keşke akşam da yeseydin

selensu82 .!.:
5 haziran
9.30
1 yumurta
1 bardak kefir
14.00
1 şiş kıyma
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 pişmiş patlıcan
1 kaşık yoğurt
2 çilek
18.15
3 erik
Suyu giremedim
Spor 1 saat yürüyüş
180p
Zipzip- @hasbeenandgone

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul · 5 Haziran 2020

madamhd .!.:
Bugün herşey çok güzel olmuş gerçekten afiolsun canım

Şekerpareee
Ama tabi şimdi yemiyeceksen ne zaman yiyeceksin dimi

Akşamı baya erken kapatmışsın ekmek olmasa da olurmuş. Limonataya da cuma ödülü mü diyelim

Afiyet olsun açlıklar kraliçesi

Afiywt olsun abla

Keşke akşam da yeseydin

Afiyet olsun canım

Tamam toparlicam bugun son orucum kismetse

sonngulen · 5 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Yaa benim diyetim pazartesi sonmuş.. ben salı son sanıyordum meğer pazartesi sonmuş

Ne güzel işte, bir gün daha aç kalmayacaksin

madamhd · 5 Haziran 2020

Nidsalii .!.:
Menü
Sabah (10.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 1 domates salatalık 2 biber
- 2 ceviz
- 1 dilim ekmek
Ara (17.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 kayısı, 2 çilek
- yarım kf leblebi
Akşam (20.30) (fasulye pişmek bilmedi geçe kaldı)
- 5 kaşık fasulye
- 5 kaşık pilav
- 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor
10.000 adım 150p
Bacaklarım çok ağrıyor sabah uyandığımda yapamadım hiç bugün yürüyüşle geçsin istedim hala ağrısı var neden oldu bilmiyorum belki az sonra biraz bölgesel çalışabilirim yaparsam o zaman eklerim Zipzip-

Menün güzel canım afiyet olsun
Bireysel ikinciliğini de tebrik ederim

sonngulen · 5 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Et ve tavuk olmasın ne yesem ki

Taze fasulye ye, şöyle zeytinyağlı yap ohh miss

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

20+70'den 50'lere

🏅🏅

🏅🏅

🏅🏅

🏅🏅

🏅🏅

🏅🏅

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

20+70'den 50'lere

Nirvana

20+70'den 50'lere

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency