Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

yellowkaya · 5 Haziran 2020

Az önce Maydonoz çayımı hazırlarken Menü vermediğim aklıma geldi.bugün misafirlerim vardı geç kaldım.

05.06.2020 cuma
10.00 kahvaltı
1 dilim peynir
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 dilim salam
1 salatalık

13.00 öğle
yoğurtlu yarım kabak (1 yemek tabağı)

15.00 ara öğün
1 elma

17.30 akşam
1 tabak bulgur
1 kase salata

Akşam misafirlerin yanında ayıp olmasın diye 2 bardak çay içtim. 2tane de tuzlu kurabiye

2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
15 mekik
30 tane kol çalışma dumbıl
40 bel çevirme

Canfeb · 5 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Yoo ağlamıyorum gözüme bişi kaçtı

Aslı ni unutma İsveçli değilsin sen

Canfeb · 5 Haziran 2020

madamhd .!.:
Bugün herşey çok güzel olmuş gerçekten afiolsun canım

Şekerpareee
Ama tabi şimdi yemiyeceksen ne zaman yiyeceksin dimi

Akşamı baya erken kapatmışsın ekmek olmasa da olurmuş. Limonataya da cuma ödülü mü diyelim

Afiyet olsun açlıklar kraliçesi

Afiywt olsun abla

Keşke akşam da yeseydin

Afiyet olsun canım

Dondurma yememiş görmezden gelin diyelim

madamhd · 5 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Yaa benim diyetim pazartesi sonmuş.. ben salı son sanıyordum meğer pazartesi sonmuş

retro_hippo .!.:
Yoo ağlamıyorum gözüme bişi kaçtı

Oy oy kıyamam isveçli mi oldun senn ayrılık zor mu geliyo ah canımmm

retro_hippo .!.:
Ayy hangi sebzeleri aldırsam eşime salı için çok heyecanlıyım

retro_hippo .!.:
Salı ne yemek yesem ki
En iyisi br çorba yapim kendime.. kabak yaparım belki.. ne sebze yemeği vardı yaa

retro_hippo .!.:
Et ve tavuk olmasın ne yesem ki

Aman da aman çok da heyecanlıymış. Yemekleri öğrenecekmiş tadacakmış hayata yeni bir adım atacakmış oyy kuzuumm

Elif_Eylul · 6 Haziran 2020

yellowkaya .!.:
Az önce Maydonoz çayımı hazırlarken Menü vermediğim aklıma geldi.bugün misafirlerim vardı geç kaldım.

05.06.2020 cuma
10.00 kahvaltı
1 dilim peynir
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 dilim salam
1 salatalık

13.00 öğle
yoğurtlu yarım kabak (1 yemek tabağı)

15.00 ara öğün
1 elma

17.30 akşam
1 tabak bulgur
1 kase salata

Akşam misafirlerin yanında ayıp olmasın diye 2 bardak çay içtim. 2tane de tuzlu kurabiye

2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
15 mekik
30 tane kol çalışma dumbıl
40 bel çevirme

Afiyet olsun bugün kilo bildirimi yaptinmi sen benhic görmedimde

madamhd · 6 Haziran 2020

yellowkaya .!.:
Az önce Maydonoz çayımı hazırlarken Menü vermediğim aklıma geldi.bugün misafirlerim vardı geç kaldım.

05.06.2020 cuma
10.00 kahvaltı
1 dilim peynir
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 dilim salam
1 salatalık

13.00 öğle
yoğurtlu yarım kabak (1 yemek tabağı)

15.00 ara öğün
1 elma

17.30 akşam
1 tabak bulgur
1 kase salata

Akşam misafirlerin yanında ayıp olmasın diye 2 bardak çay içtim. 2tane de tuzlu kurabiye

2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
15 mekik
30 tane kol çalışma dumbıl
40 bel çevirme

Kurabiyeler olmasa gayet güzelmiş menün

sonngulen · 6 Haziran 2020

5 Haziran cuma menüsü
12.00 kahvaltı

Tabağa ek şekersiz çay.

17.15 ara
Yarım şeftali, 10-15 adet Siirt fıstığı

18.15 akşam

Et haşlama ve semizotu. Biraz da salata yedim. Gelelim en kötü şeye, 2 dilim de esmer ekmek yedim.

19.00 ara

Şekersiz Nescafe ve kuru meyve.

Su 2.5 litre
Spor
50 dk pilates (karın, iç bacak, basen ve kalça)

retro_hippo · 6 Haziran 2020

madamhd .!.:
Oy oy kıyamam isveçli mi oldun senn ayrılık zor mu geliyo ah canımmm

Aman da aman çok da heyecanlıymış. Yemekleri öğrenecekmiş tadacakmış hayata yeni bir adım atacakmış oyy kuzuumm

Yaa şükür biticek.. ya şimdi isveçi bırakır bırakmaz da saldırmak istemiyorum.. güzel ve dengeli bir menü olmalı

retro_hippo · 6 Haziran 2020

snglmlk .!.:
5 Haziran cuma menüsü
12.00 kahvaltı
Eki Görüntüle 2645205
Tabağa ek şekersiz çay.

17.15 ara
Yarım şeftali, 10-15 adet Siirt fıstığı

18.15 akşam
Eki Görüntüle 2645206
Et haşlama ve semizotu. Biraz da salata yedim. Gelelim en kötü şeye, 2 dilim de esmer ekmek yedim.

19.00 ara
Eki Görüntüle 2645207
Şekersiz Nescafe ve kuru meyve.

Su 2.5 litre
Spor
50 dk pilates (karın, iç bacak, basen ve kalça)

Porsiyonlar ne kdr küçük..

madamhd · 6 Haziran 2020

snglmlk .!.:
5 Haziran cuma menüsü
12.00 kahvaltı
Eki Görüntüle 2645205
Tabağa ek şekersiz çay.

17.15 ara
Yarım şeftali, 10-15 adet Siirt fıstığı

18.15 akşam
Eki Görüntüle 2645206
Et haşlama ve semizotu. Biraz da salata yedim. Gelelim en kötü şeye, 2 dilim de esmer ekmek yedim.

19.00 ara
Eki Görüntüle 2645207
Şekersiz Nescafe ve kuru meyve.

Su 2.5 litre
Spor
50 dk pilates (karın, iç bacak, basen ve kalça)

Afiyet olsun canım. Et doyurucu oluyor zaten ekmek olmasa da olurmuş ya da bir dilim olsaydı

Elif_Eylul · 6 Haziran 2020

snglmlk .!.:
5 Haziran cuma menüsü
12.00 kahvaltı
Eki Görüntüle 2645205
Tabağa ek şekersiz çay.

17.15 ara
Yarım şeftali, 10-15 adet Siirt fıstığı

18.15 akşam
Eki Görüntüle 2645206
Et haşlama ve semizotu. Biraz da salata yedim. Gelelim en kötü şeye, 2 dilim de esmer ekmek yedim.

19.00 ara
Eki Görüntüle 2645207
Şekersiz Nescafe ve kuru meyve.

Su 2.5 litre
Spor
50 dk pilates (karın, iç bacak, basen ve kalça)

taze meyve varken neden kuru

madamhd · 6 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Yaa şükür biticek.. ya şimdi isveçi bırakır bırakmaz da saldırmak istemiyorum.. güzel ve dengeli bir menü olmalı

Zaten saldırırsan cumaya artı gelirsin. Bikaç gün daha hafif geçirmen gerekir bence

retro_hippo · 6 Haziran 2020

madamhd .!.:
Zaten saldırırsan cumaya artı gelirsin. Bikaç gün daha hafif geçirmen gerekir bence

Bende öyle düşünüyorum.. kendime 3 günlük bir program hazırlamalıyım..

sonngulen · 6 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Porsiyonlar ne kdr küçük..

Öyle mi gerçekten. Ben de diyorum ki neden doymuyorum, fazla yiyorum gibi geliyor bilemedim.

sonngulen · 6 Haziran 2020

madamhd .!.:
Afiyet olsun canım. Et doyurucu oluyor zaten ekmek olmasa da olurmuş ya da bir dilim olsaydı

Canım sade et yiyemiyorum, midem bulanıyor hemen. O yüzden iki dilim yedim zaten, bir dilimle gitmedi yemek.

sonngulen · 6 Haziran 2020

Eliff Eylull .!.:
taze meyve varken neden kuru

Bunlar tropik meyveler canım, tazesini nereden bulalım coookkk seviyorum bunu, 1 yıla yakındır yemiyorum, görünce aldım.

sonngulen · 6 Haziran 2020

Evvab .!.:
5 haziran menü bugün fotoğraf çekemedim misafir olunca
Sabah
2 yumurta
Zeytin
Çeyrek tost

Ara
Pulbiberli susuz cacık

Akşam
Kurufasulye salata yoğurt

Spor 20 dk leslie big miles
Su 3ltye tamamlıycam

Afiyet olsun canım güzel menü, saatleri de ekler misin bundan sonra

medusares .!.:
Mükemmel menümü paylaşıyorum sizlerle
Kahvaltı 09:30 = 1 porsiyon menemen, 2 dilim peynir, 7 zeytin, 1 domates, yarım salatalık.
Ara 12:30= yeşil çay
Ara 15:30= 4 adet kayısı
Akşam yemeği 17:30= domates çorbası,5 adet köfte, 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran
Egzersizler= Leslie 2 yarım saat , pilates yarım saat, eliptik bisiklet yarım saat
Şu: şimdilik 2 litreye yaklaştı
Toplam puan: 90+90+120= 300 ( herşey in numara dimi )

10 numara canım maşallah

hasbeenandgone .!.:
5 Haziran
Saat 07.00 bir kaç tane hurma, bir kuru incir bir kase çorba
Saat 14.00 salata çorba yarım dilim ekmek iki şekerpare
Saat 19.20 çorba, az kuruyemiş, bir porsiyon kıymalı lahana sarma

Su 2,5 lt (üç litreye tamamlarım inşallah yatana kadar)
Spor 90 puan Zipzip- @selensu82

Afiyet olsun canım, bugün biraz daha zengin bir menün olmuş su superr

Canfeb .!.:
Menümü yazıp günü bitireyim sporumu da yaptım
Kahvaltı
1haslanmis yumurta,domates salatalık
1dilim kepek ekmeği

Ara
100gram labne

Akşam erken yedim yürüyüşe çıkmadan 15:30
1kase domates çorbası
2kucuk biber dolması1dilim kepek ekmegi
Salata
Ara
Ev yapimi limonata-iki çubuk kraker
1lt limonlu su
Spor
35 dk pilates 105p
10 dk cardio 60p
8400 adım 126.5p
Toplam 291.5 P Zipzip-

Afiyet olsun canım. Limonata dolma ve ekmek üçlemesine yeterince yorum yapıldı, labneyi ben de anlayamadım

retro_hippo .!.:
Menü verim..

11 gibi..
Az sütlü nescafe
1 dilim kızarmış ekmek
1 parça peynir

Öğlen 14te..
Sotelenmiş ıspanak
1 küçük domates
3 kayısı

Akşam 19da..
2 yumurta
1 salam
Salata

Spor
50 dk yürüyüş

Zipzip-

Afiyet olsun,azmine de helal olsun

sportie .!.:
Bugünkü raporum

Sabah 10.00
1 haş yumurta
3 parmak b peynir
Söğüş. Beyaz çay

Saat 15.00
6 yk ıspanak
1 kase baharatlı yoğurt
1 dilim ekmek

Saat 18.00
1 dilim ekmek
1 dilim b peynir

Bol bol su : yeşil çay

Spor
240 mekik 40p
Kuvvet antrenmanı 14 dak 112p

Topm152 p

❤❤❤

Afiyet olsun canım güzel menü

Eliff Eylull .!.:
5haziran
Sahur
300ml kefir,5çilek,chia,3çatal peynir
İftar
1kase mantar çorbası,2yk,yogurtlu biber kavurmasi,3yk.mantar sote
2litre su olur,1kase kirazla.dut yicem

Afiyet olsun canım, güzel menü

selensu82 .!.:
5 haziran
9.30
1 yumurta
1 bardak kefir
14.00
1 şiş kıyma
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 pişmiş patlıcan
1 kaşık yoğurt
2 çilek
18.15
3 erik
Suyu giremedim
Spor 1 saat yürüyüş
180p
Zipzip- @hasbeenandgone

Afiyet olsun canım, güzel ve lezzetli bir öğle ve akşam olmuş

Nidsalii .!.:
Menü
Sabah (10.00)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 3 zeytin
- 1 domates salatalık 2 biber
- 2 ceviz
- 1 dilim ekmek
Ara (17.00)
- sade Türk kahvesi
- 1 kayısı, 2 çilek
- yarım kf leblebi
Akşam (20.30) (fasulye pişmek bilmedi geçe kaldı)
- 5 kaşık fasulye
- 5 kaşık pilav
- 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor
10.000 adım 150p
Bacaklarım çok ağrıyor sabah uyandığımda yapamadım hiç bugün yürüyüşle geçsin istedim hala ağrısı var neden oldu bilmiyorum belki az sonra biraz bölgesel çalışabilirim yaparsam o zaman eklerim Zipzip-

Afiyet olsun canım, akşam gerçekten geç olmuş, pilav da sanki o saat için biraz fazla olmus. Spor güzel

yellowkaya .!.:
Az önce Maydonoz çayımı hazırlarken Menü vermediğim aklıma geldi.bugün misafirlerim vardı geç kaldım.

05.06.2020 cuma
10.00 kahvaltı
1 dilim peynir
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 dilim salam
1 salatalık

13.00 öğle
yoğurtlu yarım kabak (1 yemek tabağı)

15.00 ara öğün
1 elma

17.30 akşam
1 tabak bulgur
1 kase salata

Akşam misafirlerin yanında ayıp olmasın diye 2 bardak çay içtim. 2tane de tuzlu kurabiye

2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
15 mekik
30 tane kol çalışma dumbıl
40 bel çevirme

Afiyet olsun canım kurabiyeler de cuma ödülü olsun diyelim. Gerçi kilonu bilmiyoruz ama olsun bakalım

retro_hippo · 6 Haziran 2020

snglmlk .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü, saatleri de ekler misin bundan sonra

10 numara canım maşallah

Afiyet olsun canım, bugün biraz daha zengin bir menün olmuş su superr

Afiyet olsun canım. Limonata dolma ve ekmek üçlemesine yeterince yorum yapıldı, labneyi ben de anlayamadım

Afiyet olsun,azmine de helal olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım, güzel menü

Afiyet olsun canım, güzel ve lezzetli bir öğle ve akşam olmuş

Afiyet olsun canım, akşam gerçekten geç olmuş, pilav da sanki o saat için biraz fazla olmus. Spor güzel

Afiyet olsun canım kurabiyeler de cuma ödülü olsun diyelim. Gerçi kilonu bilmiyoruz ama olsun bakalım

Şişkoluk başa bela..ben hakettim bunu.. ders olsun bana az az yemeyi öğrenim..

Bu arada porsiyonların gerçekten az.. etin az.. yoğurtlu olan cacık mıydı o da az..

sonngulen · 6 Haziran 2020

retro_hippo .!.:
Şişkoluk başa bela..ben hakettim bunu.. ders olsun bana az az yemeyi öğrenim..

Bu arada porsiyonların gerçekten az.. etin az.. yoğurtlu olan cacık mıydı o da az..

Semizotuydu canım, öyleyse az bir miktar arttirayim. Böylece yiyeceklere saldırma isteğimi bastiririm.

retro_hippo · 6 Haziran 2020

snglmlk .!.:
Semizotuydu canım, öyleyse az bir miktar arttirayim. Böylece yiyeceklere saldırma isteğimi bastiririm.

Bence doymuyorsan arttır baya az.. bu arada etin yanına yoğurt yemesen iyi olur cnm.. doktor tavsiyesi.. limonlu yeşil salata en iyisi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

20+70'den 50'lere

🏅🏅

🏅🏅

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🏅🏅

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

🏅🏅

20+70'den 50'lere

🏅🏅

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency