Araya başka girdimi diye bakmamıştım şimdi baktımNasilda bildin cancagzim
2.olduk kizlar tebrik ediyorum hepinizi
Yok canım ne yaşlanması yorgunsun sadece
Selam bugünkü menümü yazayim aslinda.resim atcaktim ama beceremedm
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
Zipzip- sportie
Hemen not aldim kuzum2 kabak 2 soğan 2 kapya 1 domates
İstediğin şekilde baharatlandırabilirsin
3 barsak su, sonra blendırdan geçir
Öğle akşam sınırsız içiyosun ,
Sabah yeşil elma, ara öğün yeşil elma yapabilirsin
Ertesi gün güzel bir eksiyle karşılaşıyosun
Sonra nasıl besleniyorsunuz, benim en kafamın karıştığı yer orası detox sonrası beslenme2 kabak 2 soğan 2 kapya 1 domates
İstediğin şekilde baharatlandırabilirsin
3 barsak su, sonra blendırdan geçir
Öğle akşam sınırsız içiyosun ,
Sabah yeşil elma, ara öğün yeşil elma yapabilirsin
Ertesi gün güzel bir eksiyle karşılaşıyosun
Daha çok verenmi olmuş napmış bakıyım bi
Sonra nasıl besleniyorsunuz, benim en kafamın karıştığı yer orası detox sonrası beslenme
O zaman bende bi detox patlatıyım haftaya çarşamba inşaAllah napsammmm patates detox yımırta detox kabak detoxAynı tarz , senin beslendiğin gibi yani
Guzel menu spor afiyet olsun canimZalim 12 haziran menüm
Kahvalti 9.30Eki Görüntüle 2648094
Ara 13.10
Eki Görüntüle 2648093
Ara 15.15Eki Görüntüle 2648092
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2648091
Su 3lt
Spor 5mile leslie 11487 adım şimdlik :)
Olsun canım birlikte veririzDüşemem zaten arada çok fark var zipzipim
Guzel menu spor afiyet olsun canimSelam bugünkü menümü yazayim aslinda.resim atcaktim ama beceremedm
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
Zipzip- sportie
2.30 kilo vermis canimDaha çok verenmi olmuş napmış bakıyım bi
Aslinda ben birincilik bekliyordum senden ama ikincilikde guzelÇok mersi canım2 hafta öncede olmuştum o sürprizdi ama bugün bireysel derece bekliyordum
Sporum 312 puan komşumGuzel menu spor afiyet olsun canim
Sporunu hesaplarsan tabloya ekleyebilirim canim
Olsun canım birlikte veririz
Sen su ev işini hallet evine yerles sonra zayiflamaya baslariz
Bebeğin kucuk olmasa bugun birakmicam senide
Kardesim 1 haftada 3 kiloya yakin verdi insallah sende verirsin
Guzel menu spor afiyet olsun canim
2.30 kilo vermis canim
Aslinda ben birincilik bekliyordum senden ama ikincilikde guzel
Tamam komsumSporum 312 puan komşum
Hesaplarım canım yoruldun bugün senTamam komsum
Bazen hesapliyorum bazen hesaplamak zor geliyor :))
Cuma gunleri zor geciyor ama neyseki evdeydim bugun :))Hesaplarım canım yoruldun bugün sen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?