- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Pc var evde aslinda ama kullanmiyorum yarin deneyeyim en iyisi
Pc var evde aslinda ama kullanmiyorum yarin deneyeyim en iyisiBilgisayarda aynı sorun oluyor mu ki
Menü de Spor da çok güzel
Sabah (08.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 peynirli yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, salatalık, domates, biber
Ara (15.00)
- 5 tane üzüm, yarım kf leblebi
Akşam (19.30)
- 6 kaşık yeşil fasulye, 1 kase salata
Su: 2 lt
Spor: 90 dk cardio = 540p
Allah iyilik versin arkadasinaSelam kızlar
Menüm
Sabah (11.00) bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, salata, biraz bal, iki dilim tb ekmek
Öğlen bir kurabiye
Akşam (19.30) fırında kıymalı patlıcan 5 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 1 dilim ekmek, yarım kase çorba, ayran, salata
Akşam biraz fazla oldu kendimi çok aç hissettim nedense. Duygusal açlık sanırım, okuldan bir arkadaşın covid olduğunu öğrendim tüm gün kafam dağıldıkurslar bu hafta iptal
Eğer olmazsa ben yardımcı olurum kaptanımPc var evde aslinda ama kullanmiyorum yarin deneyeyim en iyisi
Çok geçmiş olsun umarım en az belirtiyle atlatırSelam kızlar
Menüm
Sabah (11.00) bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, salata, biraz bal, iki dilim tb ekmek
Öğlen bir kurabiye
Akşam (19.30) fırında kıymalı patlıcan 5 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 1 dilim ekmek, yarım kase çorba, ayran, salata
Akşam biraz fazla oldu kendimi çok aç hissettim nedense. Duygusal açlık sanırım, okuldan bir arkadaşın covid olduğunu öğrendim tüm gün kafam dağıldıkurslar bu hafta iptal
2008 de atandın sanırım benim de 13. Yılımİlk atandığım okulda en küçük bendim
13.yilim şimdi ki okulda en büyüklerden biriyim
Kadro genç sirkülasyon çok.
Doğu görevini yapan geliyor.
3 yılı dolan kaçıyor
Aslında okulu kasdettim
İki okulda da arkadaşlarım var
Ben hariç demi aşure yapıcamIyi geceler kizlar yarin persembe yarin herkesden hsfif guzel menuler bekliyorum
Allah iyilik versin arkadasina
Teşekkür ederim kızlarÇok geçmiş olsun umarım en az belirtiyle atlatır
Hayırlı olsun canım
Geçmiş olsunSelam kızlar
Menüm
Sabah (11.00) bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1kk peynir, salata, biraz bal, iki dilim tb ekmek
Öğlen bir kurabiye
Akşam (19.30) fırında kıymalı patlıcan 5 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 1 dilim ekmek, yarım kase çorba, ayran, salata
Akşam biraz fazla oldu kendimi çok aç hissettim nedense. Duygusal açlık sanırım, okuldan bir arkadaşın covid olduğunu öğrendim tüm gün kafam dağıldıkurslar bu hafta iptal
İyi gecelerIyi geceler
60 dk tempolu + 8000 adımdı günceli canımOrjinalisim abla ben sporu tam çözemedim 60 dk tempolu+ 7000 adım olarak hesaplıyorum dimi bu saatlerde kafam gidiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?