- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Haha eniste bey cok akıllıOyyy kuzum nasıl da destek çıkarmış, şusudem34 ü yeneyim de kutlama yapalım.
Benim bey genellikle cümleyi de çoğul kurmuyor, yaparsın diyorben bunu isteyince birden çoğul oluyor
Yazdım kuzu aslında yanlış mı etiketledim
Afiyet olsun ne güzelEkstra faydası varsa daha çok yerim diye sordumtek bir ilaç yok canım çok şükür, iki ağacı yiyip diğer iki ağacı nar ekşisi yapıyorum (iki ağaç acayip ekşi çünkü)
Yakın olsanız hepinize verirdim,biz bitiremiyoruz bazıları dalda çürüyüp gidiyor. Toplam 4 ağaç var canım, 2si tatlı, 2si ekşi nar.Afiyet olsun ne güzelnar bol bol ye canım antioksidan ❤❤❤ Keşke bizimde bahçemiz olsaydı birtane de tatlı nar dikin çok güzel olur
Ben yulaf yiyorum aynı menüdeki gibi ama peynir ve yumurta yememek zor, kahvaltı en sevdiğim öğün ve onlarsiz olmuyor
Kizlar saat kullanan var mı ben mi yanlış hesaplıyoruz foto atayım kafam karıştı haksızlık yapmayayım kimseyeEki Görüntüle 2690048 Eki Görüntüle 2690049
Günaydın
Spor puanını şöyle açıklıyım
1 saat tempolu yürüyüş 150p
1 saat koşu ( faunanın yaptığı gibi saatte 5,5 -6,5 km arası) 240 p dakika 4 p
1 saat eliptik 300 p dakika 5 p ( saatte 20 km)
Saatte 6,5 km ye kadar yürüyüş olur. Herkesin hızı elbette aynı olmaz. Ama hafif tempolu koşu saatte 7-7,5 km dir
15 km yarı maraton koşmuştum en düşük tempoda saatte 7,5-8 km ydi
@Faunaaa cım koşu bandında yaptığın koşuyu dakika 4 p olarak hesaplayabilirsin
Spor puanlarını N Nidsalii tutuyor canım
ayyy ben yürüyemezsem bunu yapayım bugün zorlanmam inşallahMerhabaa
Eki Görüntüle 2690220
Egzersizimiz bu
Eki Görüntüle 2690221
1. Harekette ayakları Tek tek indiriyoruz 2. Hareket twist 3. Harekette ayakta Tek diz kaldırıp Tek el yumruk atılıyor 4. Hareket bacakları indiriyoruz
30 sn hareket 10 sn dinlenme 4 set sürüyor video
Video 100 puan kolay gelsin herkesciklere
Günaydın
Günaydın Herkese
Günaydın güzel bir hafta dilerim ❤❤❤
Günaydın kızlar hepinize mutlu haftalar olsun
Günaydın kizlar
Günaydınlar
Aboo ben daha dünü yapamadımMerhabaa
Eki Görüntüle 2690220
Egzersizimiz bu
Eki Görüntüle 2690221
1. Harekette ayakları Tek tek indiriyoruz 2. Hareket twist 3. Harekette ayakta Tek diz kaldırıp Tek el yumruk atılıyor 4. Hareket bacakları indiriyoruz
30 sn hareket 10 sn dinlenme 4 set sürüyor video
Video 100 puan kolay gelsin herkesciklere
Ben de seni tutuyorum şampiyonsonngulen
Aynenarada bi cıtlatıyorum da bigün şundan alcam diye tepkisiz kaliyo basina gelcegi biliyo tabi
Ne kadar da benim beyimhep cümleler yarin sunu yapalim bunu yapalim özne çogul ama yapan hep ben ne hikmetse
yine yapO zamanlar kardiyo ve jillian yapıyordum, inşallah bunlar da aynı etkiyi göstermez
ben oğlanı çalıştırıyorumOfff ya sabah sabah için karardı ev işleri yüzünden. Dün hazirladigim valizi bosaltacagim dahaçalışan kadın olunca yardımcılarımız olacak sanmisiz zaar
Ben kolay lokmayim kız korkma benden kutlamaya şimdiden başlaOyyy kuzum nasıl da destek çıkarmış, şusudem34 ü yeneyim de kutlama yapalım.
Benim bey genellikle cümleyi de çoğul kurmuyor, yaparsın diyorben bunu isteyince birden çoğul oluyor
Günaydın canimGünaydın
Kahvaltıyı ben bulamaç gibi hepsini birbirne kattim.Keske daha şekerli bir meyve olaymışNe kadar sevdiysem hala bitmedi
Ye gülüm ye 65 kilo üstü kalori ekleyebilirBen yulaf yiyorum aynı menüdeki gibi ama peynir ve yumurta yememek zor, kahvaltı en sevdiğim öğün ve onlarsiz olmuyor
Afiyet oldun canım hadi bakalım kaldı 4 günYazdım kuzu aslında yanlış mı etiketledimdün bi ara öğünümü az yedim akşam sebze bulamadım et ile salata yedim 50 dk da kardiyo yaptım ama bugün yemeğe davetliyiz ilk kez gittiğim bir ev
Seçeceğiz aradan
Bugün sabah aç Sppr yapıp üstüne kahvaltı yaptım ama
Yulaflı kahvaltı beni hiç kesmiyor ama bi gün idare ederim artıkBen yulaf yiyorum aynı menüdeki gibi ama peynir ve yumurta yememek zor, kahvaltı en sevdiğim öğün ve onlarsiz olmuyor
55 dk da 6 km yürüyüş gibi olur aslında sanki. Ama bilemedim, herkesin vücut yapısı farklı, belki sen o hızda koşuyorsundur.
Ben koşarken 9 km ile koşuyorum, ona başlayınca 6 puanlık koşudan sayarım ama.80'e yakın başlarım ama başlarım. :)
Eliptikle saatte 20'de iyiymiş, hayal bile edemiyorum. Benim koşubandı en fazla 12 'ye mi ne çıkıyor.
Maşallah papatyam hep eksi hep eksiKilo bildirimimi yapayım bende
Cuma : 71,5
Pazartesi : 71,2
Fark : 300 gr
Cumartesi 71 gördüm aslında ama regl nedeniyle sanırım değişti
Bugün regl oldum sonunda,
Eki Görüntüle 2690226
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?