Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sevgili arkadaşlarım ❤❤❤
Bir aktivitemizi daha bitirmenin haklı gururunu yaşıyoruz, genel olarak hepimiz çok iyiydik challenge kazananımızı tebrik ediyor, kaybedenimiz olmadığı için hepiniz eksiyle geldiğiniz için tebrik ediyorum bazılarınızı daha çok tebrik ediyorum tabiki ❤❤❤
Esas olarak kg bildirimine göre sıralamamız (B.kilosu-G.kilosu- Fark-Yüzde)
1. sudem34
71,2 69,5 1 %2,39
2. Felicio
55,9 55,0 0,9 %1,61
3. asysss
64,9 63,9 -1 %1,54
4. Orjinalisim
84,5 83,4 1,1 %1,30
5. missadangel
82,9 82,0 0,9 %1,09

spor bildirimine göre sıralama (spor puanı)
1. Felicio 2565p
2. Orjinalisim 2500p
3. sudem34 2032p
4. missadangel 1870p
5. asysss 1750p
 
Menümü yazayım
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı domates salatalık
1dilim tb ekmeği
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek
3 çatal kıymalı yumurta
Biraz roka
2 çay kaşığı tereyağ
2 çay kaşığı reçel

Ara 1 yeşil elma

Öğle börülce haşlama soğan 1dilim tb ekmeği

Ara bir parça bitter
Anne sütü içeceği

Akşam kuru fasulye
Salata
2 kaşık pilav
Yarım dilim tb ekmeği

Sütlü kahve
4 çubuk kraker
2 kuru incir
2 ısırık gofret

Biliyorum çok oldu bugün ama biraz cuma muhabbetine yedim

30 dk leslie 120 puan
8000 adım 120 puan toplam 240 puan
Zipzip- N Nidsalii
 
Teşekkürler Felicio cnm...
Eline sağlık
Herkesi tebrik ederim
Sporda sonuncu olacağımı biliyordum neyse sağlık olsun
Yüzdem decfema değil ben böyle mutlu oldum
 
Teşekkürler Felicio cnm...
Eline sağlık
Herkesi tebrik ederim
Sporda sonuncu olacağımı biliyordum neyse sağlık olsun
Yüzdem decfema değil ben böyle mutlu oldum
Fena değil dediğin iddianı yapmış ilk üçe girmişsin tebrik ederim canım %1 bile kilo verebilmek önemli
 
ha ha akıllı kadın buyrun benim
Bu ikinci defterim yediklerimi sporlarımi hedeflerimi gün gün kilolarimi aylık raporları diyet listeleri vücut ölçüleri yok yok sağlık ile ilgili bilgiler vs.Butun gün elimden hiç düşmez
 
canım eline emeğine sağlık
Harikasın yine spor birinciliğini tebrik ederim
Hedefe ulaştığımız için çok mutluyum
Hepinizi ayrı ayrı kutlarım
Herkes çok güzel kilo verdi spor yaptı
 
canım eline emeğine sağlık
Harikasın yine spor birinciliğini tebrik ederim
Hedefe ulaştığımız için çok mutluyum
Hepinizi ayrı ayrı kutlarım
Herkes çok güzel kilo verdi spor yaptı
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım
 
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım
sen nasil istersen ama benim regl ödemi olabilir o hafta hedefler tutmazsa kızma eksi az oluyor o zamanbir iki hafta içinde
 
sen nasil istersen ama benim regl ödemi olabilir o hafta hedefler tutmazsa kızma eksi az oluyor o zamanbir iki hafta içinde
Ondan sonraki haftaya bakarız o halde mezun olana kadar birşeyler daha yapalım istiyorum sen ne zaman düşünüyorsun mezun olmayı ? Rozet bana pek bir cazip geliyor
 
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım
ben bu hafta bir gün uzun bir gün kısa açlık yapicam metabolizmami hızlandırmam lazım bugün yine 22 saat yaptım hemen WC iptal yarın tekrar erken saatte yiyip dengelemem lazim
 
Ondan sonraki haftaya bakarız o halde mezun olana kadar birşeyler daha yapalım istiyorum sen ne zaman düşünüyorsun mezun olmayı ? Rozet bana pek bir cazip geliyor
Kasım ayı listesinde ilk 10 a girmek hedefim
Kasımdan önce mezun olmak istemiyorum
4 hafta daha yapıp 5 aya diyeti tamam layip mezun olup korumaya geçmek
 
ben bu hafta bir gün uzun bir gün kısa açlık yapicam metabolizmami hızlandırmam lazım bugün yine 22 saat yaptım hemen WC iptal yarın tekrar erken saatte yiyip dengelemem lazim
Ben if yapmaması gereken bir kişi olarak WC çok önemli hızlıdan ziyade kalıcı olması önemli iyi dayanıyorsun diye düşünüyorum
Metebolizma öyle hızlanıyor mu
 
Stoklu şekilde chia kinoa yulaf ve keten tohumu var en son erik ve günkurusu da stokladım
harika kinoa ne işe yarıyor?
Salataya filan mı katıyorsun?
Aktardan mı stokladin?
Ben kuru meyve ve kuruyemiş marketten
Tohumları da pazardan buldum çok faydasinu gördum iki haftadır
 
Kasım ayı listesinde ilk 10 a girmek hedefim
Kasımdan önce mezun olmak istemiyorum
4 hafta daha yapıp 5 aya diyeti tamam layip mezun olup korumaya geçmek
Ben kasımı beklemek istemiyorum ekim sonu doğum günüme yakın bir gün mezun olmak istiyorum tabi ki niyetim bu ama bakalım verebilecek miyim
 
Ben if yapmaması gereken bir kişi olarak WC çok önemli hızlıdan ziyade kalıcı olması önemli iyi dayanıyorsun diye düşünüyorum
Metebolizma öyle hızlanıyor mu
kabızlık ceken biri if yapmamalı zaten 6 öğün beslenmeli yağ yakımı için aklıma gelmiyor bile kahve şahane tok tutuyor enerji moral motivasyon veriyor
Uzun açlık diyetleri metabolizma yı yavaşlatıyor.
Ben bağırsak için bir uzun bir kısa yapıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…