Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sleepy angel · 2 Kasım 2020

Kirmizi pabuc .!.:
09.30
Ispanak kavurması
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates
Ara 15.00
1 kayısı
Akşam 17.30
1nkase mantar çorbası
1 kase kabak yemeği
1dilim ekmek

Belki akşam yarım elma

Adiyet olsun canım

Sevgi22884550 .!.:
08: 2 dilim peynir 2 zeytin 1 çay kaşığı pekmez bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
12: bir kase kuru fasulye yoğurt bir dilim ekmek
12:30 yarım halley
15: yarım muz yarım havuç
18: bir kase mercimek çorbası 2 köfte salata
3 litre su

Afiyet olsun canım

Tesnim1989 .!.:
Bugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Zipzip-

Afiyet olsun canım

timesinfinity .!.:
02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması

2,5 litre su ve 10.000 adım Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun canım

aijoo .!.:
Bugunki menu

12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu

15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi

18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir

20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam

Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur

30 dk leslie

Afiyet olsun canım

buketx .!.:
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış

Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli

bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi

su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe

spor: 4.000 adım (120 p)
Zipzip-

Afiyet olsun canım

Zipzip- .!.:
Kis mevsimi geldi menulerde bol bol görürüz artik
Ama persembe yemeyelim :)))

Bende pişirdim bugün güveçte miss gibim kuru fasulye

selensu82 .!.:
Merhabalar giremedim bir türlü
Cuma 56.3
Pzt 56.3
Aynıyım regl oluyorum kızlar
Sizi de deprem çok etkiledi mi? Okuldayken unutmuştum telefona bakınca her görüntüde içim acıyor ağlıyorum falan.. Çok acı üstelik deprem bölgesi deyiz ve 25 yıllık binada oturuyoruz
Endişelerim korkularım arttı...
Allah herkesi korusun

O yıkık binaları görünce içim çekiliyo Elif imin melek yüzü gitmiyo gözümden 65 saat ne çekti kimbilir yavrum inan benimkiler 5 dk lavaboya girsem anne anne sanki kaçtım evden
Burasıda deprem bölgesi ve geçwn yağmurla yakınlarda bi fay hattı açıldı tedirginiz
Bende eski bi binadayım Rabbim korusun kaderimizde ne varsa o
Bu günlerde kendimi alıştırmaya çalışıyorum uzun yıllar olmamış illa ki olcak önemli olan tedbirli bilgili olmak diye yoksa en ufak şeyde deprem mi oluyo diye daha çok panik oluyorum

selensu82 .!.:
2 Kasım
07.30
1 kaşık yulaf chia keten tohumu
1çay bardağı süt
13.15
Yarım tabak mercimekli bulgur
1 kase yoğurt
Turşu
19.00
Fırımda somon
2 dilim patates
Salata
Su 3ü geçtim Spor yapasım yok
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun canım

Kahvesel .!.:
İyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata

10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N Nidsalii Zipzip-

Afiyet olsun canım

Tesnim1903 · 2 Kasım 2020

Spor
12 bin adim yuruyus 360p
15 dk leslie boosted 150p

Zipzip- N Nidsalii

sleepy angel · 2 Kasım 2020

Hepfitim geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine malum bu kış hasta olmasak daha iyi hastaneye gitmeye korkar olduk

asysss · 2 Kasım 2020

Menüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara yarım elma yarim havuç

Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su

Zipzip- N Nidsalii 5500 adım

Tesnim1903 · 2 Kasım 2020

Gulumse25 .!.:
Sağol canım tüp bebek tedavisine basladim bugün opu günüydü yumurtalar toplandı o yüzden biraz bulantım falan oldu çok şükür şimdi iyiyim tşk ederim

İnsallah guzel sonuçlar alirsin canım

sleepy angel · 2 Kasım 2020

Menüm

10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay

15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)

Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım

19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az

Su 2lt

Zipzip-

Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun

sleepy angel · 2 Kasım 2020

Kuru fasulye pişirince içime sinmedi babamları çağırdım adam beynimi yedi ya çocuk gibi ortancanım canlı dersi derken ufaklık da dedesinin kucağında uyumuş mu 20.00 da o saatten beri uyuyo zabahın köründe kalkar yarın

sleepy angel · 2 Kasım 2020

asysss .!.:
Menüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara yarım elma yarim havuç

Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Zipzip- N Nidsalii 5500 adım

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 2 Kasım 2020

İyi geceler
Geceden dukan birası yapayım ilk denemem olcak

madamhd · 2 Kasım 2020

Kirmizi pabuc .!.:
09.30
Ispanak kavurması
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates
Ara 15.00
1 kayısı
Akşam 17.30
1nkase mantar çorbası
1 kase kabak yemeği
1dilim ekmek

Belki akşam yarım elma

Afiyet olsun canım

Sevgi22884550 .!.:
08: 2 dilim peynir 2 zeytin 1 çay kaşığı pekmez bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
12: bir kase kuru fasulye yoğurt bir dilim ekmek
12:30 yarım halley
15: yarım muz yarım havuç
18: bir kase mercimek çorbası 2 köfte salata
3 litre su

Afiyet olsun canım

Hepfitim .!.:
Slm kızlar nasılsınız
Menüyü vereyim hemen

Kahvaltı (12:30)
Avuç içi kadar kiyma ve 2 yumurta ile omlet
2 çay kaşığı çekilmiş ceviz ve 2 çay kaşığı bal ile tatlı
1.5 kk kadar kadar peyniri
2 cherry domates
2 zeytin
2 tb ekmek
1 kupa süt
*Kahvaltı geç kalınca,öğünüm güçlü olsun istedim

Aksam(19:10)
2 orta boy havuç,1 tk zeytinyağ,3 ceviz ve 4 kasik yoğurt ile tarator
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası

Su 1.5 litreye tamamlarim
Zipzip-

Taratoru havucu kavurarak yapmışsındır sanırım. Havucu pişirince şekeri ortaya çıkıyor ve kalorisi artıyor canım. O yüzden diyette pişmiş havuç tercih edilmez.

Tesnim1989 .!.:
Bugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Zipzip-

Afiyet olsun canım

timesinfinity .!.:
02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması

2,5 litre su ve 10.000 adım Zipzip- N Nidsalii

Güzel canım afiyet olsun

aijoo .!.:
Bugunki menu

12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu

15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi

18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir

20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam

Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur

30 dk leslie

Güzel menü afiyet olsun

buketx .!.:
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış

Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli

bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi

su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe

spor: 4.000 adım (120 p)
Zipzip-

Muhallebi olmasa iyi olurdu canım afiyet olsun

buketx .!.:
Kurufasulye ben de yeseydim, 4. Ncü kişi olacakmışım

4. ben olmuşum

selensu82 .!.:
2 Kasım
07.30
1 kaşık yulaf chia keten tohumu
1çay bardağı süt
13.15
Yarım tabak mercimekli bulgur
1 kase yoğurt
Turşu
19.00
Fırımda somon
2 dilim patates
Salata
Su 3ü geçtim Spor yapasım yok
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun canım

Dolunay2018 · 2 Kasım 2020

Kızlar bugünkü menüde bu ıkı bardak yeşil çay içtim
2.5 litre su
1 saat yürüyüş yaptım.
Sabah kahvaltı
Saat 9
Öğlen 13.30
Ara 16.00
Akşam 17.45
Ara 22.00

sleepy angel · 3 Kasım 2020

birazhuzurdu2008 .!.:
Kızlar bugünkü menüde bu ıkı bardak yeşil çay içtim
2.5 litre su
1 saat yürüyüş yaptım.
Sabah kahvaltı
Saat 9
Öğlen 13.30
Ara 16.00
Akşam 17.45
Ara 22.00

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 3 Kasım 2020

Hepfitim canım dukan birasını hazırladım
Niraz bakındım 15gün kullanıp 5gün ara verilmesi yazıyo denedin mi hiç

madamhd · 3 Kasım 2020

Kahvesel .!.:
İyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata

10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N Nidsalii Zipzip-

Menü de spor da güzel canım afiyet olsun

HuzuRRR .!.:
Pzt menüsü
Sabah10.00 1 tb ekmek 3 siyah zeytin 2 çatal sucuklu yumurta 2 dilim tulum peyniri domates 1 ısırık su böreği
Akşam18.00 küçük tabak imambayıldı etsiz yarım tabaktan az fellah köftesi ayran 1 tb ekmek
20.30 1 avuç haş. Yer fıstığı 2 kare bitter
Su 2 lt spor yok N Nidsalii Zipzip-

Güzel canım afiyet olsun

asysss .!.:
Menüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara yarım elma yarim havuç

Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Zipzip- N Nidsalii 5500 adım

Afiyet olsun canım

sleepy angel .!.:
Menüm

10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay

15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)

Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım

19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az

Su 2lt

Zipzip-

Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun

Afiyet olsun canım

birazhuzurdu2008 .!.:
Kızlar bugünkü menüde bu ıkı bardak yeşil çay içtim
2.5 litre su
1 saat yürüyüş yaptım.
Sabah kahvaltı
Saat 9
Öğlen 13.30
Ara 16.00
Akşam 17.45
Ara 22.00

Afiyet olsun canım

PAPATYAM · 3 Kasım 2020

Selamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı

Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım

Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay

Gün içinde 3 litre su içildi

Zipzip-

Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan

Toplam : 700 puan
N Nidsalii

Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı

HuzuRRR · 3 Kasım 2020

100 ip atlama 30 dk cardio

Zipzip- N Nidsalii spor yaptım

Dolunay2018 · 3 Kasım 2020

sleepy angel .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol canım teşekkürler

Dolunay2018 · 3 Kasım 2020

madamhd .!.:
Menü de spor da güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Sağol canım teşekkürler

madamhd · 3 Kasım 2020

2 Kasım Pazartesi

09.00
1 kupa filtre kahve

Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
Biraz fındık ve ceviz

Akşam 19.00
1 tabak kuru fasülye
Salata
Yoğurt
Az ekmek

30 dk leslie boosted 300p
10 dk pilates 100p
6bin adım 180p

sleepy angel · 3 Kasım 2020

PAPATYAM .!.:
Selamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı

Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım

Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay

Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan

Toplam : 700 puan
N Nidsalii

Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı

Afiuet olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

G….

Guru

G….

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Guru

G….

G….

G….

G….

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

G….

G….

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Nirvana

Nirvana

Nirvana

G….

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency