- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım2 Kasım Pazartesi
09.00
1 kupa filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
Biraz fındık ve ceviz
Akşam 19.00
1 tabak kuru fasülye
Salata
Yoğurt
Az ekmek
30 dk leslie boosted 300p
10 dk pilates 100p
6bin adım 180p
Afiuet olsun canımİyi geceler kızlar
Bugün ki menümZipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Suyu bi artıramadım yaAfiyet olsun guzel menü
Afiyet olsun menu güzel
Afiyet olsun menu guzel su yu 2 ye tamamlasan daha iyi olur
Konya'li misinizGüzel konyam ayazında güzel güneşinde
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canım,02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması
2,5 litre su ve 10.000 adımZipzip- N Nidsalii
Sagol kuzum ❤❤Gecmis olsun canim
Afiyet olsun canımBugunki menu
12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu
15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi
18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir
20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam
Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur
30 dk leslie
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış
Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli
bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi
su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe
spor: 4.000 adım (120 p)
Zipzip-
Yok çok iyi doyurdu aslında canimGeçmiş olsun, önemli birşey yok inşaallah
Etti mi?
Afiyet olsun. Kurufasulye 1
Akşam iyi idare etmişsin, zor olmadı mı?
Aynı şekilde akşam çok hafif bravo
Afiyet olsun, kurufasulye 2
Afiyet olsun kurufasulye 3
Evin içinde iyi atmışsın
Artık mideme dokunuyor yaKis mevsimi geldi menulerde bol bol görürüz artik
Ama persembe yemeyelim :)))
Allah sabırlar versin canımMerhabalar giremedim bir türlü
Cuma 56.3
Pzt 56.3
Aynıyım regl oluyorum kızlar
Sizi de deprem çok etkiledi mi? Okuldayken unutmuştum telefona bakınca her görüntüde içim acıyor ağlıyorum falan.. Çok acı üstelik deprem bölgesi deyiz ve 25 yıllık binada oturuyoruz
Endişelerim korkularım arttı...
Allah herkesi korusun
Afiyet olsun canım
Rabbim emeğinizi hayırlısıyla nasip etsin canım ❤❤Sağol canım tüp bebek tedavisine basladim bugün opu günüydü yumurtalar toplandı o yüzden biraz bulantım falan oldu çok şükür şimdi iyiyim tşk ederim
Ayy doydunuz inşallahİyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N NidsaliiZipzip-
Afiyet olsun canım
Ay hele ben nasıl korkuyorum ama gitmesen de surunduruyor mübarekHepfitim geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine malum bu kış hasta olmasak daha iyi hastaneye gitmeye korkar olduk
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara yarım elma yarim havuç
Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Zipzip- N Nidsalii 5500 adım
Afiyet olsun canımMenüm
10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay
15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)
Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım
19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az
Su 2lt
Zipzip-
Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun
Yap canım çok etkiliİyi geceler
Geceden dukan birası yapayım ilk denemem olcak
Evet canım kaçırdım ama menüye fazla bisey eklemedimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Taratoru havucu kavurarak yapmışsındır sanırım. Havucu pişirince şekeri ortaya çıkıyor ve kalorisi artıyor canım. O yüzden diyette pişmiş havuç tercih edilmez.
Afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Muhallebi olmasa iyi olurdu canım afiyet olsun
4. ben olmuşum
Afiyet olsun canım
Evet canım 15 gün kullan 5 ara şeklinde toplam 1 ay yapilacakHepfitim canım dukan birasını hazırladım
Niraz bakındım 15gün kullanıp 5gün ara verilmesi yazıyo denedin mi hiç
Canım bi diyetisyenin açıklamasında okumuştumSelamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı
Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım
Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 700 puan
N Nidsalii
Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı
Afiyet olsun canım2 Kasım Pazartesi
09.00
1 kupa filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
Biraz fındık ve ceviz
Akşam 19.00
1 tabak kuru fasülye
Salata
Yoğurt
Az ekmek
30 dk leslie boosted 300p
10 dk pilates 100p
6bin adım 180p
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar
Bugün ki menümZipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Sağol canımGözünüz Aydın
Afiyet olsun canım09.30
Ispanak kavurması
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates
Ara 15.00
1 kayısı
Akşam 17.30
1nkase mantar çorbası
1 kase kabak yemeği
1dilim ekmek
Belki akşam yarım elma
Afiyet olsun canım08: 2 dilim peynir 2 zeytin 1 çay kaşığı pekmez bir çay kaşığı kaymak bal bir dilim ekmek
12: bir kase kuru fasulye yoğurt bir dilim ekmek
12:30 yarım halley
15: yarım muz yarım havuç
18: bir kase mercimek çorbası 2 köfte salata
3 litre su
Afiyet olsun canımSlm kızlar nasılsınız
Menüyü vereyim hemen
Kahvaltı (12:30)
Avuç içi kadar kiyma ve 2 yumurta ile omlet
2 çay kaşığı çekilmiş ceviz ve 2 çay kaşığı bal ile tatlı
1.5 kk kadar kadar peyniri
2 cherry domates
2 zeytin
2 tb ekmek
1 kupa süt
*Kahvaltı geç kalınca,öğünüm güçlü olsun istedim
Aksam(19:10)
2 orta boy havuç,1 tk zeytinyağ,3 ceviz ve 4 kasik yoğurt ile tarator
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
Su 1.5 litreye tamamlarim
Zipzip-
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canım02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması
2,5 litre su ve 10.000 adımZipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım yatmadan önce bir şey yemeden daha iyi olur bence :)Bugunki menu
12.00
Peynirli yumurta
1 dlm ekmek
1 nescafe
Salatalik
1 zeytin
1 tk sut receli
1ck keciboynuzu ozu
15.00
Turk kahvesi+kuru incir kuru kayisi
18.30
Yarim salatalık
Yarim kefir
20.00
1 kase tarhana
2 servis kasigi k.fasulye
2 servis kasigi bulgur
Yogurtlu Koz kirmizi biber
Turşu
1 bardak salgam
Yatmadan muhtemelen elma ve sut olur
30 dk leslie
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış
Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli
bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi
su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe
spor: 4.000 adım (120 p)
Zipzip-
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N NidsaliiZipzip-
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara yarım elma yarim havuç
Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Zipzip- N Nidsalii 5500 adım
Afiyet olsun canımMenüm
10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay
15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)
Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım
19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az
Su 2lt
Zipzip-
Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun
Afiyet olsun canımKızlar bugünkü menüde bu ıkı bardak yeşil çay içtim
2.5 litre su
1 saat yürüyüş yaptım.
Sabah kahvaltı
Saat 9
Öğlen 13.30
Ara 16.00
Akşam 17.45
Ara 22.00
Afiyet olsun canımSelamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı
Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım
Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 700 puan
N Nidsalii
Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı
Afiyet olsun canım2 Kasım Pazartesi
09.00
1 kupa filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
Biraz fındık ve ceviz
Akşam 19.00
1 tabak kuru fasülye
Salata
Yoğurt
Az ekmek
30 dk leslie boosted 300p
10 dk pilates 100p
6bin adım 180p
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar
Bugün ki menümZipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugün ki menümZipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Afiyet olsun
Çok tşk ederim canim dualarimdasin her zaman rabbim sabrimizin karşılığını kucagimizla doldurmayı nasip etsin ins Allahİnsallah guzel sonuçlar alirsin canım
Allah razı olsun canım çok tşk ederim aminnnSuyu bi artıramadım ya
Nasıl bi bünye var bilemedim suyu aramıyor
Konya'li misiniz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sagol kuzum ❤❤
Afiyet olsun canım
Meyveyi gece yemesen daha iyi olur
Afiyet olsun canım
Yok çok iyi doyurdu aslında canim
Artık mideme dokunuyor ya
Allah sabırlar versin canım
Ben de gördükçe ayrı bi huzunleniyorum
Afiyet olsun canım
Rabbim emeğinizi hayırlısıyla nasip etsin canım ❤❤
Ayy doydunuz inşallah
Afiyet olsun canım
Ay hele ben nasıl korkuyorum ama gitmesen de surunduruyor mübarek
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yap canım çok etkili
Evet canım kaçırdım ama menüye fazla bisey eklemedim
Şekere dönüşse de sağlıklı seker diye dusunuyorum
Yoğurt ve ceviz olunca da tok tuttu beni
Evet canım 15 gün kullan 5 ara şeklinde toplam 1 ay yapilacak
1 aydan sonra 15 gün gün ara verilecek
Canım bi diyetisyenin açıklamasında okumuştum
Yulaf metoyu hızlandırdığı için aciktiriyormus
Yoğurt veya ayran tüketebilirsin
Afiyet olsun canım
Cok iyi
Afiyet olsun canim
Iyiyiz cnm biz Izmır deyiz..
Korktuk Hâlâ da korkuyoruz artçılar devam ediyor bugün bizim eve çok yakın bir bina yanındaki binaya yaşlanmış bina olmasa kesin yikılırdı
Gunaydinnnnnnnn hayırlı sabahlarrrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?