Neyi yazsin canim
Yeni girdim bildirim dusmus karne bolumune yazmis yazik buraya cagirayim dedimdiGeldi canim buraya
Zayiflamak istediginiNeyi yazsin canim
Acaba lili uyuyomuydu kiz gelene kadarYeni girdim bildirim dusmus karne bolumune yazmis yazik buraya cagirayim dedimdi
Katilmak isteyenlere yazmis cagirdim bende :))Yeni girdim bildirim dusmus karne bolumune yazmis yazik buraya cagirayim dedimdi
Bende mezunlarin karne sayfasinda yazdigini gördüm yazik bizi bulana kadar her yere yazmis deseneKatilmak isteyenlere yazmis cagirdim bende :))
O bulduda sen bulana kadar bizi bayaaa ugrasmisinBende mezunlarin karne sayfasinda yazdigini gördüm yazik bizi bulana kadar her yere yazmis desene
Guanydin ❤Günaydın
Tat almıyorum umarım kilo da almamGecmis olsun canim spora ara ver 1 hafta sonra kaldigin yerden devam edersin
Metabolizmani guclendirecek besinler tuket 1-2 kilo alabilirisn sonra nasilsa burdasin birlikte veririz
Gecmis olsun canımTat almıyorum umarım kilo da almam
Menü de spor da güzel canım afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugün ki menümZipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor @Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Güzel canım afiyet olsunSelamlar menümü yazıp yatacağım kanepede uyuyakalmisim eşim çocuğu uyutmus bile bende yatayım menümü yazıp
Sabah 10:30 menemen 50 Gr peynir 10 zeytin 2 kuru kayısı 5 ceviz
Ara 14:50 bir kupa kahve
Akşam 19:00fırında balık 300-400 gr bol salata 2 çatal tahin helvası
Spor 11000 adım 330p @Nidsalii
Güzel canım afiyet olsunGünaydınlar.
Dünkü menüm
10:00 1/2 paket eti form
12:00 1 tabak taze fasulye, 1 tabak sebzeli köfte, 1 ayran
17:00 200 ml süt, 50 gr yulaf ezmesi
20:00 1 tabak etli patlıcan, yarım tabak pilav, yoğurt
Tat almıyorum umarım kilo da almam
Evet canim sana katiliyorum mezun olcak diye olcekti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?