Suan yapiyorum spor
Suan yapiyorum sporTV aç spor yap izlerken gider o alışkanlık. Bendede vardı öyle çözdüm işi
Afiyet olsun canım09/11/2020
Sabah: (09.00)
-1 tabak menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 dilim peynir
Öğle: (14.30)
-Etli mantar sote
-2 tane lahana sarması
-Havuç/turp salata
Ara: (17.00)
-Yarım nar
-6 tane çiğ badem
Akşam: (19.30)
-Ispanak yemeği (az bulgurlu)
-1 kase yoğurt
3 litre su ve 10.000 adımZipzip- N Nidsalii
Omletini yarim yemek yerine 2yumurtadan yiyebilirdin ekmek yok zaten,lokma cokanati gormesemde,incir kayisi yeterli olabilirdi aslindaGelsin menü :)
12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal
15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir
18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik
15 dk leslie 10 dk eliptik
BenimAysel kim kizzz
Çok sevindim canım. İstediğin kiloya inene kadar sabret. Sonuç çok güzel olacak.İnternetimiz bugün berbat, buraya girmekte de çok zorlanıyorum.
Elhan Evde yeme hazırlamaya vaktim olmuyor canım. Burada bir restoran bazen sebze yemekleri çıkarıyor, bitmeden yakalarsam oradan yiyorum, yoksa tavuk ızgara genelde.
Teşekkür ederiz canımOhhh nice yıllara şimdiden
İyi eğlenceler ve afiyetler olsun
Teşekkür ederim cnmmSağlıklı ve mutlu yaşları olsun canım kızının.
Nice yaşları olsun canımTeşekkür ederim cnmm
Afiyet olsun canımBugün 6750 adım atmışım dün 7250 adımdıFelicio ve Zipzip- yoğun bir günümdü listeye uydum
Sabah 5 kaşık yoğurt yeşil elma Chia tohumu (Yulaf yiyemiyorum) tarçın
A.Ö. 1 kuru incir ve 1 ceviz
Öğlen acıkmıştım çorba içtim dayanamadım
A.Ö. 1 kuru incir ve 4 çiğ badem
Akşam tavuk sote 2 kaşık kabak çorbası
iyi akşamlar kızlar
Afiyet olsun canım09/11/2020
Sabah: (09.00)
-1 tabak menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 dilim peynir
Öğle: (14.30)
-Etli mantar sote
-2 tane lahana sarması
-Havuç/turp salata
Ara: (17.00)
-Yarım nar
-6 tane çiğ badem
Akşam: (19.30)
-Ispanak yemeği (az bulgurlu)
-1 kase yoğurt
3 litre su ve 10.000 adımZipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canımGelsin menü :)
12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal
15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir
18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik
15 dk leslie 10 dk eliptik
Afiyet olsun canımBugün ki menüm
08: 2 dilim ekmek zeytin domates salatalık
12: yumurtalı çökelek 4 yemek kaşığı bir dilim ekmek
15: 2 adet yaprak sarma muz
19: yoğurtlu brokoli salatası 3 yemek kaşığı
Karnabahar köftesi 5 adet salata
1.5 litre su
Bugün biraz karışık bir menü oldu
:) şerbetli sevmem pek. Vb diyince öyle tahmin ediliyor :) çikolata bazen ama öyle gofret mofret, bisküvi. Nooo :)) herneyse işte :))Bende cikolataci değilim senin gibi hamur işi şerbetli tatlı delisiyimdir
Anlayan anladıAysel kim kizzz
Bn de sadece +200 e üzülüyosun sanmıştım :))O gider ama benim hedefime ulaşmam için 1 kg vermem gerekir..
Afiyet olsunBugün 6750 adım atmışım dün 7250 adımdıFelicio ve Zipzip- yoğun bir günümdü listeye uydum
Sabah 5 kaşık yoğurt yeşil elma Chia tohumu (Yulaf yiyemiyorum) tarçın
A.Ö. 1 kuru incir ve 1 ceviz
Öğlen acıkmıştım çorba içtim dayanamadım
A.Ö. 1 kuru incir ve 4 çiğ badem
Akşam tavuk sote 2 kaşık kabak çorbası
iyi akşamlar kızlar
Afiyet olsunnGelsin menü :)
12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal
15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir
18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik
15 dk leslie 10 dk eliptik
Afiyet olsunnBugün ki menüm
08: 2 dilim ekmek zeytin domates salatalık
12: yumurtalı çökelek 4 yemek kaşığı bir dilim ekmek
15: 2 adet yaprak sarma muz
19: yoğurtlu brokoli salatası 3 yemek kaşığı
Karnabahar köftesi 5 adet salata
1.5 litre su
Bugün biraz karışık bir menü oldu
Afiyet olsunnMenüm
11.00
Tb sandviç ekmeği arasına kahvaltılık sossürüf 3hindi füme koydum
14.30
3kaşık kısır
1acı bşber turşusu
19.30
Salata ve tavuk yedim
20.00
2mandalina
Zipzip-
Su yatana kadar 2lt olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?