Afiyet olsun canım meyve yoğurt doymadığında ekle canım bugün ki menü en zoruydu bende kahvelerle destekledim
Tebrik ederim
Afiyet olsun canım meyve yoğurt doymadığında ekle canım bugün ki menü en zoruydu bende kahvelerle destekledimBugün 6750 adım atmışım dün 7250 adımdıFelicio ve Zipzip- yoğun bir günümdü listeye uydum
Sabah 5 kaşık yoğurt yeşil elma Chia tohumu (Yulaf yiyemiyorum) tarçın
A.Ö. 1 kuru incir ve 1 ceviz
Öğlen acıkmıştım çorba içtim dayanamadım
A.Ö. 1 kuru incir ve 4 çiğ badem
Akşam tavuk sote 2 kaşık kabak çorbası
iyi akşamlar kızlar
Bu ne güzel bir eksi
Teyze mi oluyorsun tebrik ederimKardeşimi almislar doğuma
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim yeme faslını erken bitirmissn yatana kadar acikabilirsn yoğurt Salatalik takviyesi yapabilirsinSabah 09.00
Salata
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
1 TK pekmez
Ogle16.00
1 kase yeşil fasulye
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Akşam çocukların kaosundan yiyemedim saat 20 olmuştu ben de yoğurt ve salata yedim
Afiyet olsun canim aksam için 3 dilim ekmek fazla olmuş aksam yemeginin saatide biraz geç olmuşMenüm
11:30 1 tabak taze fasulye, 60 gr köfte, patates püresi, 1 bardak ayran
15:00 1 paket altınbaşak
21:00 kaşarlı yumurta (3 yumurta), 3 dilim ekmek, tereyağ bal
Teşekkür ederim canım Allah razı olsunTeyze mi oluyorsun tebrik ederimSağlıkla mutlulukla büyüsün teyzesinin kuzusu
Menün ve sporun yine harika09/11/2020
Sabah: (09.00)
-1 tabak menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 dilim peynir
Öğle: (14.30)
-Etli mantar sote
-2 tane lahana sarması
-Havuç/turp salata
Ara: (17.00)
-Yarım nar
-6 tane çiğ badem
Akşam: (19.30)
-Ispanak yemeği (az bulgurlu)
-1 kase yoğurt
3 litre su ve 10.000 adımZipzip- @Nidsalii
YaaaaaMenün ve sporun yine harika
Hemen ümitsizliğe kapılma ekmeklerden yada karbonhidratlardan birazcık 200 kalori kadar kıs canım kaptanımız dikkat etmiştir menü hatan varsa bilgi verirSelam. Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina
Zipzip- senin gozunden sorun nerede sence? Menuler vasat mi
Bakayim pismismi hımmmmmmmmmKamp 2. Gün Menüsü
11.20 İki kaşık yulaf, yeşil elmalı, iki cevizli, dört yogurtlu, tarçınlı karışım
13.00 Sade Türk kahvesi, çiğ badem
15.00 Hibiskus çayı
17.00 Eki Görüntüle 2718134
20.00 Bir bardak süt
İki litre su
Felicio
Çok hızlı hedeflerine ulaşacağına eminim çok iyi gidiyorsun çok güzel menülerle geliyorsunYaaaaaÇok teşekkürrrr ederimmmm,acayip motive oldumm
Taze teyze pişmişti dünde hemde buharda pişmişBakayim pismismi hımmmmmmmmm
Pismis afiyet olsun canimmmm benim
PekiTaze teyze pişmişti dünde hemde buharda pişmiş
Eline sağlık afiyet olsunKamp 2. Gün Menüsü
11.20 İki kaşık yulaf, yeşil elmalı, iki cevizli, dört kaşık yogurtlu, tarçınlı karışım
13.00 Sade Türk kahvesi, çiğ badem
15.00 Hibiskus çayı
17.00 Eki Görüntüle 2718134
20.00 Bir bardak süt
İki litre su
Felicio
Yeğenin kız mı erkek mi doğunca yaz bize çok heyecanlı olmalısın
Erkek hemide 3.cuye dogurdu benim gibiYeğenin kız mı erkek mi doğunca yaz bize çok heyecanlı olmalısın
Sondan başlayınca arada kaçırdım demek kiErkek hemide 3.cuye dogurdu benim gibi
Dogdu kiz okumadinmi
Çokkk sağol canım benimmm❤❤❤❤Diyete ara verdim vereli bir türlü geri dönemiyordum,sayenizde adapte oldum. .İyi ki sizi bulmuşummm.Yaşasın 6. TakımmmÇok hızlı hedeflerine ulaşacağına eminim çok iyi gidiyorsun çok güzel menülerle geliyorsun
Sagol canimSondan başlayınca arada kaçırdım demek ki
Tam okumadan meraktan sordum canımGözünüz Aydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?