- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Çok iyi,afiyet olsunnFelicio bugünkü menüye tamamen uydum, ilk ara öğünde hurmam yoktu sadece kahve içtim. İkinci ara öğünde elma yoğurda tarçın da ekledim. Akşam biraz mezgit biraz çipura yedim, fırında pişti.
Spor olarak da 20 dk bölgesel yaptım (hoplamali ziplamali bir videoydu)
Afiyet olsunnİyi akşamlar kızlar
Sabah: yumurta salatası, 5 zeytin, kibrit kutusu peynir, çeyrek kaşarlı tost, domates, yeşil biber
A.Ö: 5 susamlı çubuk ve sade Türk kahve
Akşam:5 köfte tavada yağsız tava yağladım kendi yağıyla , 2 kaşık pilav, salata, mercimek çorba
Öğlen yemediğim için baya acıktım
Menüm bilmiyorum fena değil sankiFelicio
Zipzip-
N Nidsalii en az 2 saat ev temizliği sil süpür dip köşe
Menü de spor da cok iyi afiyet olsun10 Kasım Salı
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2718689
Akşam 18.30 (bi avuç da fındık yedim)
Eki Görüntüle 2718691
Su 2 lt olur
30 dk leslie boosted 300p
10267 adım 307p (40dk tempolu yürüyüş de var içinde) N Nidsalii
Eki Görüntüle 2718692
Afiyet olsunn. Güzel menü ve spor (yarım saat eliptiği diğer mesajda okudum da :) )Menü 10.11.20
12.00 resim 1+ 1 catal bal
14.30 resim 2 kahve
16.30
Haslama sebze , ayran
Aksam 19.00
1 tabak nohut
Yarim kase dereotlu yogurt
Az turşu
Afiyet olsun canım toplamda cok az olmusİyi geceler kızlar
Dünkü menüm
Sabah 5.00 sade kahve
9.30Sütlü kakolu yulaf lapası
Bir kibrit kutusu kaşar ve çay
Ara dibek kahvesi
17.00 et dürüm( yemek yapamadım)
Adım:3000Zipzip-
Menun guzel giderken borekle bozmussun canim bide 3dilim, dilimler nekadar bilmiyorum ama sonucta borek olmamisİyi akşamlar kızlar hepiniz harikasınız.
Menüm
09.00 az tereyağında pişmiş yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği.
12:00 haşlanmış aşurelik buğdaya yoğurt kattım yedim 1 tabak. 1 küçük salkım üzüm
14:00 elma
16:00 2 ceviz 5-6 badem fındık 1 kuru kayısı.
18:00 mercimek çorbası 3 dilim pırasalı börek.
3 tl su.
İşe gidip geldim evde de temizlik yaptım. Tezgah silerken squat yaptım 10 tane
Birazdan Leslie yapacam bakalım
Bende boregi soracaktim nasil yapiyorsunuz yufkadan yoksa farkli miİyi akşamlar kızlar hepiniz harikasınız.
Menüm
09.00 az tereyağında pişmiş yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği.
12:00 haşlanmış aşurelik buğdaya yoğurt kattım yedim 1 tabak. 1 küçük salkım üzüm
14:00 elma
16:00 2 ceviz 5-6 badem fındık 1 kuru kayısı.
18:00 mercimek çorbası 3 dilim pırasalı börek.
3 tl su.
İşe gidip geldim evde de temizlik yaptım. Tezgah silerken squat yaptım 10 tane
Birazdan Leslie yapacam bakalım
Guzel canim afiyet olsunBugün ki menüm
10: bir avuç leblebi
12: bir tabak Menemen 2 kaşık patlıcan mezesi 2 dilim ekmek
15: bir kase sütlaç
16: 4 tane ceviz
20: birbtabak taze fasulye yoğurt bir dilim ekmek
2.5 litre su
Haklısın valla pırasayı ayrı kendime yemek yapacaktım zeytinyağlı. zamanım olmadı canlı dersim vardı bir de. Ama yufkası azdı pırasası bolduMenun guzel giderken borekle bozmussun canim bide 3dilim, dilimler nekadar bilmiyorum ama sonucta borek olmamis
Kaptanım hazır yufkadan yapıyorum. Pırasayı az yağda salçayla kavurup biraz su ekleyip pişiriyorsun ocağı kapattıktan sonra peynir katıp ılıyınca yufkaların arasına seriyorsun. Acayip lezzetli oluyor. Eşim pırasayı ağzına sürmez bunu çok severek yiyor.Bende boregi soracaktim nasil yapiyorsunuz yufkadan yoksa farkli mi
Princi çok azdı zaten hafif olur diyerekten bi kaseyi yedimGuzel canim afiyet olsun
Sutlac icin birsey demedim cunku hem emziriyorsun hem de sutlu tatlilari arada yiyebilriiz abartmadan tabi ki
Vaybeeee üsenmeden yürümüş kaptan
Guzel menu ve sporSelamlar
Bugünkü menüm,
Sabah aç karnına 1 kaşık elma sirkesi, 2 bardak su, 1 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 11: 00
Süzme peynir 1 büyük dilim, 2 salatalık, 1 domates, 5 dal maydonoz, 5 dal dereotu, 1 kırmızı biber, 3 şekersiz çay, 2 ceviz, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay,
Saat 13: 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 16 : 00 5 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma
Saat 18 : 30
1 büyük kase yeşil salata, 160 gr ton balığı
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 2 çiğ badem
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Felicio
Egzersiz
30 dk boosted _ 300 puan
10.000 adım _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 700 puan
N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?