Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dolunay2018 · 19 Aralık 2020

Bugünkü menü
Sabah 08.45
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim ezine peynırı
2 çatal tahin pekmez
6 yeşil zeytın
Açık çay
Öğlen 12.30
1.5 yumurta
5 zeytın
1 dilim peynir
1 dilin tam buğday ekmeği
Yeşil cay
Ara 15.40
Nescafe
Yarım simit
Akşam 18.30
Bulgur pilavı 5 kaşık
Kıvırcık salata
5 kaşık yogurt
Ara nescafe
1.5 litre su
Z zipzip @nidsali bugün spor falan yapamadım.

sleepy angel · 19 Aralık 2020

2aydır elma sirkesi içmiyodum bugün aldım kemal kükrerinkini tekrar başlıycam
Yılbaşına kadar kaçamak yapıp bozmıycam 61veya altını görürsem ogünki menüden yerim tartı iznide çıkarsa
Menü de aylardır istenen herşey olcak herkese söz verdim eşime çocuklara kendi istediğim bişey de var tabiki

Dileksnr · 19 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
2aydır elma sirkesi içmiyodum bugün aldım kemal kükrerinkini tekrar başlıycam
Yılbaşına kadar kaçamak yapıp bozmıycam 61veya altını görürsem ogünki menüden yerim tartı iznide çıkarsa
Menü de aylardır istenen herşey olcak herkese söz verdim eşime çocuklara kendi istediğim bişey de var tabiki

Elma sirkesini çok duydum bende iyi kilo veriliyormuş bende bi ara alayim dedim ama mide rahatsızlığı yapabiliyormuş sonralarda

Denp · 19 Aralık 2020

10239 adim
30 dk kardiyo
30 dk da bölgesel egzersiz yaptım
N Nidsalii

asliogretmen · 19 Aralık 2020

19 Aralık Spor Bildirimi
N Nidsalii

20 dakika başlangıç cardiosu : 80 puan
20 dakika Leslie Boosted : 80 puan
10.570 adım : 317 puan

Toplam : 477 puan

iyi geceler

Denp · 19 Aralık 2020

Squat plank ayrımı hesaplanıyor kizlar

Lili 38 · 19 Aralık 2020

Felicio .!.:
Geçmiş olsun canım yine de ara sıra gel hafta da bir gün olsa bile çok özledik seni

Canim benim yaaa yuzimu kizarttin yine❤

sleepy angel · 19 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Elma sirkesini çok duydum bende iyi kilo veriliyormuş bende bi ara alayim dedim ama mide rahatsızlığı yapabiliyormuş sonralarda

Ben içtim daha önce doğanayındı galiba bi zararını görmedim hem sabah hem gece içtim
Herkeste aynı olmayabilir
Kemal kükrer daha iyi diye duymuştum bunu aldım tadları farkli bu hafif geldi bana

sleepy angel · 19 Aralık 2020

Denp .!.:
Squat plank ayrımı hesaplanıyor kizlar

1. Sayfada puanlama tablosu var canım praya bakabilirsin ben de sık sık unuttuğum için bakarak hesaplıyorum

PAPATYAM · 19 Aralık 2020

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 kuru kayısı
Kahvaltı saat 11 : 30
1 yumurta ile kavurmalı omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, yarım kırmızı biber, 10 dilim patates kızartması, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 adet portakal, 1 muz
Akşam 18: 00
5 adet ızgara çinekop, 1 kase çoban salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
20: 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2.5 litre su içildi

Zipzip-

Egzersiz

10 dk bölgesel _ 60 puan
11.367 adım _330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

sleepy angel · 19 Aralık 2020

İyi geceler kızçeler

asysss · 19 Aralık 2020

Menüm
Kahvaltı 11.30 domates salatalık roka 2 kaşık lor 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 mandalina

Ara 2 dilim ayva

Ara yarım cennet hurması

Akşam 18.30 sardalya fırında pişmiş soğan bol salata

Akşam çayının yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi
3 litre su

20 dk leslie yapabildim
N Nidsalii

Zipzip-

sleepy angel · 20 Aralık 2020

4kilo veren arkadaşa baktım da aralık ayı boyunca her hafta güzel eksisi varmış hani geçen hafta artıysa dicektim değil pek sırlık bişey de yazmamış ama verilebilir diye umutlandım haftada değil 12 günde 4kilo versem süper olurdu

sleepy angel · 20 Aralık 2020

Şimdi bu hayalle yatabilirim

Felicio · 20 Aralık 2020

Lili 38 .!.:
Canim benim yaaa yuzimu kizarttin yine❤

Bir de denk gelebilsek çok güzel olacak canım

asysss · 20 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Yeşil mı oluyon 64 de.

Çenemiz gece düşüyor
Ben online iken bile mesajlara zor yetisiyorum

Ben 4.30 da hala uyumamıştim
Asiye gelmiş alıntı yapip duruyordu

Hee alıntı yaptım cevapladım birkaç işte..
Benim oğlum uyanınca ayağımda salliyorum da o zaman yazıyorum..
Alıntı yapınca bildirim gelmiyor dimi telefon kapalıyken

Felicio · 20 Aralık 2020

İyi geceler menüm

Zipzip-
Spor yoktu hiç bugün N Nidsalii

Hedef65tir · 20 Aralık 2020

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah 12:00
Soganli et kavurma
Peynir zeytin
Domates salatalık roka
Sekersiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Ara
2 kestane
Yarım ayva
Yesilcay
Spor
25 dk bölgesel 150p
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun

Zeynolin44 .!.:
Menüm
Sabah
1 yumurta
2 ks lor
1 t.ks tahin pekmez
4 zeytin
Domates biber
2 dilim b.ekmeği

Ara
Kuru üzüm

Aksam
1 kase sebzeli mercimek corbasi
6 parca karnabahar kızartması
1 dilim ekmek
1 br ayran

Su ölçemedim
21000 adım attım 630 puan
Zipzip-
Adim fotosu atmaya devam edeyim mi

Afiyet olsun

Cordeliaa .!.:
İyi akşamlar
Menüm 19 Aralık 2020
Sabah 10:30
3 kaşık patatesli omlet
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım dilim ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kibrit kutusu dil peyniri

ARa ,15:00
1 sütlü kahve
2 kayısi
2 ceviz

Ara 00
elma 1 ad.
Akşam 18:30
5 kaşık tavuk sote
1 kase çorba
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek

2 litre su
50 dk. Bisiklet çevirdim
50 dk daha çevireceğim

birazdan bir ara öğün daha yapabilirim. Henüz bu karar vermedim.

Afiyet olsun

madamhd .!.:
19 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 10.30
Akşam 18.30 (tabağa ek 1 bardak ayran var)

Aslında 3 öğün yapacaktım bugün ama şu işi yapıyım yerim bu işi yapıyım yerim derken bi baktım akşam olmuş

Spor yok bugün.

Afiyet olsun

Sevgi22884550 .!.:
Menüm:
11: bir tane yumurta(sahanda) peynir zeytin domates salatalık bir dilim ekmek
15: emziren amme çayı bisküvi
20: fırında balık+patates. Salata
1.5 litre su.

Afiyet olsun

sleepy angel .!.:
Menümü yazayım
Bol karbonlu bir gündü
Hafta içi canımın istediklerini bugüne koydum cumaya kadar kaçamak yok

11.00
Tb sandiviç ekmeği arasına 3hindi füme
1muz

15.00
Fit sufle içinde bal tb un hindistancevizi tağı yumurta süt bitter çikolata var

19.00
Kepekli spagetti haşlanmış yağsız üzerine tulum peyniri ile
2kaşık keşkek

İnsanın canı makarna çeker mi yaa ben de peynirli severim kızlar bile ketçap mayonezi bıraktı peynirli yiyo

Zipzip-

Afiyet olsun

Kahvesel .!.:
İyi akşamlar
Sabah
tavada yumurta, kaşar peyniri, domates, salatalık, 1 dilim ekmek ,çay
Ara
Dibek kahve
Öğle
mercimekli sebze çorbası
Ara dibek kahve
Akşam
karnıbahar salatası, çayEki Görüntüle 2743894
dibek kahve
su 1.5 litre
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünkü menü
Sabah 08.45
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim ezine peynırı
2 çatal tahin pekmez
6 yeşil zeytın
Açık çay
Öğlen 12.30
1.5 yumurta
5 zeytın
1 dilim peynir
1 dilin tam buğday ekmeği
Yeşil cay
Ara 15.40
Nescafe
Yarım simit
Akşam 18.30
Bulgur pilavı 5 kaşık
Kıvırcık salata
5 kaşık yogurt
Ara nescafe
1.5 litre su
Z zipzip @nidsali bugün spor falan yapamadım.

Afiyet olsun

PAPATYAM .!.:
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 kuru kayısı
Kahvaltı saat 11 : 30
1 yumurta ile kavurmalı omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, yarım kırmızı biber, 10 dilim patates kızartması, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 adet portakal, 1 muz
Akşam 18: 00
5 adet ızgara çinekop, 1 kase çoban salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
20: 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2.5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz

10 dk bölgesel _ 60 puan
11.367 adım _330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

Afiyet olsun

asysss .!.:
Menüm
Kahvaltı 11.30 domates salatalık roka 2 kaşık lor 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 mandalina

Ara 2 dilim ayva

Ara yarım cennet hurması

Akşam 18.30 sardalya fırında pişmiş soğan bol salata

Akşam çayının yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi
3 litre su

20 dk leslie yapabildim
N Nidsalii Zipzip-

Afiyet olsun

Felicio .!.:
İyi geceler menüm Zipzip-
Spor yoktu hiç bugün N Nidsalii

Afiyet olsun

Hedef65tir · 20 Aralık 2020

İyi geceler

Felicio · 20 Aralık 2020

icell_84 .!.:
İyi geceler

İyi geceler

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Eklentiler

G….

Popüler Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

81.05 🫣 güncel:75,35

Li-külli firâkin visâl..."

Hadi yeniden Bismillah❤

G….

G….

Nirvana

Eklentiler

G….

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

G….

G….

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Eklentiler

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency