Eline sağlık kaptanım
701.Etap702.Etap 703.Etap 704.Etap 705.Etap Toplam Verilen kilo @PAPATYAM 64.2 62.8 62.8 61.7 61.8 2.4 asysss 59.1 58.9 58.7 57.4 57.3 1.8 Tesnim1903 67.8 67.8 66.9 67.0 66.2 1.6 @Yenidenyapabilirim 90.4 90.2 90.5 90.2 89.6 0.8 @madamhd 74.6 73.7 73.2 72.4 72.6 2.0 @missadangel 78.4 77.9 77.5 77.0 76.8 1.6 sleepy angel 65.8 64.8 64.5 63.8 63.8 2.0 Kirmizi pabuc 90.3 89.7 89.3 89.2 88.7 1.6 D Dileksnr 110.3 108.9 107.9 104.5 103.0 7.3 @icell_84 78.2 77.2 76.8 76.6 76.0 2.2 @asliogretmen 82.1 81.9 0.2 birbeste 63.7 62.8 0.9 Denp 71.6 70.2 1.4 inci-tepik 86.4 86.05 0.35 @Zeynolin44 78.3 76.8 76.0 2.3
listede yer alan kisilerin 5 haftalik sonuclari
D Dileksnr Tebrik ederim canim cok guzel kilo vermissin
Cok da ac kalma canım yaa gecmis olsunKahvaltıyı 10 bucukta yaptım ondan sonra hicbir şey yemedim ara öğün bile.yok başım çatlıyor acliktan zaman bulup da yiyemedim ki gideyim de simdi yiyeyim Çok abartmadan...
Bizde o yollardan geçtik.Benim amacım belli canım kilo vermek için burdayım hakkını vermeliyim aslında buraya gelerek amacımızı zaten belli ediyoruz hepimiz evde nelerle sınanıyorum bi bilsen
İnş. İlk 5 kilo gidince daha kolay oluyor vücut iyice alışıyor insan kendini daha mutlu motive hissediyor artık en ufak bir yasak yemeğinAh saol canım:) elimden geldiğince sağlıkla kilo vermeye calisiyorum ama bu yolda en önemli seyli istikrarli olmak bu grup sayesinde gidecek kilolar
Elhamdulillah canım Rabbim bugunlerimizi aratmasin nenolsunkos geldi evlere girdik çıkamıyoruz Allah omur veririse nisan mayis gibi yine bir diyete girerimBiz iyiyiz sen nasılsın???
Geçen aklıma geldin ne yapıyordur acaba diye???
Öyle özletme kendini gel arada ben pek burda olamasam da görürüm yine senin yazdıklarını
Ben de bakmıştım ona da yok ya yapamam ben. Evde ne piserse ondan yiyelim modundayim ben, yoksa ömür geçmez. Diyet bitince kilolar geri gelir.Bir firmadayım şuan terasta moladayım, bir bayan arkadaş var ketojenik diyetindeymiş anlattı birazda baya yorucu menüleri yiyecekleri vss ben de yapayım dedim baktım ama beceremem sanırım. Kız 26 kilo vermiş 7 aydahergün 10 km yürüyormuş ayrıca haftada bir 1 saat plates yapıyormuş
Ben de şaşırdım ona canım, 4 haftalık kilolar bunlar. Daha fazla verilmiştir sanıyorum.Ideal kilolarina yaklasanlar disinda takim olarak ne kadar az kilo vermisiz 1-2 kilo verilmis genelde
67 benim direnc kilom sanirim cok zorlandım bu ay vermekte bir ileri 2 geri yaptım resmen
701.Etap702.Etap 703.Etap 704.Etap 705.Etap Toplam Verilen kilo @PAPATYAM 64.2 62.8 62.8 61.7 61.8 2.4 asysss 59.1 58.9 58.7 57.4 57.3 1.8 Tesnim1903 67.8 67.8 66.9 67.0 66.2 1.6 @Yenidenyapabilirim 90.4 90.2 90.5 90.2 89.6 0.8 @madamhd 74.6 73.7 73.2 72.4 72.6 2.0 @missadangel 78.4 77.9 77.5 77.0 76.8 1.6 sleepy angel 65.8 64.8 64.5 63.8 63.8 2.0 Kirmizi pabuc 90.3 89.7 89.3 89.2 88.7 1.6 D Dileksnr 110.3 108.9 107.9 104.5 103.0 7.3 @icell_84 78.2 77.2 76.8 76.6 76.0 2.2 @asliogretmen 82.1 81.9 0.2 birbeste 63.7 62.8 0.9 Denp 71.6 70.2 1.4 inci-tepik 86.4 86.05 0.35 @Zeynolin44 78.3 76.8 76.0 2.3
listede yer alan kisilerin 5 haftalik sonuclari
D Dileksnr Tebrik ederim canim cok guzel kilo vermissin
Afiyet olsun canim ekmek miktari cok gibi geldiSelam güzeller menü saati
Sabah 11:00
2 buçuk dilim çavdar ekmeği
Tereyağ, tahin pekmez, peynir,
Akşam 17:30
2 dilim ekmek
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Tarhana çorbası
Nescafe
Çok az çekirdek (dün kalorisini duyunca bunkadar durdurabildim kendimi)
Su 2 ye tamamlayacağım.
Spor : 11.236 adım.
Sonuc listelerinden aldim canim bende gorunce sasirdim demek ki arada boyle hesaplar yapmamiz lazimBen de şaşırdım ona canım, 4 haftalık kilolar bunlar. Daha fazla verilmiştir sanıyorum.
Afiyet olsun canimSabah 09.30
2 yumurta 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 zeytin
Öğle 14.00
2 dilim ekmek arası peynir
Akşam 16.00
1 tabak taze fasulye
2 bardak ayran
Yeterince işin var canım binde onun için yorma kendini. Ben de dahil freede olanlar kendi hesabımızı tutarız.Onu yapmam cok uzun zamani alir canim bunu sonuç listelerinden hazirladim
Birde free listede olup duzenli bildirim yapan cok fazla kisi yok
Yarin sabah bakayim telefonda not kisminda duruyorsa hazirlarim
Tamam canim freede olup duzenli 5 hafta bildirim yapanda yok zaten iilerleyen zamanlarda yaparimYeterince işin var canım binde onun için yorma kendini. Ben de dahil freede olanlar kendi hesabımızı tutarız.
Evet canım haklısınAfiyet olsun canim ekmek miktari cok gibi geldi
Sonuc listelerinden aldim canim bende gorunce sasirdim demek ki arada boyle hesaplar yapmamiz lazim
Afiyet olsun canim
Yedim kaptanım ben kendimi bu kadar aç bırakmazdım ama fırsatım olmadı işte bir saat sonra da 1 kase yoğurt yeme planım var bakalımCok da ac kalma canım yaa gecmis olsun
Inşallah inşalla...Elhamdulillah canım Rabbim bugunlerimizi aratmasin nenolsunkos geldi evlere girdik çıkamıyoruz Allah omur veririse nisan mayis gibi yine bir diyete girerim
Valla yazınca ben neler başarmışım dedim insan geçmişini düşünüp başarılarıyla mutlu olmalı bence...
Kaplumbağa misali senelerce valizimi doldurup doldurup yollara koyuldum tek başıma...
Sonra çoğaldım şimdiki halime bin şükür...
Karabağlar dayız biz..
evet bende valizleri patlatmisligim vardirValla yazınca ben neler başarmışım dedim insan geçmişini düşünüp başarılarıyla mutlu olmalı bence...
Kaplumbağa misali senelerce valizimi doldurup doldurup yollara koyuldum tek başıma...
Sonra çoğaldım şimdiki halime bin şükür...
Karabağlar dayız biz...
bisey sorcam denp bacı.Sabah 10.00
2 bardak kaysili şu + 2 bardak limonlu
Saat 10.30
3 yk yulaf bir bardak süt peynir 8 zeytin bol yeşillik
Saat 16.00
Bir kase kelle paca çorbası + 1 kase limonlu doğranmış yesillik + peynirli biberli omlet
3 lt su + 2 kupa hibiskus 1 tane sade soda
Zipzip-
Günü erken kapadım cunki yegenimin doğum gününe davetliydik teyzem saolsun doktormus vallaha hamur işleri tatlılar vs ama tabiki tek bir çatal dahi ağzıma koymadım evimde güzelce yedim yemegimi burda yememek için:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?