- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Helal olsun ve afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Süper spor afiyet olsun
Helal olsun ve afiyet olsunSabah 10.00
2 bardak kaysili şu + 2 bardak limonlu
Saat 10.30
3 yk yulaf bir bardak süt peynir 8 zeytin bol yeşillik
Saat 16.00
Bir kase kelle paca çorbası + 1 kase limonlu doğranmış yesillik + peynirli biberli omlet
3 lt su + 2 kupa hibiskus 1 tane sade soda
Zipzip-
Günü erken kapadım cunki yegenimin doğum gününe davetliydik teyzem saolsun doktormus vallaha hamur işleri tatlılar vs ama tabiki tek bir çatal dahi ağzıma koymadım evimde güzelce yedim yemegimi burda yememek için:)
Çok güzel afiyet olsun canımSlm menüm
sabah 08.00 limonlu sıcak su
08.30 türk kahvesi
09.45 kahvalti
1 yumurta
1 dilim peynir
7 tane zeytin
1 salatalik
1 yesil biber
yarim domates
13.30 ogle
1 kase tarhana corbasi
salata
16.00 ara
türk kahvesi
18.00 aksam
1 tabak börülce yemegi
1 kase yogurt
spor yapamadim sabahtan aksama hic oturmadim temizlik vardi
3 lt su
Afiyet olsunHayırlı akşamlar kızlar❤
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük su bardağı limonlu su Şekersiz türk kahvesi
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta 3 tane közlenmiş biber 2 küçük dilim ezine
1 çeri domates 1 küçük salatalık
Roka , dere otu 1dilim kepek ekmeği
Öğlen 13.30 mantar et sote 1 tabak 1 kase yogurt 2 yemek kaşığı pilav
16.00 1 Tane ceviz 1 küçük kivi
Akşam 18.30 Kıymalı kabak 1 tabak 1 büyük bardak ayran
2litre su
2 litre limon maydanoz suyu
Sporum
30 dakika lesli boosted
10 dakika karın egzersizi
10 dakila eliptik
N Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsunİyi Akşamlar
22 Aralık Menü Bildirimi
11.30
1 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 4-5 adet kıl biber, 5 ceviz, 1 elma
18.45
1 tabak mantar kavurması, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, 1 mandalina
3 litre su
Zipzip-
Süper spor afiyet olsunMenum
Sabah
2 ks sucuklu yumurta
5 zeytin
Biraz tulum peynir
1 t.kş tahin pekmez
Domates biber
2 dilim b.ekmegi
2 br cay
Aksam
3 icli kofte
1 kase kereviz salatası
Su 2.5 lt
17000 adım 510 puanZipzip-
Çiğli bize uzak Çankaya yakın ben de Çiğli yi pek bilmem..evet bende valizleri patlatmisligim vardir
izmirde yasadim bir sure cankayada ciglide ogretmenlik yaptim seviyorum orayi .. karabaglari tam bilmiyorum
Ay ben de dün akşam detoks olsun doye bir litre suyun içine yarim elma yarim salatalık bir kabuk tarcın attım gün içinde içtim ama iğrendim resmen:) şöyleki canım bir gün kaysili bir gün incirli tarçınlı şu içiyorum gece yatmadan suya koyuyorum sabah kalkar kalkmaz içiyorum birincisi bağırsaklar aktif hale geldiği için gün içerisinde kabızlık sorunu yasamiyorum diğer bir faydası tatlı krizlerimi önlüyor bunları içmeye başladığımdan beri canım hiç tatlı istemiyor ayrıca metabolizmayi hizlandirmaya faydalari var o yüzden kilo vermede etkili oluyorlar ha birde normalde çok siskinlik yaşayan biriyimdir şükür bunlardan sonra o karın mide siskinligim kalmadi
TebriklerSabah 10.00
2 bardak kaysili şu + 2 bardak limonlu
Saat 10.30
3 yk yulaf bir bardak süt peynir 8 zeytin bol yeşillik
Saat 16.00
Bir kase kelle paca çorbası + 1 kase limonlu doğranmış yesillik + peynirli biberli omlet
3 lt su + 2 kupa hibiskus 1 tane sade soda
Zipzip-
Günü erken kapadım cunki yegenimin doğum gününe davetliydik teyzem saolsun doktormus vallaha hamur işleri tatlılar vs ama tabiki tek bir çatal dahi ağzıma koymadım evimde güzelce yedim yemegimi burda yememek için:)
Canım meyve posalarini yiyor musun?:) şöyleki canım bir gün kaysili bir gün incirli tarçınlı şu içiyorum gece yatmadan suya koyuyorum sabah kalkar kalkmaz içiyorum birincisi bağırsaklar aktif hale geldiği için gün içerisinde kabızlık sorunu yasamiyorum diğer bir faydası tatlı krizlerimi önlüyor bunları içmeye başladığımdan beri canım hiç tatlı istemiyor ayrıca metabolizmayi hizlandirmaya faydalari var o yüzden kilo vermede etkili oluyorlar ha birde normalde çok siskinlik yaşayan biriyimdir şükür bunlardan sonra o karın mide siskinligim kalmadi
Kesinliklesöylediklerin cok dogru kaptan benim zamanımdaykende cok ama cok iyimser davraniyordu gercekten cok saygili bir insanherkes ustune duseni yapmali
Bilinçlisin diye boşuna demedimŞöyleki canım benin detoks şişem 3.5 su bardagi su alıyor ona oranla ben 4 tane kaysı koyuyorum içine ayrıca büyük çorba kupamada yarim limonun suyunu sikip geceden bırakıyorum incirli tarçınlı suyuda 1 lt suya 4 5 tam incir 1 tane kabuk tarcin ekliyorum yoğun kabızlık varsa 3 4 tanede karanfil ekleyebilirsin ama bunları ictikten en az 30 dk sonra kahvaltı yapman gerekiyor hemende etkisini gösteriyor zaten
Afiyet olsun canım...Sabah 10.00
2 bardak kaysili şu + 2 bardak limonlu
Saat 10.30
3 yk yulaf bir bardak süt peynir 8 zeytin bol yeşillik
Saat 16.00
Bir kase kelle paca çorbası + 1 kase limonlu doğranmış yesillik + peynirli biberli omlet
3 lt su + 2 kupa hibiskus 1 tane sade soda
Zipzip-
Günü erken kapadım cunki yegenimin doğum gününe davetliydik teyzem saolsun doktormus vallaha hamur işleri tatlılar vs ama tabiki tek bir çatal dahi ağzıma koymadım evimde güzelce yedim yemegimi burda yememek için:)
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimSelamlar
Spor bı kadar ama çok yorgunum
15 bin adıma ulaşmak istıyorum
Saol menüm kötü müAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Kotu degil canim guzel olmusSaol menüm kötü mü
MeraklıEeeee simdi bende merak ettim
Ödül deyinceMeraklı
aaa ne güzel kendi buyudugunuz yer allah saglik afiyet versinÇiğli bize uzak Çankaya yakın ben de Çiğli yi pek bilmem..
Ben Burda büyüdüm ilk orta lise burda bitti..
Müstakil evimiz var 3 katlı ben bu evde oturmam derken döndüm dolaştım geldim şimdi genç kızlıgımın geçtiği evde oturuyorum
Posalarini yemiyorum canım ben eger o gün kahvaltida yulaf yiyeceksemsaadece 1 incir 1 kaysiyi ekliyorumTebrikler
Doğrusunu yapmışsın canım
Korumaya gel senle yeriz beraber
Canım meyve posalarini yiyor musun?
Kayısı kalorisi daha düşük ama incirin daha yüksek.
Ben de bugün soğuk sıkım zeytinyağı içtim 1 yk hemen fayda etti.
Sanırım artık kayısı ,erik çok tükettim artık onlar fayda etmemeye başlamış ti.
Kesinlikle
Bilinçlisin diye boşuna demedim
Sağol canımteşekkür ederim canım , bu arada tebrik ederim.
Afiyet olsunMenum
Sabah
2 ks sucuklu yumurta
5 zeytin
Biraz tulum peynir
1 t.kş tahin pekmez
Domates biber
2 dilim b.ekmegi
2 br cay
Aksam
3 icli kofte
1 kase kereviz salatası
Su 2.5 lt
17000 adım 510 puanZipzip-
Afiyet olsunSlm kızlar
Sabah: peynirli omlet, zeytin, salatalık, domates 2 dilim ekmek, iki lokma bal tereyağ
Öğlen: Trabzon hurma, leblebi
Akşam: yoğurt çorbası buğdaylı, 1 karnıyarık içi, 2 kaşık bulgur pilavı
Regli oldum çok enerjim düşük yaparsam Leslie 30 dk inşallah spor yazacağımZipzip-
Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?