- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Benim gibi her öğünde 1 tam ekmek yiyen birisine birden ekmeği kesmem dedi o yüzden böyle fazla olduBebeğim 9 dilim ince tam buğday ekmeği dikkatimi çekti. Doktorun özellikle bu konu hakkında bir şey dedi mi...
Kurabiye gözume çarpti canimİyi akşamlar kızlar .
Günahımla sevabıilk gün menümü vermeye geldim.
kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
Tere maydanoz havuç
9 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00 1 mandalina
15:00 Türk kahvesi ve 1 kurabiye
akşam 18:30
6-7 yk et sote
3 yk pirinç pilav
1 bardak ayran
1 lt su yatana kadar içeceğim inşallah
Çok geçmiş olsun canımGeçmiş olsun dünürüm ayni hafta dişçiye gitmişiz bende cuma çektirdim haala ağrıyo gece gündüz
Maşallah canım nasıl bugünde etkisini gördün mü sadece sen yaptin bu hafta
Hayırlı olsun kuzum.İyi akşamlar kızlar .
Günahımla sevabıilk gün menümü vermeye geldim.
kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
Tere maydanoz havuç
9 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00 1 mandalina
15:00 Türk kahvesi ve 1 kurabiye
akşam 18:30
6-7 yk et sote
3 yk pirinç pilav
1 bardak ayran
1 lt su yatana kadar içeceğim inşallah
Tahmin ettim özel bir durum olduğunu.Benim gibi her öğünde 1 tam ekmek yiyen birisine birden ekmeği kesmem dedi o yüzden böyle fazla oldu
İnşallahhhhh canımTahmin ettim özel bir durum olduğunu.
Hayırlı olsun bol eksili günler getirsin menün kuzum.
Evet canım haklısın içeceğim inşallahKurabiye gözume çarpti canim
Bide suyu artirman gerekiyo senin kilondaki biri icin su çok onemli
İnşallah listeye girdikten sonra hiç göze batan birşey kalmayacak ..Hayırlı olsun kuzum.
İlk günün hatrina sadece afiyet olsun yağ olmasın diyorum sadece
bazı Dr ler her öğüne 3 dilim ekmek yazıyor valla bence de çok bir öğünde 2 dilim gözüme batıyor pişmem oluyorum Yaman çelişkiBebeğim 9 dilim ince tam buğday ekmeği dikkatimi çekti. Doktorun özellikle bu konu hakkında bir şey dedi mi...
Afiyet olsunMenümü yazıyorum
İştahım olmadığından akşama kadar bir poğaça ile durdum maalesef ama düne göre 2 hatta 3 tık iyiyim. Akşam iştahım açıldı ama kendimi tutmak zorundaydım
Akşam
Patates yemeği
1 kase m çorbası
işten gelince dün kahvenin yanında olmasına rağmen içimin almadığı çikolataları yedim. Bölünmüş az vardı.
yarından itibaren sizdeyim
spor 4.000 adım 60 puan @Nidsalii
Afiyet olsun güzel menü popaça da olsa hakettinBugün pek yemek yemeye fırsat bulamadim koşturmacadan
Sabah kur
Yumurta peynir bool yeşillik 1 bardakta süt
Öğlen kaysili yoğurt activia
Akşam poğaça yulafli dereotlu lor peynirli şekersiz cay
3 lt su egzersizi gece yapacağım
Zipzip-
Afiyet olsun güzel menüİyi akşamlar kızlar .
Günahımla sevabıilk gün menümü vermeye geldim.
kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
Tere maydanoz havuç
9 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00 1 mandalina
15:00 Türk kahvesi ve 1 kurabiye
akşam 18:30
6-7 yk et sote
3 yk pirinç pilav
1 bardak ayran
1 lt su yatana kadar içeceğim inşallah
AFiyet olsunKızlar bugünkü menülerim ve adımım aralarda Türk kahvesi içtim
Ilk kalkınca bır bardak ılık sirkeli su yanına 2 gün kurusu yedim
2.5 litre su 3 yaparım
Kahvaltı Saat 09.00
Öğlen 12.30
Akşam 18.15 de yedim
Akşam da yıne bı nescafe içerim
Zipzip- kaptanım
Yanlışım varsa düzeltin lütfen
Afiyet olsun canımSabah 08.30
2h.yumurta,1dilim peynir,1bardak süt
Ögle 13.00
Yarim gözleme
Kahve 2bitter
1 nescafe
Aksam
17.30
3yk patlican yemegi,3kasik bulgur,3kasik yogurtlu kereviz salatasi
2bucuk litre su,1kahveZipzip- menu resimleri yuklenmedi
İlk günün günahı olmazİyi akşamlar kızlar .
Günahımla sevabıilk gün menümü vermeye geldim.
kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
Tere maydanoz havuç
9 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00 1 mandalina
15:00 Türk kahvesi ve 1 kurabiye
akşam 18:30
6-7 yk et sote
3 yk pirinç pilav
1 bardak ayran
1 lt su yatana kadar içeceğim inşallah
Maşallah canım sanaKızlar bugünkü menülerim ve adımım aralarda Türk kahvesi içtim
Ilk kalkınca bır bardak ılık sirkeli su yanına 2 gün kurusu yedim
2.5 litre su 3 yaparım
Kahvaltı Saat 09.00
Öğlen 12.30
Akşam 18.15 de yedim
Akşam da yıne bı nescafe içerim
Zipzip- kaptanım
Yanlışım varsa düzeltin lütfen
Ye canım ye meyveliside güzel oluyor birde yulaftan mozaik pasta yap dene enfes oluyorBen yulaf yemiyordum pek.Geçenlerde baktım çinko içeriyomuş (çinko içeren besinleri araştırınca)2 sabahtır kahvaltıda omlet yapıyorum,güzel oluyor.Korktuğum kadar çirkin bişi değilmiiş
3 dilim ekmek üstüne simit olmamış gülüm biraz daha dengeli menü yapsan super olurBugün o kadar düşükki enerjim sürekli uyuyasım var
Sabah: sahanda yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin bir dilim peynir
Öğlen: simit, krem beyaz
Akşam: bulgur pilavı pırasa barbunya 3 kaşık 2 dilim tam buğday ekmek taze çıtır dayanamadımpekmez içtim iki kaşık te
Yok yok menüde saçma sapan geçti zaten günüm pekmez Boğaz’ım kırçıllı diye içeyim dedimZipzip-
Hamur işi kurabiye yerine diyet tatlılar diyt kurabiyeler yapip yiyebilirsin kuzum birde suyu en az 2 lt içmen lazım azcıkta egzersiz ekledin mı süper olur
Günahımla sevabıilk gün menümü vermeye geldim.
kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
Tere maydanoz havuç
9 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00 1 mandalina
15:00 Türk kahvesi ve 1 kurabiye
akşam 18:30
6-7 yk et sote
3 yk pirinç pilav
1 bardak ayran
1 lt su yatana kadar içeceğim inşallah
Afiyet olsun canmKızlar bugünkü menülerim ve adımım aralarda Türk kahvesi içtim
Ilk kalkınca bır bardak ılık sirkeli su yanına 2 gün kurusu yedim
2.5 litre su 3 yaparım
Kahvaltı Saat 09.00
Öğlen 12.30
Akşam 18.15 de yedim
Akşam da yıne bı nescafe içerim
Zipzip- kaptanım
Yanlışım varsa düzeltin lütfen
Poğaça hamur işi değil canım:) yulaf yumurta dereotu ve peynirden yapılıyor:)Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel menü popaça da olsa hakettin
Afiyet olsun güzel menü
AFiyet olsun
Sağol canımAfiyet olsun canım
İlk günün günahı olmazKahvaltıda 1 dilim esmer ekmek yesen iyi olurmuş canım.Kurabiyenin olmadığını sen de biliosundur zaten (kalori açısından çok sorun olmaz ama ödem yapar).Onun dışında menün çok iyi,afiyet olsun
Maşallah canım sanaBi süredir menülerin de sporun da çok iyi.Bugün de çok güzel bir gün olmuş.Afiyet olsun
Sagol canımYe canım ye meyveliside güzel oluyor birde yulaftan mozaik pasta yap dene enfes oluyor
3 dilim ekmek üstüne simit olmamış gülüm biraz daha dengeli menü yapsan super olur
Hamur işi kurabiye yerine diyet tatlılar diyt kurabiyeler yapip yiyebilirsin kuzum birde suyu en az 2 lt içmen lazım azcıkta egzersiz ekledin mı süper olur
Afiyet olsun canm
Poğaça hamur işi değil canım:) yulaf yumurta dereotu ve peynirden yapılıyor:)
Geçmiş olsun dünürüm ayni hafta dişçiye gitmişiz bende cuma çektirdim haala ağrıyo gece gündüz
Maşallah canım nasıl bugünde etkisini gördün mü sadece sen yaptin bu hafta
Yemek yedik uykum geldiEeee kızlar ne var ne yok bakalım
Dersine iyi çalışmamışsin öğretmenim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?