- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Sanırım yürüyüşe eliptik ekleyecegimKuzum vücut aynı tempoya alışmış o yüzden kilo veremiyorsun farklı bir egzersize başla o zaman gitmeye başlar kilo
Bunlar hep tiramisu eksikliğindenHey allahım ya ben nie hep 6. Takım die 9.takimi okuyomm
Guzel menu afiyet olsun canımSabah:1,5 haşlama yumurta, 1 dilim köy peyniri, 3 zeytin, 1 dilimtb ekmek
Öğlen:1 muz2 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
A.Ö portakal
Akşam: 3 kaşık pırasa , tarhana çorba , 1 patlıcan kuru dolma
Helal olsun canım eksideydin zaten sen etkilemezAy kızlar ya hepinizden çook özür dilerim kan verince aşırı ciktigim için 1.5 durum + 1tane çikolata yedim eve kadar bekleyemedim tansiyonum düştü hakkınızı helal edin vallahi yarında tartı günü olmadı ama
Afiyet olsun canım ❤2bucuk litre su,3kahveZipzip-
Afiyet olsun canım ❤Sabah 7
Bugünün kuru :)
2 bardak su
Saat 11.00
Filtre kahve
Saat 16.30
1.5 durum + 1 ayran +1 tane çikolata
4 lt su
Egzersizi uyumadan yapacağım
Zipzip-
Ayy ablam benim ya bitanesinYap kız hatice doğur çatır çatır bayılıyom sanaoğlunun doğum günü kutlu olsun canım Hayırlı evlat olsun inşallah
Afiyet olsun canım ❤Menüm sabah
Yumurta 2 ks
3 dilim peynir
4 zeytin
Domates
1 dilim ekmek
Ara
1 incir
Az kuru dut
Aksam
1 küçük kase etli kurufasulye
3 ks pilav
Salata
Acı biber
Ayran
3 lt su
Afiyet olsun canım ❤Sabah:1,5 haşlama yumurta, 1 dilim köy peyniri, 3 zeytin, 1 dilimtb ekmek
Öğlen:1 muz2 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
A.Ö portakal
Akşam: 3 kaşık pırasa , tarhana çorba , 1 patlıcan kuru dolma
Hahahah vallahi kesinlikle oyleBunlar hep tiramisu eksikliğinden
Bu arada diyet tiramisu da deneyebilirsin yarın canim
Saol kuzum benim ❤❤Helal olsun canım eksideydin zaten sen etkilemez
Afiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun canım ❤
Ayy ablam benim ya bitanesin
Sagol cancağzımm allah razi olsun kocaman öptüm seni
Afiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun canım ❤
Afiyet olsun kuzum guzel menu7 Ocak Perşembe
Kahvaltı 11.30
2 dilim süzme peynir
2 ceviz - maydanoz
Ara 14.30
Yarım kase tarçınlı yoğurt
3 kuru kayısı - 3 ceviz
Akşam 18.00
1 tabak taze fasülye
1 bardak ayran
Birazdan boosted yapacağım inşallah
Guzel menu ve spor afiyet olsun canım7 Ocak Perşembe
Kahvaltı 11.30
2 dilim süzme peynir
2 ceviz - maydanoz
Ara 14.30
Yarım kase tarçınlı yoğurt
3 kuru kayısı - 3 ceviz
Akşam 18.00
1 tabak taze fasülye
1 bardak ayran
Birazdan boosted yapacağım inşallah
Dünürüm inan unutmuşum Bursa' da yaşadığınıZorla
Yaaa bide tek tek alıntılamış bunuda bunuda diyerek cok güldüm allahta seni güldürsünamin canim allah iyilerlekarşılaştırsın inşallah rabbimm kalbimize goresini nasip etsin güzel gönüllüm
Ayy cok geri gittin uğraştın
Ben zate bursada yaşıyorum bursaya tatil nasıl olsun hatırlasana şapşikaynen canim antep ve civarinidusunuyoruz tek sebebi sadece antepe has kahvalti oglen aksam masaları tatil budur işte sendende fikirlerini alirim allah nasip ederse
Yap kız hatice doğur çatır çatır bayılıyom sanaoğlunun doğum günü kutlu olsun canım Hayırlı evlat olsun inşallah
Allahım korumadaki elif bile kısır yemiyo ben bugün suyumuda mı içmesem yarabbimmmmm tebrik ederim nefsini Güzellik
Teşekkürler canım
Harikasın canımmmmmm... miden küçülmüş hemen..
hahahah çok güldüm :)))))
Kiyamam elbette helal olsun...
spora yeşilçaya dayan senki sporlar kraliçesisinnnn akşama coşşş yarisini yakarsın sen en azz eksinde güzeldi takilma sen
Guzel menu afiyet olsun canımHayırlı akşamlar ❤❤❤
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 3 tane kuru kayısı
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta biraz dere otu 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 dilim çavdar 5 zeytin 1 bardak yesil çay 1 tane domates 1 tane salatalık
11.30 1 bardak süt
13.00 1 tabak haşlama kabak 1 tane 3 parca göğüs (haşlama ) 1 buyuk bardak ayran
16.00 1 bardak yesil cay 2 tane ceviz
18.30 6 yemek kaşığı ıspanak 1 kase yoğurt
1 kase yayla çorbası
21.00 2 bardak sekersiz çay 2..3 tane kayısı yerim
4 litre su
Bitter çikilata desin benceO olur kalorisi düşük
Afiyet olsun canim ❤7 Ocak Perşembe
Kahvaltı 11.30
2 dilim süzme peynir
2 ceviz - maydanoz
Ara 14.30
Yarım kase tarçınlı yoğurt
3 kuru kayısı - 3 ceviz
Akşam 18.00
1 tabak taze fasülye
1 bardak ayran
Birazdan boosted yapacağım inşallah
Sagol canımGuzel menu afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ❤Sabah, 3 küçük dilim kıymalı börek 1 haşlanmış yumurta roka domates 1 dilim peynir bir bardak çay.
Öğlen bir tabak yoğurtlu mercimek salatası.
Ara öğün çiğ 5 fındık 5 badem 1 ceviz 3 kaju bir bardak rezene çayı.
Aksam bir dilim tam buğday ekmek 4kaşık kıymalı yumurta 1 tabak mercimek salatası.
Su 2yatana kadar 3 olur.
Afiyet olsun canım sabah borek olmamis ama emziriyorsun eritmissindirSabah, 3 küçük dilim kıymalı börek 1 haşlanmış yumurta roka domates 1 dilim peynir bir bardak çay.
Öğlen bir tabak yoğurtlu mercimek salatası.
Ara öğün çiğ 5 fındık 5 badem 1 ceviz 3 kaju bir bardak rezene çayı.
Aksam bir dilim tam buğday ekmek 4kaşık kıymalı yumurta 1 tabak mercimek salatası.
Su 2yatana kadar 3 olur.
Ben de korkarım yapmaya dayanamam ki gelir gider yerimBen yapmam galiba kısır yaa yapinca cok yerim yapmasam daha iyi
Afiyet olsun canım 2 öğün mü yiyorsun sabah 3 dilim peynir fazla. Bana diyetisyen 1 dilimdem fazlası kilo yapar demiştiMenüm sabah
Yumurta 2 ks
3 dilim peynir
4 zeytin
Domates
1 dilim ekmek
Ara
1 incir
Az kuru dut
Aksam
1 küçük kase etli kurufasulye
3 ks pilav
Salata
Acı biber
Ayran
3 lt su
Maşallah.
Afiyet olsun canımSabah:1,5 haşlama yumurta, 1 dilim köy peyniri, 3 zeytin, 1 dilimtb ekmek
Öğlen:1 muz2 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
A.Ö portakal
Akşam: 3 kaşık pırasa , tarhana çorba , 1 patlıcan kuru dolma
Afiyet olsun7 Ocak Perşembe
Kahvaltı 11.30
2 dilim süzme peynir
2 ceviz - maydanoz
Ara 14.30
Yarım kase tarçınlı yoğurt
3 kuru kayısı - 3 ceviz
Akşam 18.00
1 tabak taze fasülye
1 bardak ayran
Birazdan boosted yapacağım inşallah
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar ❤❤❤
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 3 tane kuru kayısı
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta biraz dere otu 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 dilim çavdar 5 zeytin 1 bardak yesil çay 1 tane domates 1 tane salatalık
11.30 1 bardak süt
13.00 1 tabak haşlama kabak 1 tane 3 parca göğüs (haşlama ) 1 buyuk bardak ayran
16.00 1 bardak yesil cay 2 tane ceviz
18.30 6 yemek kaşığı ıspanak 1 kase yoğurt
1 kase yayla çorbası
21.00 2 bardak sekersiz çay 2..3 tane kayısı yerim
4 litre su
Ben 2 buyuk tabak kısır yerim o yuzden yapmiyoruz uzun zamandir en son ne zaman yedim hatırlamıyorumBen de korkarım yapmaya dayanamam ki gelir gider yerim
Kaçamak yapma hakkımı mandalinaya ayiricim bu hafta hiç yemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?