Afiyet olsun canımSabah 9
Iki bardak limonlu ballı su
Saat 10
Bir dilim çörek otlu beyaz peynir 5 6 zeytin şekersiz çay 2 girişini
Saat 12.00
Tarçınlı türk kahvesi bir kare cikileta
Saat 14.00
Bol yeşillikli salata 3 yk haşlanmış baharatlı nohut + 2 tane tavuk but firinda
Saat 16.00
Chia tohumlu portakal suyu
Saat 18.30
Fırında sebze güveç 1 bardak ayran 2 dilim ekmek ( diyet ekmek yoktu ince dilimli beyaz ekmek yedim)
3 Lt su
30 dk plates
Zipzip-
Canim listeye girmek istiyor musun yuzde guzelken alabilirim bu haftaPAPATYAM Tebrik ediyorum canımm 59u görmüşsünnnn,süpersin canımm yaaa maşallah İnsanın hedefine ulaşması süper bir his olsa gerek.İnşallah bir gün biz de yaşarız
Kilo veren tüm arkadaşlarımı yürekten tebrik ediyorum.Sabit olan ya da benim gibi +dakiler ise üzülmesin.Her gün yeni bir başlangıç. Bu hafta çookk daha güzel olacak inşallah❤
| ÜYE ADI | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | TOPLAM |
| 1.
| 690 | 620 | 850 | 380 | 2540 |
| 2.
| 600 | 453 | 513 | 600 | 2166 |
| 3. @I-cell_84 | 482 | 306 | 430 | 511 | 1729 |
| 4. D Dileksnr | 780 | 505 | 345 | yok | 1630 |
| 5. @birazhuzurdu2008 | 396 | 468 | 420 | 246 | 1530 |
| 6.
| 294 | 447 | 336 | 412 | 1489 |
| 7.
| 420 | 390 | 360 | 180 | 1350 |
| 8.
| 300 | 303 | 216 | 150 | 969 |
| 9.
| 180 | 180 | 232 | 232 | 824 |
| 10.
| 175 | 384 | 135 | 75 | 769 |
| 11.
| 150 | 150 | 240 | 180 | 720 |
| 12.
| 279 | 204 | 180 | yok | 663 |
| 13.
| 288 | 186 | 96 | 75 | 645 |
| 14. T timesinfinity | 120 | 60 | 120 | 240 | 540 |
| 15.
| yok | 90 | 300 | 132 | 522 |
| 16.
| yok | 156 | 306 | yok | 462 |
Eline saglik canim ilk 8 e girmisim buyuk gelisme benim icin04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 690 620 850 380 2540 2. Zeynolin44 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. selensu82 294 447 336 412 1489 7. PAPATYAM 420 390 360 180 1350 8. Zipzip- 300 303 216 150 969 9. Cordelia 180 180 232 232 824 10. Tutku44 175 384 135 75 769 11. gulenyuzumsunsen 150 150 240 180 720 12. birbeste 279 204 180 yok 663 13. Elhan 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. Kahvesel yok 90 300 132 522 16. Tesnim1903 yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 2540 puan
2.Zeynolin44 : 2166 puan
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Ben senin tartiyi görmedim mı kuzuuPAPATYAM Tebrik ediyorum canımm 59u görmüşsünnnn,süpersin canımm yaaa maşallah İnsanın hedefine ulaşması süper bir his olsa gerek.İnşallah bir gün biz de yaşarız
Kilo veren tüm arkadaşlarımı yürekten tebrik ediyorum.Sabit olan ya da benim gibi +dakiler ise üzülmesin.Her gün yeni bir başlangıç. Bu hafta çookk daha güzel olacak inşallah❤
Sağol kaptanim❤Afiyet olsun canım
Elerine sağlık canım04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 690 620 850 380 2540 2. Zeynolin44 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. selensu82 294 447 336 412 1489 7. PAPATYAM 420 390 360 180 1350 8. Zipzip- 300 303 216 150 969 9. Cordelia 180 180 232 232 824 10. Tutku44 175 384 135 75 769 11. gulenyuzumsunsen 150 150 240 180 720 12. birbeste 279 204 180 yok 663 13. Elhan 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. Kahvesel yok 90 300 132 522 16. Tesnim1903 yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 2540 puan
2.Zeynolin44 : 2166 puan
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Gördün canım, +1im ben listeden ayrıldığım zamana göre ama arada öyle olur canını sıkma yazmışsınBen senin tartiyi görmedim mı kuzuu
Sağol kaptanim❤
Afiyet olsun canım08/01/2020
Sabah (08.30)
-Tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
-1 haşlanmış yumurta
-6 tane zeytin
Öğle (13.00)
-1 kase kısır
-Çay
Akşam (18.30)
-1 tam kokoreçli pide
-1 kase salata
-1 büyük bardak ayran
10.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
Akşamki pide ev yapımı,annemle cuma kaçamağı niyetiyle dünden karar verip yapmıştık.Öğlen işte çorba içecektim ama yoktu.Ya patates salatası ya da makarna diğer seçeneklerdi,ben kısırı tercih ettim.Biraz zaruriyet biraZ cuma rahatlığı derken karbonhidrat ağırlıklı oldu bugün. Yarın daha dikkat edeceğim
Ellerine sağlık güzellik ❤04.01 - 08.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 690 620 850 380 2540 2. Zeynolin44 600 453 513 600 2166 3. @I-cell_84 482 306 430 511 1729 4. D Dileksnr 780 505 345 yok 1630 5. @birazhuzurdu2008 396 468 420 246 1530 6. selensu82 294 447 336 412 1489 7. PAPATYAM 420 390 360 180 1350 8. Zipzip- 300 303 216 150 969 9. Cordelia 180 180 232 232 824 10. Tutku44 175 384 135 75 769 11. gulenyuzumsunsen 150 150 240 180 720 12. birbeste 279 204 180 yok 663 13. Elhan 288 186 96 75 645 14. T timesinfinity 120 60 120 240 540 15. Kahvesel yok 90 300 132 522 16. Tesnim1903 yok 156 306 yok 462
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 2540 puan
2.Zeynolin44 : 2166 puan
3. @I-cell_84 : 1729 puan
4. D Dileksnr : 1630 puan
5. @birazhuzurdu2008 : 1530 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Bol sporlu, bol eksili bir haftamız olsun, bolca gülelim
Eğer sıralamayı etkilemeyecekse isterim ama etkileyecekse istemem.Sen karar ver kaptanım,ya da arkadaşlar karar versin bilemedim.Sonucta tüm takımı etkiliyor benim artımCanim listeye girmek istiyor musun yuzde guzelken alabilirim bu hafta
Senin artin kucucuk birsey olarak etkiler hesap yapayim geliyorumEğer sıralamayı etkilemeyecekse isterim ama etkileyecekse istemem.Sen karar ver kaptanım,ya da arkadaşlar karar versin bilemedim.Sonucta tüm takımı etkiliyor benim artım
Yokk ya ben yazmadım öyle biseyGördün canım, +1im ben listeden ayrıldığım zamana göre ama arada öyle olur canını sıkma yazmışsın
Gördün canım, +1im ben listeden ayrıldığım zamana göre ama arada öyle olur canını sıkma yazmışsın
Evt sen değildin snra hatırladım. Çok yorgunum yaa beynimi işte bırakıp geldim resmenYokk ya ben yazmadım öyle biseyhatlar karıştı galiba
Site çok kasıyor çoğu tartiyi göremedim ben :) listeye gir kuzum 1 kg bisey değilYok ben seni başkasıyla karıştırmışımDenp .görememiş olabilirsin canım. Sabahtan tartılıp snra giremedim siteye. 88,5um
ŞistttttYüzdemiz kaç acaba
Yerin kulagı var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?