Kilo vermek istiyorsak zaten kaçamak işine son vermeliyiz
Buraya geldiğimden beri 2...3 defa falan olmuştur kaçamağım oldugu günde zaten bi dahaki öğünümü hafif geçirdim hep
Kilo vermek istiyorsak zaten kaçamak işine son vermeliyizAferin sana
Ben de kacamaksiz çok güzel kilolar verdim...
Dün sabah simit yedim 2 dilim ekmek yedim akşam lahmacun yedim ve 2 dilim bisküvili puding pastası yedim yedim de yedimSelam papatyam...
Dün yedin canım...
Bugün ne yapacaksın???
Diyeti açıyor musun devam mı edeceksin?
İyiyiz..
Dün herkes pasta yedi sanırım
Aferin sana
Ben de kacamaksiz çok güzel kilolar verdim...
Bir liste var mı acaba???
Sağol canımCanım dıyet listem var ayriyeten skersız beslenıcem kendim karar verdım yanı ek olarak dukan birası içiyorum. Zaten 21 gün şekersiz beslenince vücut alısıyomus
Devam et cnm biraz daha..Devam cnmmm inşallah tam 59 u görüp öyle korumaya geçeyim diyorum
Kilo vermek istiyorsak zaten kaçamak işine son vermeliyiz
Buraya geldiğimden beri 2...3 defa falan olmuştur kaçamağım oldugu günde zaten bi dahaki öğünümü hafif geçirdim hep
Tamda o saatte nefesi nerden alacağımı şaşırmış şekilde kardiyo yapiyordum
Sen bulursun Kaptanim güzel birşeyHaftaya ne hediye etsem diye arastirma yapıyorum :)))
Guzel menu afiyet olsun canımSaat 11.00
Bir haşlanmış yumurta 4 tam ceviz 4 kabuklu fistik 1 tane kuru kaysi 6 7 zeytin bir dilim peynir
Saat 15.00
15 tane leblebi+ yarım ekşi elma
Saat 17.00
Yağsız salata + firinda sucuklu sebze guvec + tavuk suyuna çorba bir kepçe
Şuana kadar 3.5 lt su
Yav Ne alakaBencede
Sen benden daha cok işe yariyosun
Anaaaa minigin icinden canavar çıktıYav Ne alaka
Ay akşam yemeği en sevdiğimSaat 11.00
Bir haşlanmış yumurta 4 tam ceviz 4 kabuklu fistik 1 tane kuru kaysi 6 7 zeytin bir dilim peynir
Saat 15.00
15 tane leblebi+ yarım ekşi elma
Saat 17.00
Yağsız salata + firinda sucuklu sebze guvec + tavuk suyuna çorba bir kepçe
Şuana kadar 3.5 lt su
Guzel menu afiyet olsun canım
Tesekur ederimAy akşam yemeği en sevdiğimafiyet olsun
Aferim aferim durmak yok yola devam1 saat koşu bandında kardiyo sonrası buyrun cenaze namazıma
Hocayi ben tuttum merak etme helvada kavururum1 saat koşu bandında kardiyo sonrası buyrun cenaze namazıma
Masallah masallahSabah bir haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 5 zeytin 2 yk tahin 1 dilim peynir.
Öğle yok
Akşam bir tabak mantıkayınvalidem yapmış yoksa yemzdim.
Kaptanım akşam birde süt helvası gömdüm haberin olsun
Spor 3 ods bir salon bir mutfak sil süpürZipzip-
Afiyet olsun canim iki ogun yemissin normalde olmaz derdim ama emziriyorsun eritirsinSabah bir haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 5 zeytin 2 yk tahin 1 dilim peynir.
Öğle yok
Akşam bir tabak mantıkayınvalidem yapmış yoksa yemzdim.
Kaptanım akşam birde süt helvası gömdüm haberin olsun
Spor 3 ods bir salon bir mutfak sil süpürZipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?