-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
o kadar haklısın ki
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
abla canin bise mi istemedi yoksa özel bir diyet mi
Başarabilirmiyim bilemiyorum şimdilik fazlada gözüm yok açıkçası, şuan daha çok sıkılaşma derdindeyimHey maşallah maratonlar paklar seni
Benimde hem bedenime iyi geliyo hemde mantığıma çok yatiyo birde süreci hızlandırıyo insallah faydasini görmeni çok isterim canım. Diyetisyenininde onayindan geçmesi güzel olmuş
:)))) ohalde aynıyız seninle bende 159:)
Hedefini düşüecek misin daha biyakisir sanki
Yaaa neden neden neden
Tek derdin o artı 1 ise ortada sorun yok canımcımmmm
Dünkü menünü hatırlamıyorum ama ben bu sabah dahada artı idim. Kendimi birakamam onin icin boğazımı tutarim dedim ve tuttum sende oyleyaparsin olur biter canım. Bugun yapamadiysan yarin yaparsin. Detoks arkasi yemek yeyince oyle oluyor ve ödem topluyorsun bundan daha normal ne varyağ degilki o 1 kg. Canını sıkmayasın.
Sevdiğim bir arkadaş şöyle derdi: başına gelen olaylarda gülebiliyorsan sen olmuşsun demektir
Valla nasil desem her diyetisyende iyi degilki9 uda hiç duymamıştım. Canım tartı ne diyo bide onu söylesene 1 haftada ne verdin ne aldin kaçırmışım seni k.bakma. merak ettim haftada 63 dilim ekmek yapar
Bilmiom yaa diyetisyenin dedigini yapmak zorunda misinki
Canım lutfen daha cok oku ve yaz yoksa kg.veremiyo insan. Sen tam olarak takımdasın canım
Baska problem yoksa bu takla atan ben oluveririm
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
hayyy masalllahhhh nazar degmesin saglikla kal bacımm
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
metren var mı papatyam ölculerini al hemen yarin not etBaşarabilirmiyim bilemiyorum şimdilik fazlada gözüm yok açıkçası, şuan daha çok sıkılaşma derdindeyim
bazen tartı sonuc vermiyor ama bir bakiyorsun 3 cm kuculmussun cok mutlu oluyor insann
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Cuma günü odullendirmede mi yapmıyorsun canimKilo vermek istiyorsak zaten kaçamak işine son vermeliyiz
Buraya geldiğimden beri 2...3 defa falan olmuştur kaçamağım oldugu günde zaten bi dahaki öğünümü hafif geçirdim hep
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
Tartıda olağanüstü bir şey olduğunda o günü protein ağırlıklı geçiriyorum kuzum. Az yiyorum ama acikmiyorum o sayede.
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 50 gr kadar beyaz peynir, 5 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çay kaşığı bal ve tereyağ, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 30 2 kaşık yoğurt, 5 çiğ badem, 1 muz
Saat 16: 00 şekersiz Türk kahvesi
18: 00 1 kase yoğurtlu sarımsaklı kereviz ve havuç salatası, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3, 5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
25 dk bölgesel _ 150 puan
11.670 adım _ 330 puan
Toplam : 480 puan
N Nidsalii
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 50 gr kadar beyaz peynir, 5 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çay kaşığı bal ve tereyağ, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 30 2 kaşık yoğurt, 5 çiğ badem, 1 muz
Saat 16: 00 şekersiz Türk kahvesi
18: 00 1 kase yoğurtlu sarımsaklı kereviz ve havuç salatası, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3, 5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
25 dk bölgesel _ 150 puan
11.670 adım _ 330 puan
Toplam : 480 puan
N Nidsalii
Eklentiler
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
hmmm anladimm simdiYaaa dünürüm terzi söküğünü dikemiyor işte ...
Bugün dikkat ettim tatlım pazartesiye bu iş tamamdır.baska bir problem yok. Biraz da ben takla atıp debelenebilirim Cordeliacima söz verdim iyi gelir dedi...zaten senin ruha hitap eden film repliklerini okuduktan sonra biraz şifa buldum. Rabbim eksikliğini göstermesin.
o ödemdir ablacim gecer o ama... bugun baya az yemisin dikkat et kendine ..
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
ay birak o meretiTartıda olağanüstü bir şey olduğunda o günü protein ağırlıklı geçiriyorum kuzum. Az yiyorum ama acikmiyorum o sayede.
.Evet aklımda ölçeyim diyorum ama sabah unutuyorum hepmetren var mı papatyam ölculerini al hemen yarin not et
Yarın sabah ölçeyim Bi bakayım
- 24 Haziran 2016
- 7.567
- 26.594
- 548
Insallah verırsın canım benım hedefımde senı geçmekBenim diyetisyen de 9 dilim verdi bakalım tartıyı çok merak ediyorum
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
evet yarın ölc bend ölcecemEvet aklımda ölçeyim diyorum ama sabah unutuyorum hep
Yarın sabah ölçeyim Bi bakayım
bakalim ne durumdayim .. bu arada profil cok guzel olmus 
Simaycim inşallah odemdir ...hmmm anladimm simdi
Dikkat ederim teşekkür ederim. 
