Bende seni yirim amaHedefini yerim seni olsun önemli okadarda
Biliyorum abla :) tesekur ederimSoyledigi rakam bazal metobalizma hızın heralde cnm.
Listende değişiklik yaptimi
Masallah cok güzel devam ettin cnm fazlasiyla hak ettinhaftaya yine düşer eminim
Yine de cok abartmasaydin
Sende etki edecegini sanmiyorum tatlim
Reglide ödem, karbona suya tuza dikkat edilmezse oluyor
Afiyet olsun kuzum3litre su,1kahve daha icerim belkiZipzip-
Afiyet olsun tatlımBugünkü menüm
Sabah 08.00 bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik
Domates salatalık 2 dilim peynir 5 zeytin
1 dilim cavdar
Öğlen 13.00 6 yemek kaşığı etli sulu yemek 3 yemek kaşığı pilav 1 tabak salata 7yemek kaşığı
1 bardak ayran
16.00 1 Fincan kahve 1 tane kayısı
18.30 1 kabak fırında kızardı yağsız
3 yemek kaşığı dere otu 4 yemek kaşığı Yoğurt
Aksamı hafif geçirmek istedim malum yarın tartı
3litre su
1 litre tarçınlı su
21.00 1 bardak yeşil cay içerim
Abla yeşil çay iciyorsun üstüne zencefil limon iciyorsun üstüne birde hibuskus içme bu kadar çok ödem attırıcı da içmek iyi değil bobreklerin zarar görür eksi göreceğim diye risk almaya hiç gerek yok dikkat et kendineBugün hiç demlemedim. Hemen onu yapayım kuzum. Yeşil çay içtim ya abartmayım diye bugün içmedim. Zencefil limon suyu içiyorum ama çay olarak değil...
Afiyet olsun3litre su,1kahve daha icerim belkiZipzip-
Afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 08.00 bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik
Domates salatalık 2 dilim peynir 5 zeytin
1 dilim cavdar
Öğlen 13.00 6 yemek kaşığı etli sulu yemek 3 yemek kaşığı pilav 1 tabak salata 7yemek kaşığı
1 bardak ayran
16.00 1 Fincan kahve 1 tane kayısı
18.30 1 kabak fırında kızardı yağsız
3 yemek kaşığı dere otu 4 yemek kaşığı Yoğurt
Aksamı hafif geçirmek istedim malum yarın tartı
3litre su
1 litre tarçınlı su
21.00 1 bardak yeşil cay içerim
Bir ara baya yapmıstım Leslie sımdı bilgisayar bozuldu pek yapamıyorumLeslie harika sonuçlar veriyor hem yapılışı çok kolay hem keyifli. Güzel bir şekil alırsın sonra diğer egzersizlere geçersin.
inşallah canımGelir canım gelir en yakın zamanda ınsallah
Valla regl olacağımı bileydım odulu ertelerdim abla ama 1 aydır bu gunu bekliyordum
Tesekkür ederim kaptanım yazma yazma yarınki sonuca göre alırsın beni sıralamaya..Diyet listende bir değişiklik yapti mi canim ayni devam mi edeceksin
Yarin sıralamaya da eklerim canim kilo durumunu bilmedigim icin en alta yazdim
Insallah canimYarına 69 görmeyi çok istiyorum
Afiyet olsun canım3litre su,1kahve daha icerim belkiZipzip-
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Sabah 08.00 bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik
Domates salatalık 2 dilim peynir 5 zeytin
1 dilim cavdar
Öğlen 13.00 6 yemek kaşığı etli sulu yemek 3 yemek kaşığı pilav 1 tabak salata 7yemek kaşığı
1 bardak ayran
16.00 1 Fincan kahve 1 tane kayısı
18.30 1 kabak fırında kızardı yağsız
3 yemek kaşığı dere otu 4 yemek kaşığı Yoğurt
Aksamı hafif geçirmek istedim malum yarın tartı
3litre su
1 litre tarçınlı su
21.00 1 bardak yeşil cay içerim
Afiyet olsun canim
6 li rakamlari gormeden dur demissinTesekkür ederim kaptanım yazma yazma yarınki sonuca göre alırsın beni sıralamaya..
Dün 59.9 dum
Bugün 58.8 geldim bakalım yarın nasıl geleceğim
Öyle yaptım canım böyle böyle devam etmeyi planlıyorum bir ileri iki geriAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
6 li rakamlari gormeden dur demissin
Yarin 58.0 belki 57 bile görebilirsin
Afiyet olsun canım sabah inşaallah istediğin kiloyu görürsün tartıda
Aksam cok az olmus ınsallah yarına 69 gorursun amin
Sağolun kızlarInşallah görürsün canım
Canım telefonu uygun bir yere koy aynı randımanı alırsın .Afiyet olsun
Afiyet olsun
Bir ara baya yapmıstım Leslie sımdı bilgisayar bozuldu pek yapamıyorum
Sağol canımAfiyet olsun canım sabah inşaallah istediğin kiloyu görürsün tartıda
İşte ondan bugün Hibuskus içmemiştim. Zencefil limonu detoks suyu niyetine içiyordum ama....Bende seni yirim ama
Biliyorum abla :) tesekur ederim
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun tatlım
Abla yeşil çay iciyorsun üstüne zencefil limon iciyorsun üstüne birde hibuskus içme bu kadar çok ödem attırıcı da içmek iyi değil bobreklerin zarar görür eksi göreceğim diye risk almaya hiç gerek yok dikkat et kendine
Ne isticen bende merak ettimKızlar benim herif benle iddaya girdi tok karnina şu kadar kg gelirsin malum hastasın ödem olmuştur diye dedim ne alaka adam dedi hadi gel iddaya girelim tamam dedim neyse tartiya çıktım onun dediği rakamdan ohhhoooo kaç aşağıdayım benşimdi ne istesen acep onu dusunuyorum
Koşu bandı isteyesim varNe isticen bende merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?