Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

iyi aksamlar hanımlar bugun çok isim vardı.. dün eşim marul alacagina aceleyle degisik bir lahana almis onu sarmaya calistim . iç harc artti gittim uzum yaoragi aldim .. kızıma beslenme koftesi hazirladim posetledim dolaba attim .. corba yaotim .. pogaca yaptım dolaba attım .. yemek yedik mutfagi topladim... cok yorgunum ... allah saglik versin hepimize..


perşembe menusu


10.30 fırinda yagsiz 5 dlm patates1 dlim cavdar ekmek 4 zeytin 1 havuc 1 dilim peynir
ara yok isten gücten
17.00 4 tane kucuk yaprak sarması 1 kase chialı has brokoli ve has havuç


daha bise yemem
su az ictim icmeye devamm




su 2 lt 3 e tamamlarim insallah
spor. bolca ev isi mutfak isi

Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
 
Ellerine sağlık. Cordelia geldi dolaba attım diyeceksin diye korktum. Neyse burdayım.
 
tartidan bir gun once icin spor yogun mu olmus denp kaptan
 
Sanki patates,havuc,ekmek hepsi birarada olmasamiydi bugun karbon oluyo erken kapatmissin guzel olmus afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar kızlar
Akşam 100 grm tavuk,, 2 dilim t b ekmeği
1 tabak cacık
2 kaşık pilav

Ara kahve 2 ceviz
 

Eklentiler

  • IMG-20210121-WA0000.webp
    50,5 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG-20210121-WA0007.webp
    108,6 KB · Görüntüleme: 26
  • Screenshot_20210121_195833_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    12,1 KB · Görüntüleme: 20
***6.Takım 710. Etap ***

Tesnim1989(64.7/
madamhd(69.4/
Haticesnr (89.8/
icell_84 (74.2/
birbeste(60.4/
Denp (60.1/ )hedef revize 50
Elif Eylul(69.3/
sena zeynep(62.1/
Cordeliaa(84.5/
Kahvesel (80.7/
timesinfinity(88.1/

6.Takım Ortalamasi:%


6.Takim Free liste 710.Etap

selensu82 (57.1/)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migi_magid11 (84.4/
Birazhuzurdu2008(76.5/)yeni üye
Tutku44(79.3/) 666.etapta 73.8 ile izne ayrilan üye
Elhan(63.7/
Kmsl Hnd (72.7/ 692 .etapta 69.0 kilo ile izne ayrilan uye
Nidsalii (56.2/
SATURN71(104/)680.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, B.t:13.01,B.k:105,H.k:85
askrhpozitif (70.5) 677.etapta 71.5 ile izne
ayrildi
asysss (57.9)mezun üye
PAPATYAM (59.7)mezun üye
Onlinenurse (71.5 )yeni üye, B.t:17.01,B.k:71.5,H.k:49
Sulisim(60.8) yeni üye, B.t:16.01,B.k:60.8 ,H.k:
Cedarice(94)yeni üye, B.t:16.01,B.k:94,H.k59.9
 
sulisim .!.:
Korumaya mi gectin kilonu
Genişletmek için tıkla...
Yok canım henüz değil daha vermem gereken kilo var
Elif Eylul .!.:
3litre su,2yesil cay,1turk kahvesi 2bitter,1nescafe
Zipzip- Denp
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun orti
Afiyet olsun canım menüde sporda guzel
Afiyet olsun canım
Tutku44 .!.:
tartidan bir gun once icin spor yogun mu olmus denp kaptan
Genişletmek için tıkla...
Bende kas şişliği yapmiyor kuzum spor ama kiminde yapıyor iste
 
21/01/2020
Sabah (08.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 zeytin
Öğle (12.40)
-1 kase ezogelin çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (18.00)
-1 tabak kuru bakla/enginar yemeği
-1 tane kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (19.45)
-1 kuru kayısı
-1 kuru incir
-4 kuru üzüm
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş

2 litre su (daha içerim)
10.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1921 1922 1923
Yorumlar
38K
Görüntüleme
862K
Minik Duduklu Tencere
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…