Bilmiyorum ki bende e çay 2 Türk kahve su işte 1 şişe bitiyor 1,5 lt ama tuvalet çok çıkıyorum birde biraz yoğun koşturmalı oluyoruz bakalım göreceğim ama özellikle kaç kere denedim hatta bir kere akşam değiştirmiştimKiz nasil eksi geliyosun senben olsam su yemek derken arti 2kilo
Kız bizim kuruma giren çıkan belli değil tuvalete giriyorum o ayakkabıyla odama bile girmek istemem de neyse pis yani sözde bakanlık zaten dertliyim bu konuda hiç sormaTartini isyerine götür wcde soyun dökun tartil
Afiyet olsun canim.bence spor yapma bugun kaslarin dinlensinMenüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
Öğle 13:00
Ton balıklı salata
5 diyet bisküvi
Ara 17:00
1 avuç kuruyemiş
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık nohut susuz.
2 kaşık yeşil salata
1 tatlı kaşığı irmik helvası.
Babam istedi tadını merak ettim.
Ara :21
1 küçük elma yerim.
2 litre su
Bugün spor yapmıyorum. Yap derseniz hemen yaparım.
Tamam canim senin icin zor olmuyorsa aksam tartisini alirizBilmiyorum ki bende e çay 2 Türk kahve su işte 1 şişe bitiyor 1,5 lt ama tuvalet çok çıkıyorum birde biraz yoğun koşturmalı oluyoruz bakalım göreceğim ama özellikle kaç kere denedim hatta bir kere akşam değiştirmiştimZipzip- kabul etti de geçen hafta da farketmişti bakalım sabah a göre atarım olmadı akşam bi daha bakar atarım falan ne bileyim
Afiyet olsun canım düzenini bozmaMenüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
Öğle 13:00
Ton balıklı salata
5 diyet bisküvi
Ara 17:00
1 avuç kuruyemiş
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık nohut susuz.
2 kaşık yeşil salata
1 tatlı kaşığı irmik helvası.
Babam istedi tadını merak ettim.
Ara :21
1 küçük elma yerim.
2 litre su
Bugün spor yapmıyorum
Bende gıcık oldum şuanBugun bende iyi dün gıcık olmustum siteye
Pazartesi eksi 1.500 gr idimKimbilir ne kilo verdiniz gene
Ay olsun hemencik evet bi an önce sabah olsunAyyy yarın için cook heyecanliyim hem grup için hemde kendi haftalık hedefimi tutturmuş olmak içinçabucak sabah olsa yaaa
Bir seninle ben seviniyoruzAy olsun hemencik evet bi an önce sabah olsun
Balık yedim ablaBünyeye göre degisiyor cnm kiminde olabiliyor
-5 gelirse geçeceksinAy olsun hemencik evet bi an önce sabah olsun
Ben şaka dedim canimKız bizim kuruma giren çıkan belli değil tuvalete giriyorum o ayakkabıyla odama bile girmek istemem de neyse pis yani sözde bakanlık zaten dertliyim bu konuda hiç sorma
1bucuk gittiyse 2den fazlada gitmistir dimeBende gıcık oldum şuan
Pazartesi eksi 1.500 gr idim
Vay beeeeeYiyorum ama gelince daha zayıf çıkıyorum neden bilmem öğlen genelde a.Ö yada salata götürüyorum yada kahvaltıyı öğlen yapıyorum
Gitmiştir diye umuyorum yulaflı pastam sanada vercem bideBen şaka dedim canim
1bucuk gittiyse 2den fazlada gitmistir dime
Keske versen ben 100grama raziyimGitmiştir diye umuyorum yulaflı pastam sanada vercem bide
Benide etiket yapdört gözle bekliyorum ben resmen
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kızlarEline saglik bir sürü sey hazirlamissin ve yememissin
Menunde guzel Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim guzel menu
Bugun bende iyi dün gıcık olmustum siteye
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah mini tost yaptım
Çay
ara :1 kuru incir yarım ceviz yedim
Öğleye doğru kuru kayısı yedim
Öğle 12:00
Tutmaç çorbası
Fırında Tavuk
Ayran yedim
Akşam 20:00
Bi porsiyon balık (mezgit)
Salata
1 bardak şalgam suyu içtim
Bu kadar 6669 adım attım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?