- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim21/01/2020
Sabah (08.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 zeytin
Öğle (12.40)
-1 kase ezogelin çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (18.00)
-1 tabak kuru bakla/enginar yemeği
-1 tane kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (19.45)
-1 kuru kayısı
-1 kuru incir
-4 kuru üzüm
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
2 litre su (daha içerim)
10.000 adım @Nidsalii
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
Tamamdır kaptanicemDenp hedefini degistiyorum canım 50 olarak ekledim
Afiyet olsun canimcim21/01/2020
Sabah (08.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 zeytin
Öğle (12.40)
-1 kase ezogelin çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (18.00)
-1 tabak kuru bakla/enginar yemeği
-1 tane kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (19.45)
-1 kuru kayısı
-1 kuru incir
-4 kuru üzüm
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
2 litre su (daha içerim)
10.000 adım @Nidsalii
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
iyi aksamlar hanımlarbugun çok isim vardı.. dün eşim marul alacagina aceleyle degisik bir lahana almis onu sarmaya calistim . iç harc artti gittim uzum yaoragi aldim .. kızıma beslenme koftesi hazirladim posetledim dolaba attim .. corba yaotim .. pogaca yaptım dolaba attım .. yemek yedik mutfagi topladim... cok yorgunum ... allah saglik versin hepimize..
perşembe menusu
10.30 fırinda yagsiz 5 dlm patates1 dlim cavdar ekmek 4 zeytin 1 havuc 1 dilim peynir
ara yok isten gücten
17.00 4 tane kucuk yaprak sarması 1 kase chialı has brokoli ve has havuç
daha bise yemem
su az ictim icmeye devamm
su 2 lt 3 e tamamlarim insallah
spor. bolca ev isi mutfak isi
Zipzip- Denp E Elif_Eylul @Nidsalii
Afiyet olsun canim guzel menuİyi akşamlar kızlar
Akşam 100 grm tavuk,, 2 dilim t b ekmeği
1 tabak cacık
2 kaşık pilav
Ara kahve 2 ceviz
Bugun bende iyi dün gıcık olmustum siteyeYarım saattir siteye giremiyordum acayip kasıyor
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim21/01/2020
Sabah (08.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 zeytin
Öğle (12.40)
-1 kase ezogelin çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (18.00)
-1 tabak kuru bakla/enginar yemeği
-1 tane kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (19.45)
-1 kuru kayısı
-1 kuru incir
-4 kuru üzüm
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
2 litre su (daha içerim)
10.000 adım @Nidsalii
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
Kimbilir ne kilo verdiniz geneAyyy yarın için cook heyecanliyim hem grup için hemde kendi haftalık hedefimi tutturmuş olmak içinçabucak sabah olsa yaaa
Sabah görcez bakalımKimbilir ne kilo verdiniz gene
YavheeeeeeheeeeeSabah görcez bakalımama yarın sende eksi gelirsin biliyom ben
Korktum ya ödem de var artı çıkmak istemiyorum eğer sabah kalkınca şiş hissedersem işten gelince tartılayım olurmu canımAfiyet olsun canım guzel menu ve spor
Afiyet olsun canım guzel menu
Afiyet olsun canım salatayı niye az yedin ki biraz daha yiyebilirdin
Et de biraz daha ekleyebilirdin cok az yemissin
Tamam canim olur vaktimiz var da senin icin zor olmuyor muKorktum ya ödem de var artı çıkmak istemiyorum eğer sabah kalkınca şiş hissedersem işten gelince tartılayım olurmu canımZipzip-
Sabah şis oluyosun oglen ise gidince yemek yemiyomusun canim senKorktum ya ödem de var artı çıkmak istemiyorum eğer sabah kalkınca şiş hissedersem işten gelince tartılayım olurmu canımZipzip-
Aklımı okudunSabah şis oluyosun oglen ise gidince yemek yemiyomusun canim sen
Ben olsam gene şiş olurumda onun icin sordum kendi vücudunu daha iyi biliyodurAklımı okudun
Illaki kuzumBen olsam gene şiş olurumda onun icin sordum kendi vücudunu daha iyi biliyodur
Yiyorum ama gelince daha zayıf çıkıyorum neden bilmem öğlen genelde a.Ö yada salata götürüyorum yada kahvaltıyı öğlen yapıyorumSabah şis oluyosun oglen ise gidince yemek yemiyomusun canim sen
Kiz nasil eksi geliyosun senYiyorum ama gelince daha zayıf çıkıyorum neden bilmem öğlen genelde a.Ö yada salata götürüyorum yada kahvaltıyı öğlen yapıyorum
Afiyet olsun nohut sisirmez insallah spor yapma bugun canimMenüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
Öğle 13:00
Ton balıklı salata
5 diyet bisküvi
Ara 17:00
1 avuç kuruyemiş
Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık nohut susuz.
2 kaşık yeşil salata
1 tatlı kaşığı irmik helvası.
Babam istedi tadını merak ettim.
Ara :21
1 küçük elma yerim.
2 litre su
Bugün spor yapmıyorum. Yap derseniz hemen yaparım.
Benim için zor olmuyor çünkü kalkıp yataktan yemek yada kahvaltılık yanıma alıp işe gidiyorum 10-16 arası çalışıyoruz kurumlar şu an pandemiden gelince de bir öğün yine yapmış oluyorum ama ona rağmen eksim oluyor gece uyurken ödem neden bilmemTamam canim olur vaktimiz var da senin icin zor olmuyor mu
Tartini isyerine götür wcde soyun dökun tartilBenim için zor olmuyor çünkü kalkıp yataktan yemek yada kahvaltılık yanıma alıp işe gidiyorum 10-16 arası çalışıyoruz kurumlar şu an pandemiden gelince de bir öğün yine yapmış oluyorum ama ona rağmen eksim oluyor gece uyurken ödem neden bilmemaz bir uyanınca hareket edip tuvalete çıkmam gerekiyor sonra tartılıyorum ya ona vaktim olmuyor işe giderken
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?