Guzel menu afiyet olsun canım
Saat 10.30
2 dilim salcali ekmek bir dilim beyaz peynirden tost bir yumurta 8 zeytin 1 ck ev reçeli bir kupa şekersiz çay
Saat 14.00
5 yk kisir 1 bardak ayran bolca limonlu yesillik
Saat 1700 da
5 yk kıymalı kabak 3 yk yoğurt yenilecek
Su 3 lt 1 kupa yeşil çay 2 kupa şekersiz açık çay
Menümü yazayım
Bugün iyi olmadı
Sabah normal kahvaltım kaçamak yok
Ara 1 küçük kase sütlaç
Ara yarım portakal
Akşam kuru fasulye salata 1 salatalık turşusu
5 tane sarma yoğurt 1 dilim tb ekmeği
3 litre su olmadı ama tamamlarım
Sadece sütlü kahve içeceğim 1 büyük fincan o kadar..
Ağzımı kilitledim sadece sıvı alımı yapacağım
Yarından itibaren de cumaya kadar sıfır kaçamak yapacağım size söz...
Zipzip- @Denp @Elif Eylul N Nidsalii
Sporumu gece atarım
Afiyet olsun kızlarAhhh ahhh şaştı duzenim...
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
3 rafadan yumurta
1dilim. Tam bugday
Peynir domates salatalik biber yesillik
1 tane zeytin
Bir çay kaşığı süt kaymagi
Ara öğle beraber
Portakal elma ayva karışık biraz yedim
Bir kase tarhana
Akşam 17.15
Salata ( marul yer elmasi havuc pancar turp nar)
3-4 dilim karnı bahar ( koftesini yapacaktim firina börek gibi sürdüm)
Yogurt
Su yatana kadar 2+1 inş
Spor 30 dk zumba
Yaklasik 40 dk bolgesel
Selam canimsellaaaam kkzlarrr
kahvaltidan sonra soyle bir evi temizledimmn sonra heo beraber alisveris gittik geldik yemek yaptimm su an mutfagi toparloyorum dedim yazayim suan 1lt su ictim daha icmeye dewam edicem
Tamamlarım yanına da spor katarım inşallahSupersin canim daha erken 10 bine tamamlarsin
Afiyet olsun canım güzel menün yeşil mercimek yapayım bende yarın aklıma geldi
Kontrol canım vazgeçmek uzereyim resmen verilen tüm poşetlerin içine değil dışına yaptı attım ben de..Canım çocuk küçük öyle zorki onu almak poşet verdi mi vermediyse buz dolabı poşetini pipisini dolandırıp yarabandı ile dola bezini kapat 10 20 cc bile yetiyordu bak onu dene başka yolu yok allahım bez açık durdur yakalayın derken etraf yüzüm neler neler allahtan kontrolmüş bir daha gerek kalma inşallah
Ben de bugün 10000 e tamamlayacağım..Tamamlarım yanına da spor katarım inşallah
evet 1.5lt olduSelam canim
Sizin orda daha erken icersin suyu 2-2.5 lt
Seviyorum Leslie yi. Hep sarıyorum, hızlı güzel yerleri.gayrete bakcosmusss geri sarmisss
2015 canım
hay mas benimde 2015 mart bir kizim var2 kızım var canım
oyle de yapiyorum insa basaracagim buraya yaziyorum ne kadar su ictiysem aliskanlik olana dekKadınların oyle olmasi günlerini yillarca spor salonunda geçirmesiyle olur inan bana kastan korkma canim. Kas senin kg. Vermeni saglar. Cok arastirdim bunu bende. Tabiikide zevk değişir canım
Ayyyy anne baba olmak iste
Suyuna limon salatalık elma kivi karanfil yani ne seviyorsan hatta ceviz birşeyler atabilirsin canim.. en sondaki cevizde ödülün olur hem :)
allah afiyet versin gecici birseydir insa tatlimmOnemlı bisey degıl kızlar ufaklık uyumadi sabaha kadar onunla ugrastım ne derdi var bılmıyorum uyandı hala mızmız
6.Takımın güzelleri eşleşmeler bu şekilde
Herkes eşinin menüsünden sporundan sorumludur. Eş olarak verdiğiniz kilo değerlendirmeye alınacaktır , o yüzden herkes kendi eşini motive etmek zorundaHadin bakalım gazanız mübarek olsun
@Haticesnr , kuzu senle beni kimseyle eslestirmedim kızlara haksızlık olmasın diye biz de birbirimizi takip ederiz olur mu
@SATURN71
@gulenyuzumsunsen
❤❤❤❤❤❤❤
Chedarice
T timesinfinity
❤❤❤❤❤❤❤
Cordelia
@Migi_magid11
❤❤❤❤❤❤❤
Tutku44
Kahvesel
❤❤❤❤❤❤❤
@I-cell_84
@birazhuzurdu2008
❤❤❤❤❤❤❤
@askrhpozitif
@Kmsl Hnd
❤❤❤❤❤❤❤
@Elif Eylul
@madamhd
❤❤❤❤❤❤
@Elhan
@Tesnim1989
❤❤❤❤❤❤
birbeste
@sena zeynep
❤❤❤❤❤❤
@sulisim
@PAPATYAM
❤❤❤❤❤❤
N Nidsalii
asysss
@selensu82
bazen o yavaş tempo yapiyo ama ben hızlı adimlar atiyorum aynenSeviyorum Leslie yi. Hep sarıyorum, hızlı güzel yerleri.
Ben bitse de kurtulsam Allahım diye dua ederek yapıyorum. Bir nevi sevaba da sokuyorbazen o yavaş tempo yapiyo ama ben hızlı adimlar atiyorum aynen
Canımmmm çok sevindim bana denk gelmeneeee birbirimize el atalim attiğımiz el uğurlu gelsin inşallah sen bana uğuruna geldin 100 eksik geldim bu sabah wc siz 2 gündür hemde
Evet evet düşünelim eevvveeetttttGideyim de haftaya nasıl kilo versem diye düşüneyim
Daha 1 gr.spor tapamadim bugün sinav günümdü 3 ders bitti 1 kaldi. Oda bitsin aksam yapacam canim yoğundum bugun
Insanın arkasının olmasi ne güzel bir seyŞşşt kız , dünürüm sana emanet bak ona göre
Birinci ikinci üçüncü guzeller tebrik ederim hepinizideeee17-23 Ocak Adim Yarismasi
Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Toplam birbeste 9.136 7.992 7.174 12.050 36.352 @sulisim 12.000 10.000 12.006 13.015 10.125 10.769 67.915 Kahvesel 11.113 4.788 3.074 8.953 4.875 32.803 @Elhan 2.000 4.290 6.102 8.539 3.205 4.380 28.516 @Haticesnr 8621 8.621 @I-cell_84 6.161 9.005 11.066 5.030 10.130 10.197 51.589 @birazhuzurdu2008 9.265 8.463 14.318 14.632 11.992 8.485 67.155 Zipzip- 6.078 10.042 7.069 6.232 6.396 2.419 38.236 @PAPATYAM 10.412 12.180 13.164 13.342 7.093 12.197 68.388 @askrhpozitif 4.027 4.027 asysss 5.000 6.379 3.500 7.395 22.274 Chedarice 4.330 3.609 5.515 13.454 @Tesnim1989 4.758 9.754 10.313 10.035 34.860 @selensu82 6.020 6.020 N Nidsalii 6.000 5.002 11.002 @Migi_magid11 8.434 6.669 9.000 24.103 Tutku44 10.227 10.227 @Kmsl Hnd 7.567 7.936 15.503 T timesinfinity 10.000 12.000 22.000
1. @PAPATYAM
2. @sulisim
3. @birazhuzurdu2008
Tebrik ediyorum kızlar hepinizi
Hıhhhh benim dünürüm inanmazki bu yalanlara
Aboooooo inanmış bile yok kuzum ne aldatması sadece arkadaşızDünürüm beni çok ihmal etmeye başladı.
Aldatılıyor olabilir miyim
Canim cok geçmiş olsun allah şifa versin kontrolmüş gerci amaKontrol canım vazgeçmek uzereyim resmen verilen tüm poşetlerin içine değil dışına yaptı attım ben de..
Buzdolabı poşeti iyi fikirmiş sağol canım..
Eşim De işe gitti..
Yarın Olsun da poşet bağlayayım ..
Bi de onu deneyeyim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?