Tamam canım olurResmi buraya atarken aklıma geldi isim ve tarih yazmayı bi dahakinde yazsam olurmu
Tamam şimdi gidim mışıl mışıl uyuyayım yarına etkisini gösterir zaten
Tamam heyecanıma verin bugünTamam canım olur
Sonraki tartilar notsuz gecersiiz sayılıyor
Olsun canımmm yaa çocuklara rağmennn süpersinT timesinfinity
Çocukları uyuttum, mutfağın işini bitirdim, saat 23.30, tvyi açtım, 30 dklık leslieyi açtım, 3dkka yaptım, bebe uyandı, döndüğümde saat 12 yi geçmişti
Bugünün adımı; 6817 de kaldı. Neyse şimdi devam edeyim bari yarına hazır olsun
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar
23 Ocak
Sabah 1 yumurta marul domates salatalık peynir zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 5 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pirinç pilavı
Akşam yumurtalı ıspanak kavurma 2 dilim çavdar ekmeği
Zipzip- @Nidsalii @Denp E Elif_Eylul @Tutku44
Eki Görüntüle 2767858
Afiyet olsun canımcumartesi menusu
10.30 (haş yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor,maydonoz ,baharatlar)salata 1 dlim cavdar ekmek 3zeytin
15.30 1 fincan sutlu turk kahvesi 4 findik 4 badem 1 kuru kayisi 1 kare bitter
17.00 2 yk kıymalı makarna 1 kase tavuk corbasi 1 bardak ayran
19.001 kupa limonlu yesilcay 2 tane cubuk kraker ne luzum varsa yanimda yerlerken attim agzima
23.00 altın süt
su 3 lt
spor.
30 dk leslie bossteed
100 karın hareketi
120 bacak acma
300 yuzustu iki bacak kaldirma
40 köprude 90 der. bacak acma yan
Zipzip- @Kahvesel E Elif_Eylul @Nidsalii @Denp
Eki Görüntüle 2767882
tüm gayretim duzene girmek ondan sonra hersey kolaylasacak insallah içimdeki minik tutku
Afiyet olsun canim23.ocak cumartesi
9.00
Sirkeli su, 1tk çörek otu yagi
Sade kahve
Öğlen saati hatirlamiyorum
5-6 kş kiyma kavurma
Yogurt
19.00
Avuc ici büyüklüğünde et
Salata
1 dil firinda pirasa
Su 3 lt
Bugün hic oturmadan 5-6 saat ayaktaydim, baya zorlandim
Misafir vardi
Temizlik yaptım, yemek hazirladim
Zipzip-
@Denp
E Elif_Eylul
@gulenyuzumsunsen
1simiti gömmüşsün afiyet olsunSabah 12:00 23 Ocak cumartesi
Yarım simit
2 kaşık omlet
7 zeytin
2 kk peynir
Domates, biber
Ara : 15:00
1 kayısı 1 avuç leblebi
Ara ,17:00
1 muz 2 mandalina
Akşam 19:00
1 kase sebze çorbası
5-6 kaşık ıspanak yemeği 1 yumurtalı
Yarım simit
Ara : 21:00
1 elma
Ara 24:00
1 havuç limonlu
Zipzip- @Nidsalii @Denp E Elif_Eylul
Wilma11
2-3 litre su
Sınavlar yüzünden ayarım kaçtı. İyi geceler melekler.
Günaydın ablacım ❤Günaydıııııııınn
Gunaydin canım ❤Günaydın musmustlu pazarlar kizlar
Günaydın canım ❤Günaydın kızlarrrrr,keyifli pazarlar diliyorum
Gunaydin canım ❤Kızlar cümleten Günaydın hayırlı sabahlarınjız olsun Insallahgecmısı anca bitirdim
Teşekkürler, dün gece 45 dk leslie yaptım, bir de boosted fitness olanını açmışım, canım çıktı gece gece, ama var ya bir güzel uyumuşum, anlamadan sabah olmuş, aylardır uykusuzluk çekiyordum, çok mutluyum şu anOlsun canımmm yaa çocuklara rağmennn süpersin33 dk yapmıştın zaten öncedrn.Her gün o kadar bile yapsan acayip fark eder ki zaten 1 ay olmuş daha başlayalı. İlerde daha da arttırırsın.Maşallahh ortağıma
OooooTeşekkürler, dün gece 45 dk leslie yaptım, bir de boosted fitness olanını açmışım, canım çıktı gece gece, ama var ya bir güzel uyumuşum, anlamadan sabah olmuş, aylardır uykusuzluk çekiyordum, çok mutluyum şu an)
Tam uyku havası var izmir de canım..Ben uyumaya gidiyorum
Günaydın canım ❤Günaydın
Bende elinden öper 5 adet bel fıtığım var, tutunca 1hafta wcye bile kucakta gidiyorum, çocuklar aç susuz kalıyor ben yataklara düşünce, o yüzden bilinçsizce spor yapıp bir yerimi sakatlamak istemiyorum. Leslie o bakımdan iyi oluyor basit hareketler ama en azından hareket oluyor. Benim bel ve alt karın çalışmam lazım ama korkumdan çalışamıyorum,OooooBen de çocuklardan dolayı yapamadın sandım.Hem de boosted patlatmışsınnn,süpersin canım yaaa Derin uykuya da vesile olmuşşşş,bence sen bunu böyle devam ettirirsin artık .Geceleri rahat uyursun böylece
Benim vitamin değerlerim biraz sıkıntılı olduğundan sporu çok abartamıyorım ama evdeyken her gün leslie yapmaya çalışcam,dışarda olduğum günler de 10.000 adımİnşallah bu hafta beraber güzel kilo vereceğiz ❤
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?