Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hepimiz sonradan daha akıllanıyoz malesef hele bide çoluk çocuğa karışınca demi ( çocuklarımız öyle olmaz inşallah
Mesleğin ne canım
 
Hepimiz sonradan daha akıllanıyoz malesef hele bide çoluk çocuğa karışınca demi ( çocuklarımız öyle olmaz inşallah
Mesleğin ne canım
Kesinlikle oyle annem hep anne olunca anlarsın derdi ne kadar da haklıymıs

Ogretmenlik mezunuyum canim ama kpss ye girmek nasip olmadı mezun oldugum da buyuk kızım 2 aylıktı daha sonrada kpss ye hazırlanmak nasip olmadı
 
Ablacım mucizem ne resmi yüklemiş kenarda dursun demıssın
 
Kahvaltı 11:30
Sahanda 2 yumurta
9 zeytin

Ara 16:30 2 kivi 6 badem

Akşam 18:30
8-9 yk etli barbunya yemeği (susuz)
2 sb Ayran
Bol salata

3 lt su
10.000 adım
Arkadaslarin söylediği gibi sabah az olmus ama diğer öğünler guzel cnm
Gecmis olsun cnm
Sonraki mesajinda gördüm şükür iyiymişin
Geçmiş olsun yaa
Teşekkür ederim cnm
Gecmis olsun abla hafta sonu cok ayakta kaldin zorladin bir sure misafir agirlamasan guzel olacak sanki

Afiyet olsun
Sagolasin elifim
Normalde zaten misafir olmuyorda mecburi bi durumdu
Geçmiş olsun canım.
Sagol tatlim
Teşekkür ederim tatlim bende diyorum acaba bilmeden bu kizi kirdimmi, kac gündür mesajlarima dönmüyor mesajini gorunce sevindim
Miniskus ameliyati oldumda nerdeyse 3 ay olacak gecmedi cnm ayni zamanda aşınma da var tabi
Geçmiş olsun ablam. Durumuna göre yürürsün sende bunu duyman bile gidisat iyi demek gibi geldi bana .. hadi inşallah
1 aydir hic bi gelisme yok cnm cok canimi sikiyor ama yapacak bisey yok
Geçmiş olsun...
Dizler çok sıkıntılı oluyor..
Benim Bile yavaştan ağrımaya başladı..
Teşekkür ederim cnm senin kilonda yok aslinda, yinede dikkat et
Aman ihmal etme abla corabı ve fazla ayakta kalm
Her gün giyecem artik cnm
Giymesi zor oluyor diye sabahlari üşeniyorum
 
Usenme abla saglık hiçbir seye benzemez
 
25 ocak pazartesi

Sabah sirkeli su
Sade kahve

Öğle
1.5 yumurtali omlet
Peynir
1 tb sandwich ekm.
Maydonoz, dereotu

19.45
Ton balik pizzasi (tabanı 1 yunurta +ton baligi - uzerine domates sos 4 dil. Sucuk, biraz kasar)

Su 2 lt
 
Aynen canim
Mezuniyetinde cok güzelmiş inşallah değerlendirebilirsin az büyüsünde yavruşun
Ablacım mucizem ne resmi yüklemiş kenarda dursun demıssın
Buyurunnnnnn kendi diyetisyeninin listesi canim

Aaa ama abla 3 ay olmamis daha normaldir .
allah sifani versin insallah gececektir şikayetlerin tez zamanda
 
25 ocak pazartesi

Sabah sirkeli su
Sade kahve

Öğle
1.5 yumurtali omlet
Peynir
1 tb sandwich ekm.
Maydonoz, dereotu

19.45
Ton balik pizzasi (tabanı 1 yunurta +ton baligi - uzerine domates sos 4 dil. Sucuk, biraz kasar)

Su 2 lt
Yine etiket unutmuşum
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
Menum kaptanlarım
Aaa ama abla 3 ay olmamis daha normaldir .
allah sifani versin insallah gececektir şikayetlerin tez zamanda
İnşallah cnm
Zaten beklemekten baska yapicak bisey yok, zaman gerekiyormuş
 
N Nidsalii canım bantta 75 dk yürüdüm
Bir kısmını gece 12 den sonra yürüdüğüm icin sali olarak kaydetti sayaç. Bugünün toplami 2880+6404= 9284 ediyo ..

Sağ alta bak canim orda iki günde. Ben şimdi salının 2880 ini sıfırlıyorum yarına hazırlık.

Baska spor yok malesef

 
75 dk azmi
Daha ne olsun canimcim
 
İyi geceler melekler.
Sabah 11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık menemen
3 ince dilimlenmiş sucuk
2 dilim kepek ekmeği

Ara : 15.00
6 kestane

Ara 18.00
2 kayısı, 2 kuru incir

Akşam 20:00
1 kase çorba
1 adet tavuk sinitzel
Yoğurtlu ıspanak salatası
1 dilim ekmek
3 litre su

60 dk Leslie boasted 4 mil yaptım.
120 dk 8 mil Leslie tamamladim. Bugün toplam 12.400 adım oldu... 25 Ocak p.tesi

Zipzip-
Denp
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Wilma11
 
Bugün de ben kapatayım.

Takima bisey olmasin diye ben nöbet tutuyorum

Siz rahat rahat uyuyun
aaaaa olmaz ben kapatmadan olmaz insan bi sağı solu toparlar temizler




kızımı uyuturken uyuyakalmısım onu uyutup spor yapacaktım saat 3 şimdi 15 dk leslie yaptım birazda bölgesel yapıp yarim kalan suyumu icip yatacagim sevgili uyuyan takım arkadaşlarımmm
 
pazartesi menusu


10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
12.30 1 has yumurta (okuldan gelince sabahtan evde kalan has yumurta)1 kase tarhana corbası, 1 armut
14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi


17.30 3 yk sebzeli bulgur pilavi ,fırında yagsiz patetes ve köz sogan,1 kase tavuk çorbası






su 3.0 lt
spor.
15 dk leslie bossteed
100 ters crunch karın hareketi
20 topuklar yukari sirt ustu yatarak karin hareketi

6154 adım (leslie yaparken telefon elimde degildi )sorun yok


Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii Kahvesel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…