Hayirli yolculuklar kolay gelsin ❤
Günaydınnnn
Günaydın kızlarkaptanım dün 5600 adımım var ama foto çekemedim ufaklık tüm gün durmadı sonra da yorgunluktan uyumuşum Zipzip-
Günaydın kizlar
Günaydın kızçelerrr❤
G ü n a y d ı nnnn n
Gunaydın kızlar ❤
Günaydın Kızlar ❤❤❤❤
GünaydınlarHayırlı sabahlar fistiklarrrrrrr güne güzel başladım böyle gider inşallah
Dun yazmistin da düzeltmeyi unutmusumPazar günü menü vermemiimiydim bakayım hemen
Dünkü Menümü yazmamıştım yazayım hemen
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
1 omlet, 2 dilim sucuk, 3 dilim pattis kızartması, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00
1 ayva, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 18 : 00
1 kase yayla çorbası
1 kase salata
1 maden suyu
Saat 19 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
Dün ev işi yapmaktan spora vakit kalmadı malesef
6.298 adım _ 180 puan
N Nidsalii
OkDun yazmistin da düzeltmeyi unutmusum
İnşallah yaHoşgeldin canım. Azıcık kilon varmış listeye bile girmeden halledersin bu işi
Hoşgeldin canım. Spor ve sağlıklı beslenme ile hamile kalan çok. İnşallah en kısa sürede isteklerin olur.ADINIZ: Fulya
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:61.5
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:mühendis
ÇOCUK SAYISI:0
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 4.takım
KİLO ALMA NEDENİNİZ:troid ve insülin direnci tabi hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:troid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ
Bebek sahibi olmak ve sağlığıma kavuşmak
Teşekkür ederim inşallahHoşgeldinhayırlısıyla çabucak verirsin
Hoş buldum çok teşekkür ederim inşallah rabbim bana da nasip ederHoşgeldin canım. Spor ve sağlıklı beslenme ile hamile kalan çok. İnşallah en kısa sürede isteklerin olur.
Zor falan gitmez. Geldikleri gibi giderler.İnşallah yason kilolar zor gider diyorlar ama bakalım inşallah öyle olmaz
Sevdim ben seni. Sabah sabah ne güzel dua aldım. Sağol canım.Hoş buldum çok teşekkür ederim inşallah rabbim bana da nasip ederAllah razı olsun canım ne dileğiniz varsa versin Rabbim sizinde
oturmak yasak yürüyoruz bu haftaŞuracıkta bi kenarda otursam olurmu
Afiyet olsun kuzum güzel bir hafta başlangıcı yapmışsınpazartesi menusu
10.30 haş 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, maydoniz ,baharatlardan salata 3zeytin 1 dilim peynir 1 kupa limonlu yesilcay
12.30 1 has yumurta (okuldan gelince sabahtan evde kalan has yumurta)1 kase tarhana corbası, 1 armut
14.30 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 kuru kayisi 5 kuru kayisi cekirdegi
17.30 3 yk sebzeli bulgur pilavi ,fırında yagsiz patetes ve köz sogan,1 kase tavuk çorbası
su 3.0 lt
spor.
15 dk leslie bossteed
100 ters crunch karın hareketi
20 topuklar yukari sirt ustu yatarak karin hareketi
6154 adım (leslie yaparken telefon elimde degildi )sorun yok
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii Kahvesel
Teşekkür ederim bende çok sevdim seni kalpleriniz çok güzel buradaki her arkadaşımdan ayrı ayrı teşekkür ederim çok güzel karşılandımSevdim ben seni. Sabah sabah ne güzel dua aldım. Sağol canım.
Ellerine sağlık canım23-29 Ocak Adim Yarismasi
Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Toplam Denp 10.505 10.030 @asysss 10.079 10.076 11.271 @sulisim 10.022 14.483 13.024 Cordelia 12.400 13.950 12.400 @birbeste 16.554 16.089 9.284 @sena zeynep 10.070 6.133 5.600 D Dileksnr 11.080 10.000 10.032 @Cedarice 6.817 13.101 8.324 @timesinfinity 4.650 4.650 4.650 Elhan 2.155 7.425 5.207 @I-cell_84 13.008 10.035 10.044 Tesnim1903 11.712 11.074 14.930 PAPATYAM 11.152 6.298 7.493 Kahvesel 3.484 4.942 @birazhuzurdu2008 13.028 11.443 14.180 @gulenyuzumsunsen 10.000 11.000 10.000 Zipzip- 10.125 10.003 10.175 @askrhpozitif 10.006 Tutku44 6.154 Mucizemsn 12.717 @Migi_magid11 6.000
Belki yolda karşılaşırız ben de yürüyüse ineceğim birazdan.Birazdan yine yuruyuse cıkıcam bu sefer sarjımın dolmasını bekliyorum
Mucizem seni takıma ısınmış görünce çok sevindim.Teşekkür ederim inşallahsizlerde Vermişsiniz maşallah son kilolar sanırım artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?