- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 biber 4 çatal salça sos 1 tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 2 kaşık kısır büyük boy bardakla ayran
Ara spordan sonra 1 bardak ılık limonlu ballı su
Akşam 3 kaşık kuru börülce haşlama soğan
El kadar tavuk haşlama az roka az yoğurt
Akşam çay içerim
Sonra 1 bardak hibiskus içeceğim
Yatmadan önce ballı limonlu ılık su
3 litre su sporu sonra yazacağım
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun tatlım ama kilona göre yediklerin az değil mi ?Kahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle olduZipzip-
Yarasın arınmaci guzeli
Afiyet olsun balim güzel menuMenüm
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 biber 4 çatal salça sos 1 tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 2 kaşık kısır büyük boy bardakla ayran
Ara spordan sonra 1 bardak ılık limonlu ballı su
Akşam 3 kaşık kuru börülce haşlama soğan
El kadar tavuk haşlama az roka az yoğurt
Akşam çay içerim
Sonra 1 bardak hibiskus içeceğim
Yatmadan önce ballı limonlu ılık su
3 litre su sporu sonra yazacağım
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 biber 4 çatal salça sos 1 tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 2 kaşık kısır büyük boy bardakla ayran
Ara spordan sonra 1 bardak ılık limonlu ballı su
Akşam 3 kaşık kuru börülce haşlama soğan
El kadar tavuk haşlama az roka az yoğurt
Akşam çay içerim
Sonra 1 bardak hibiskus içeceğim
Yatmadan önce ballı limonlu ılık su
3 litre su sporu sonra yazacağım
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 biber 4 çatal salça sos 1 tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 2 kaşık kısır büyük boy bardakla ayran
Ara spordan sonra 1 bardak ılık limonlu ballı su
Akşam 3 kaşık kuru börülce haşlama soğan
El kadar tavuk haşlama az roka az yoğurt
Akşam çay içerim
Sonra 1 bardak hibiskus içeceğim
Yatmadan önce ballı limonlu ılık su
3 litre su sporu sonra yazacağım
Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii
Müthiş salata tarifi vereyim...Yarin misafirim var menu ye kendiminde yiyebilcegi bir salata eklemem lazim
Sifir kaçamakla yarini atlaticam inşallah
Bu gibi durumlarda da kendimi korumayı öğrenmem lazım
Bende pırasalı makarna yaptımEv halkına mantar sote, mercimek çorbası, yaprak sarması ve makarna yaptım bende
Afiyet olsun canimBende pırasalı makarna yaptım2 kepçelik yedim bide yoğurt Salata hepsini karıştırdım doymadım hala
Samsun mu?Samsunda aynı kuzum burdada evin çatısı uçtu rüzgardan
Afiyet olsun canım, turşu ödem yapmıyor mu? Miktarı az ama dün de yemiştin merak ettim?26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul Denp Chedarice
Afiyet olsun cankm aksam biraz daha artırabilirmissin sebze yemegini
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah; saat 9,
1 haş. Yumurta, 1dilim peynir, salatalık, 10yeşil zeytin, 4 wasa, çay
Ara; 16.30, 2 günkurusu, 2incir,4dut kurusu, 1 bardak süt ile bızzzztttt
Akşam; 20.30, 2 tabak detoks çorbası (diyetisyen sınırsız içebilirsin demişti)
İşe güce daldım Öğlen ve akşam yemeği unuttum, ama sonra gece acıkırsam diye mecburen akşam çorba içiyorum,
Bugün spor yapmadım ama ev işi yaptım, 1sn oturmadım, bence spor yerine geçerdi)
T timesinfinityZipzip- E Elif_Eylul
Sağol canım.Afiyet olsun cankm aksam biraz daha artırabilirmissin sebze yemegini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?