- 8 Eylül 2016
- 103.522
- 438.745
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Yani ne yersek yiyelim az yiyeceğiz miktarını abartmiycagjxAfiyet olsun sen yulafli olmasına güvenmişsin ama yulafında fazlası ekstra kaloridir uygun olan 2 tane yemektir birde menun diyetisyen menüsünden çok detoks menüsüne benziyor canım
Aldırmaz olurmu kız yulafında fazlası şişlik yapar
Yulaf bile enfazla 3kasik gunde öneriyolar canim tabiki saglikli ama fazlasida zararliYulafli olunca kilo aldirmiyo mu yani ben anlamadım simdi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
Boyut böyle canım.Afiyet olsun sen yulafli olmasına güvenmişsin ama yulafında fazlası ekstra kaloridir uygun olan 2 tane yemektir birde menun diyetisyen menüsünden çok detoks menüsüne benziyor canım
Aldırmaz olurmu kız yulafında fazlası şişlik yapar
Afiyet olsun canım guzel menuHayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
Guzel menu afiyet olsun canım26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul Denp Chedarice
Afiyet olsun canim26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul Denp Chedarice
Hadi gelmiş geçmiş olsun canım..Kız git neresi mükemmel yıllarca doğal gaz kullandım mis gibi tertemiz vallaha yaz gelsede kaçsam
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunMenüm
Arınma yaptım bugün
Iyi akşamlar sana daİyi akşamlar kızlar
Aman diyim cıss yok...Benim menüm açısından günüm güzel geçti cıs yok.. Akşam yemeğimi yedim şu an canım çok tatlı istiyor
adım da atamadım bugün
Harikasın canım sporun çok iyi..
Afiyet olsun canım guzel menü
Yok kuzum dediğin tarifi biliyorum ben sık sık yaparimda senin diyet listende düşük kalorili zatenYa diyetisten benim yaptığım boyutlardakini 4 adet olarak önermiş kahvaltı da. Zaten normal kahvaltıda da 1 yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek dersek yeşillikle anca o kadar ediyor ona denk geliyor yani. Poğaça olunca hamur işi izlenimi yaratıyor ama içerisindekiler kahvaltının birleşimi gibi oluyor. Ya ben uzun süredir diyet yapıyorum. Diyetisyen listeyi kısa kısa bu hale geldi yakında açlık orucu yaptıracak diye tırsmaya başladım eski diyetisyenime dönecem
Aynen öyle canimYani ne yersek yiyelim az yiyeceğiz miktarını abartmiycagjx
Resim olmamış cnm gorunmuoBoyut böyle canım.
Afiyet olsun kuzum26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul Denp Chedarice
Şimdi ekledim canım gözükür. 2 öğün besleniyorum ya bu sebeple sorun olmaz diye düşündüm.Afiyet olsun canım guzel menü
Yok kuzum dediğin tarifi biliyorum ben sık sık yaparimda senin diyet listende düşük kalorili zaten
Aynen öyle canim
Resim olmamış cnm gorunmuo
Afiyet olsun kuzum
Ben omletde yulaf yiyebiliyorum normalde sevmiyorum ama tok tutuyorYulaf bile enfazla 3kasik gunde öneriyolar canim tabiki saglikli ama fazlasida zararli
Afiyet olsun canım
Bende bir yogurtta birde omlette yiyebiliyorum yulaf lapasini sevemedim nedenseBen omletde yulaf yiyebiliyorum normalde sevmiyorum ama tok tutuyor
3 kasik kullaniyorum onda da isabet etmişim o zaman
Afiyet olsun canimKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle olduZipzip-
Guzel menu afiyet olsun canımKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle olduZipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?