- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Sıvı smoothie.meyve .sebze çiğ kuruyemiş ağırlıklı beslenme canımArınma nedir? Oruç mu yoksa
Bugun menun olmamis canimGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah :1 kase patates salatası yoğurtlu havuç 1 poğaça bir dilim kremalı kek
Ara öğün : Türk kahvesi 1 hurma 1 ceviz 1 mandalina
Akşam : mantar çorbası
Ara öğün : 1 sb kefir+1 çk zerdeçal
2.5 lt su
Bugün biraz kaçırdımZipzip-
Ben olsam yerimEşim işten gelirken eve bir şey alıp gelmez demiştim..
Bugün baklava almış yaa..
Yer miyim yememmmm...
Sadece koklarım
Afiyet olsun canım hadi bugun son gün yarin guzel bir kahvaltı edersin
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
Marul-maydanoz-tere-dereotu
Domates salatalık la salata
5 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 parça peynir
Çay
Akşam 18:00
2 küçük kabak -1 kapya biber
1 yeşil biber -Yarım patlıcan
(1 yk zeytinyağı az tuzla fırınladım )
1 sb yoğurt
2 lt su
15.000 adım
Bende güzel kahvaltıyı özledim yarın güzel bir kahvaltı hazırlıcamAfiyet olsun canım hadi bugun son gün yarin guzel bir kahvaltı edersin
Bakalım canım Insallah vermısımdır bılmıyorum gerçi uzun zamandır hıc ıstedıgım gıbı ıstedgımı yiyemiyorum. Eğerki hedefime ulasayım kendıme güzel bı ödül verıcemAfiyet olsun canım hadi bugun son gün yarin guzel bir kahvaltı edersin
Kuzu senin 2. Hedef kaçBakalım canım Insallah vermısımdır bılmıyorum gerçi uzun zamandır hıc ıstedıgım gıbı ıstedgımı yiyemiyorum. Eğerki hedefime ulasayım kendıme güzel bı ödül verıcem
Menün güzeldi yarına gelir o eksi deHemen olucam dedim oluyorum yarina 500grama ihtiyacim var
Akşam az canım protein de olsaydı iyi olurdu. Afiyet olsunKahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
Marul-maydanoz-tere-dereotu
Domates salatalık la salata
5 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 parça peynir
Çay
Akşam 18:00
2 küçük kabak -1 kapya biber
1 yeşil biber -Yarım patlıcan
(1 yk zeytinyağı az tuzla fırınladım )
1 sb yoğurt
2 lt su
15.000 adım
Kız korumadasın şimdi yemicen de ne zaman yiyecenEşim işten gelirken eve bir şey alıp gelmez demiştim..
Bugün baklava almış yaa..
Yer miyim yememmmm...
Sadece koklarım
Perşembe diye stres oldum yiyemedimMenün güzeldi yarına gelir o eksi de
Akşam az canım protein de olsaydı iyi olurdu. Afiyet olsun
Kız korumadasın şimdi yemicen de ne zaman yiyecenneyse sabah tartıdan sonra yersin
Bende menüyü şimdiden yazayım da bebe durmaz falan
Sabah çilekli smoothie,
Öğlen çorba büyük tabak salata.
Akşam, 3 incir bir bardak süt acıkırsam kaynamış yumurta yicem
Menü sadece bugünlükyarın kaldığımız yerden devam su 3 litre.
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
Marul-maydanoz-tere-dereotu
Domates salatalık la salata
5 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 parça peynir
Çay
Akşam 18:00
2 küçük kabak -1 kapya biber
1 yeşil biber -Yarım patlıcan
(1 yk zeytinyağı az tuzla fırınladım )
1 sb yoğurt
2 lt su
15.000 adım
Menüm arinma 3. Gün canlar
Su 3 olur sporu yazarım
Günün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah :1 kase patates salatası yoğurtlu havuç 1 poğaça bir dilim kremalı kek
Ara öğün : Türk kahvesi 1 hurma 1 ceviz 1 mandalina
Akşam : mantar çorbası
Ara öğün : 1 sb kefir+1 çk zerdeçal
2.5 lt su
Bugün biraz kaçırdımZipzip-
Cümleten afiyet olsun kızlar28 Ocak Perşembe
Kahvaltı 11.15
1 portakal
1 kase chialı yoğurt
Öğle 14.30
2 haş yumurta ile salata
Akşam 18.30
2 kabaktan sote (pulbiberli yoğurtlu cevizli)
Spor yok
1 simit 4 dilim ekmeğe eşdeğer diye biliyorum. bugün için fazla bence canım yarım yeseydin keşke. Akşamın hafif dengelenmiştir inşallah Afiyet olsun canımMenüm
Sabah :lorlu omlet, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 simit, kefir
A.Ö: Türk kahve yarım elma
Akşam: Salata, Tarhana çorba
Zipzip-
Bugün simit olmasa iyi olurmuş cnmMenüm
Sabah :lorlu omlet, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 simit, kefir
A.Ö: Türk kahve yarım elma
Akşam: Salata, Tarhana çorba
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?