Afiyet olsun canimSaat 13
Yumurta salatası 1 kupa cay
Saat 15
Kahve 2 gılısını 4 tane cıkolatalı şenle bu
Saat 19.00
Yulaf lapası
3.5 lt su
Yetiyor walla, bi ara 3e çıkarmıştı köfteyi sevinmiştim, Allah sevdiğğ kulunun önce eşşeğini kaybettirir sonra buldururmuş derler ya o hesapAkşam kofteyi 4-5 yiyebilirsin cnm
Yetiyormu 2 tanecik, minicik
Afiyet olsun, ben bunların hepsini bir öğünde yesem bile açım diye gezerim, iyi dayanıyorsun, helal olsun.Saat 13
Yumurta salatası 1 kupa cay
Saat 15
Kahve 2 gılısını 4 tane cıkolatalı şenle bu
Saat 19.00
Yulaf lapası
3.5 lt su
Afiyey olsun, normalde pilav yemiyorsan o ağırlık uyku yapmıştır.Kahvaltı 13:00
1 sahanda yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
Çay
2 dilim kepek ekmeği
Ara 15:00 1 elma 15 kuruyemiş 1 hurma topu
akşam 18:00
1 kepçe tavuklu çorba
1 tabak yeşil fasulye
1 su bardağı ayran
2 yk bulgur pilav
2 lt su
Spor yok.
acayip bir ağırlık çöktü üstüme hala mutfağı da toplamadım hiç halim yok
Yiyorum aslında ama bilmem ki regl halsizliği de var sanırım. Ara öğünde meyveye falan saldırdım bugün yine .Afiyey olsun, normalde pilav yemiyorsan o ağırlık uyku yapmıştır.
Saat 13
Yumurta salatası 1 kupa cay
Saat 15
Kahve 2 gılısını 4 tane cıkolatalı şenle bu
Saat 19.00
Yulaf lapası
3.5 lt su
Afiyet olsun kizlarKahvaltı 13:00
1 sahanda yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
Çay
2 dilim kepek ekmeği
Ara 15:00 1 elma 15 kuruyemiş 1 hurma topu
akşam 18:00
1 kepçe tavuklu çorba
1 tabak yeşil fasulye
1 su bardağı ayran
2 yk bulgur pilav
2 lt su
Spor yok.
acayip bir ağırlık çöktü üstüme hala mutfağı da toplamadım hiç halim yok
Afiyet olsun canım, satürn ablama katılıyorum,3 köfte olaymış iyiymiş en azındanMenüm;
Sirkeli su
Sabah 1yumurtdan omlet+ 1.5 dilim peynir+10zeytin+yeşillik+salatalık dometes+2tb ekmek+ çatalın ucuyla patetesli yumurta tırtıkladım
Öğlen; salata+2wasa arası peynir+ türkkahvesi
Akşam; 2köfte+2kaş yoğurt+ kabak sote+ 1 adet bulgurlu lahana sarma+ salata
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım.Satürn ablama yine katılıyorum.Akşam salata vitamin alman açısından iyi olabilirmiş,iki öğün yiyorsun ya o bakımdan.Sabah:
Yumurtalı Melemen 2 dilim tam buğday ekmek 5 zeytin ince 1 dilim hellim peyniri
Öğlen:
Türk kahve bir avuç kadar çiğ badem fıstık karışımı
Akşam:
1 etli patlıcan 2 biber kuru dolma, 3 kaşık yoğurtZipzip-
Spor daha devam bugün hareketli bir gün oldu
Aralıklı oruç için güzel menü canım, afiyet olsun.Kahvaltı 13:00
1 sahanda yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
Çay
2 dilim kepek ekmeği
Ara 15:00 1 elma 15 kuruyemiş 1 hurma topu
akşam 18:00
1 kepçe tavuklu çorba
1 tabak yeşil fasulye
1 su bardağı ayran
2 yk bulgur pilav
2 lt su
Spor yok.
acayip bir ağırlık çöktü üstüme hala mutfağı da toplamadım hiç halim yok
Tabi mezun oldun rahatladınCumadan beri yiyorum nalet midem rahat durmuyo
Afiyet olsun canımKahvaltı 13:00
1 sahanda yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
Çay
2 dilim kepek ekmeği
Ara 15:00 1 elma 15 kuruyemiş 1 hurma topu
akşam 18:00
1 kepçe tavuklu çorba
1 tabak yeşil fasulye
1 su bardağı ayran
2 yk bulgur pilav
2 lt su
Spor yok.
acayip bir ağırlık çöktü üstüme hala mutfağı da toplamadım hiç halim yok
Afiyet olsun canim
Heee rahatladimTabi mezun oldun rahatladın
Bende 60 olunca mezun olayım diyorum
Ya da 57 lere insem mi bilemedim ki
Akşam salata ve ayran da olsa iyi olurmuş canım. Hem vitamin hem süt ürünü tüketmiş olurdun.Onun harici menün güzel,afiyet olsun
60 diyorum ama alma payida bırakayım istiyorumHeee rahatladim
Sen kendini hangi kiloda daha iyi hissetceksen o kiloya in canim
Tavuk doyurucu olduAkşam salata ve ayran da olsa iyi olurmuş canım. Hem vitamin hem süt ürünü tüketmiş olurdun.Onun harici menün güzel,afiyet olsun
Bende dolmanin yaninda salatayi cok severimYedim bitirdim yemeyi inşallah sebze hep dolma diye yoğurtla güzel geldi hiç salata istemedi canım
50 kilo biriyle bizim mideler farkli kuzumAfiyet olsun, ben bunların hepsini bir öğünde yesem bile açım diye gezerim, iyi dayanıyorsun, helal olsun.
Keşke yeseymişsinn.Ben salata hiiiiiiiiiiç ama hiç sevmiyorum :))) Ama özellikle et ürünü tükettiğimde yanında yiyorum ki kan yapsın diye,mecburiyetten yani.Bir de gün içinde sebze de tüketilmediyse ya salatadan ya meyveden ancak vitamin alıyor insan.Ben annemin olaylarından beri biraz sağlıklı beslenmeye odaklı gitmeye çalışıyorum, ondan sanırım dikkatimi çekiyorTavuk doyurucu oldu
Salata yapmıştım ama canim.cekmedi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?