- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
Evet biz kilo vermek için buradayız
Ve vereceğiz kiloları
Şişman hatundan fit hatuna dönüşeceğiz
6 takımla birlikle kol kola el ele zayıflayacağız inşallah
Evet biz kilo vermek için buradayızBen de seniiiiiiiiiiiii❤❤ Hadi bakalımm,geçen hafta sen beni dürtmüştün.Şimdi de ben dürtmüş olayım.Öyle birbirimizi çeke iteleye zayıflayacağız inşallahh
Aynen öyleeeeEvet biz kilo vermek için buradayız
Ve vereceğiz kiloları
Şişman hatundan fit hatuna dönüşeceğiz
6 takımla birlikle kol kola el ele zayıflayacağız inşallah
Akşam biraz hafif olmuş canım,tavuğu daha fazla yiyebilirmişsin.Sporun çok iyi ve geçmiş olsun canımMenüm
Sabah ılık su sularimi limonlu içiyordum tansiyonumu düşürdü limonu kestim ben de
Kahvaltı 10.30 3 Çatal kuymak 5 çatal sucuk 1 dilim peynir 1 kaşık çökelek 1 çatal helva 1 biber yarım domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 Türk kahvesi bir parça bitter
Öğle 15.00 pırasa kavurması yumurtalı
1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı 1 elma
Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık kıymalı makarna üzeri yoğurtlu
2 lokma tavuk şiş
Kekik çayı
Sütlü kahve yanında 2 incir
2 kaşık pekmez
Biraz rahatsızım
30 dk leslie boosted
3 litre su tamamını ısıtıp ısıtıp sıcağa yakın içtim
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Denp
Menün de sporun da güzel canım,afiyet olsunKahvaltı (11.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi, 2 kare fıstıklı çikolata
Ara (16.30)
- 1 portakal, 3 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 1 tk bal karıştırıp
Akşam (18.30)
- fırında kıymalı karnabahar 4 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- yeşilçay
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk leslieZipzip-
İyi geceler❤
Tavuk şiş dünden kalmıştı da kızlar yesin diye 2 lokma.attim ağzıma...Akşam biraz hafif olmuş canım,tavuğu daha fazla yiyebilirmişsin.Sporun çok iyi ve geçmiş olsun canım
Annelerimiz hep böyle can zatenTavuk şiş dünden kalmıştı da kızlar yesin diye 2 lokma.attim ağzıma...
Sağol canım...
Haftasonunu iyi değerlendirmişin cnmBugün baya çok iş yaptım amma çok yoruldum mutfak temiz tutması içim uğraşıyorum hiç sevmem daginikligi
Kızı yıkadım banyo WC temizledim dağınık olan yerlere düzenlendim bi kaçı eledim
Canım sıkıldıkça iş yapıyorum ne yapayım. Kk ye girmedım yeni girdim daha az önce x men izledim bitiremedim daha 7. serisi var daha işte böle geçti günüm.
Siz nabiyosun
Canım yumurtayı sadece rafadan severim başka türlü yiyemiyorum menemene bıle katmam kendımınkini ayırır oyle katarım midem almıyor öyle yumurtalı şeyleri.hayatta yiyemem mesela sütüde öyle ağzıma sürmem. Muhallebili tatlıları asla yemem bebek maması gıbı. Tatlı türü hıc aramam. Sevmem. Midem hassas birazcık. Şekerpare varya bızımkıler çok sever Inan ağzıma sürmedim su yaşıma kadarAfiyet olsun canim bugun ne okudum biliyomusun bende bilmiyodum ispanagi yumurtalı yapinki hem protein hem sebze yemis olursunuz yogurtla yemeginki ıspanaginı öldurmeyesiniz
31 Ocak Pazar
Kahvaltı 11.00
5 yk yoğurt- 2 yk yulaf - 6-7 fındık
1 portakal
Akşam 16.00
2 sarıkanat
Az salata
1 dilim ekmek
Bikaç lokma reçel
40 dk kardiyo (koşu bandında)
2 set (60dk) leslie boosted
Menüm
Sabah ılık su sularimi limonlu içiyordum tansiyonumu düşürdü limonu kestim ben de
Kahvaltı 10.30 3 Çatal kuymak 5 çatal sucuk 1 dilim peynir 1 kaşık çökelek 1 çatal helva 1 biber yarım domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 Türk kahvesi bir parça bitter
Öğle 15.00 pırasa kavurması yumurtalı
1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı 1 elma
Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık kıymalı makarna üzeri yoğurtlu
2 lokma tavuk şiş
Kekik çayı
Sütlü kahve yanında 2 incir
2 kaşık pekmez
Biraz rahatsızım
30 dk leslie boosted
3 litre su tamamını ısıtıp ısıtıp sıcağa yakın içtim
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Denp
Afiyet olsun kizlarKahvaltı (11.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi, 2 kare fıstıklı çikolata
Ara (16.30)
- 1 portakal, 3 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 1 tk bal karıştırıp
Akşam (18.30)
- fırında kıymalı karnabahar 4 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- yeşilçay
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk leslieZipzip-
İyi geceler❤
Ayyy maşallah sana diyim ozaman tatlida yemiyosanCanım yumurtayı sadece rafadan severim başka türlü yiyemiyorum menemene bıle katmam kendımınkini ayırır oyle katarım midem almıyor öyle yumurtalı şeyleri.hayatta yiyemem mesela sütüde öyle ağzıma sürmem. Muhallebili tatlıları asla yemem bebek maması gıbı. Tatlı türü hıc aramam. Sevmem. Midem hassas birazcık. Şekerpare varya bızımkıler çok sever Inan ağzıma sürmedim su yaşıma kadar
aynen abla.Haftasonunu iyi değerlendirmişin cnm
Calisinca haftasonlari işlere saldiriyor kadinlar :)))
Günaydın, off annemgil bende ve yemekleri harikadır. Mümkün olduğunca az kaçamak yapıyorum ama sıfır kaçamak becerebilir miyim bilmiyorumGünaydın.
Bu hafta sıfır kaçamak haftası olsun. 6. Takım sıkı diyette. Ne dersiniz söz veriyor muyuz? 4 gün boyunca sağlıklı besleneceğiz...
Ben söz veriyorum. Bu hafta kaçamak yok.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?