- 24 Haziran 2016
- 7.551
- 26.577
- 548
Zaten pek fazla yapamadım canım.
Zaten pek fazla yapamadım canım.O kadar yorma kendini tatlım.
Sağol canım teşekkür ederim. Sence eksik yada fazla varmı? Kestane yememelıydım degılmı?Afiyet olsun canım
Niye kuzumHoş bulduk iyi gidiyor şükür sadece gerginlik var
Afiyet olsun canim bugun dürümü gormezden gelelim bakalimMenüm
Sabah aç karnına
Pekmez ve kefir elma
Öğlen 12:30
1 adet Mısır krep
Domates soğan
Krem peynir zeytin
Akşam 17:00
Dişardan söyledık
1 adet tavuk dürüm
1 bardak ayran
Spor
15 dk egzersiz (8:00)
30 dk Leslie (14:00)
40 dk aerobik egzersiz (18:00)
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul @Cordeliaa
Afiyet olsun canım menüde sporda güzelde sankı sabah kahvaltısımı birazcık eksikMenüm
Sabah aç karnına
Pekmez ve kefir elma
Öğlen 12:30
1 adet Mısır krep
Domates soğan
Krem peynir zeytin
Akşam 17:00
Dişardan söyledık
1 adet tavuk dürüm
1 bardak ayran
Spor
15 dk egzersiz (8:00)
30 dk Leslie (14:00)
40 dk aerobik egzersiz (18:00)
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul @Cordeliaa
Hosgeldin canim takimimiza hedefine ulasman dilegiyleADINIZ: Nur
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:163
KİLONUZ:72.3
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi mutlu hissetmek
Hormonlardan herhalde, yoksa mutluyum çok şükür, diğer hamileliğimdede gergindimNiye kuzum
AerobikHangisini yaptin....
Hoşgeldin canım umarım ıstedgın kiloya kavusursunZipzip- Yaş 22
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.
Neresi eksikAfiyet olsun canım menüde sporda güzelde sankı sabah kahvaltısımı birazcık eksik
YemePekmez yemesem mi ya valla kilo aldırıyor demek gözüm Korktu
Sağol canım inşallah ya inşallahHosgeldin canim takimimiza hedefine ulasman dilegiyle
Valla o hiç olmadıAfiyet olsun canim bugun dürümü gormezden gelelim bakalim
Olabilir canım sağlıkla al kucağına inşallahHormonlardan herhalde, yoksa mutluyum çok şükür, diğer hamileliğimdede gergindim
3 4 yeterli kestane kalori acisindan ama bugunluk olsun canim sorun yokSağol canım teşekkür ederim. Sence eksik yada fazla varmı? Kestane yememelıydım degılmı?
Kan yapıcı için yiyordum enerjim fırlıyorduYemeben az pekmezli tahin yiyorum içinde 1 tk bile yoktur doğumdan sonra 5kilo olacak neredeyse aldığım
Dürümün içini bir dilim ekmek ile yeseydin keşkeValla o hiç olmadı
Afiyet olsun canımMenum
Sabah
1 avuc kuruyemıs
Aksam (ev halkı ekmek arası tantuni yediler)
1 tabak Satırla cekılmıs et
Bol sogus salata
Su:2lt, 1 kupa kahve
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?