Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah = iki zeytin iki kaşık yumurta bol yeşşilik bir küçük çatal helva bir Dometez bir salatalık

Ara= bir kase bulgur pilav ve kabak ekşisi Bir kase yoğurt kase küçük bu arada

1 elma 1 küçük çikolata + rezene çayı

Akşam = haşlanmış karnıbahar+ 3 kaşık Ispanak bir kase yoğurt

Ara = yeşil çay
Zipzip- N Nidsalii 10 binden fazlada adım attım
 
Bugünün menüsü kahvaltı saat 11.
2 dilim kepek ekmeği
6 zeytin , peynir, omlet, açık çay
Öğlen 14.
Salata , tavuk sote yoğurt bir kase
Ara 16.30
Türk kahvesi, Nescafe
Aksam 20.
Salata 1 dilim kepek ekmeği 3 kaşık mercimek çorbası
Ara 3 mandalina
Su 1 litre
Bugün Spor yada yürüyüş yapmadim
Zipzip- N Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
 

Eklentiler

  • IMG_20210211_232104.webp
    44,3 KB · Görüntüleme: 20
Menüm
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 2 kaşık çökelek 2 dilim peynir 5 zeytin
1 çay kaşığı tereyağ üstüne bal az roka 1 dilim tb ekmeği

Ara Türk kahvesi yanında bir parça bitter

Ara küçük bir kase yoğurt

Akşam taze fasulye yemeği 1 bardak şalgam 1 biber turşu 1 dilim tb ekmeği

Rezene çayı

10 kadar kaju 1 incir

3 litre su 3000 adım

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
 
Yani aslında iyi senin işini kolaylaştırır ama bir bakıma da kötü
Çok bilmiş gibi senin her aldığına da karışabilir
Annesiyle muhabbetti de süpermiş...
 
yine gec kaldim
selam kizlar
menum; sabah 09.00 omlet 1 wasa ekmegi uzerine kasar ve 1 tk bal 8zeytin sut
oglen14.00;1 kase yogurt corbasi 1 tane pogaca 1 avuc kuruyemis kahve 1 kare cikolata
aksam 18.00 120gr tavuklu salata yarim elma(öglen kacirinca pgacayi aksamdan kistim )
spor 20 dk bölgesel
15 dk zumba
2.5 lt su
 
Benım eşim de öyle
Pazar alışverişi kendı yapıyor zamanla çürük mü değil mi incelemeyi öğrendi
Markette de öyleyız ama çok şey almıyoruz şükür
O bakımından hiç şikayetçi değilim çok şükür bence kendı yapsın pazar alışverişi
Boşver konuşsun annesiyle bilgi almak iyidir
 
Son düzenleme:
Günaydın saat 4 te atıyorum
2 den beri gözüm açık uykum yok
Yemekten sonra hemen yattım çok aşırı yorgunluk yüzünden
Menümü yazıyorum
Kahvaltı
Kabak detoksu
Öğle :
Mercimek çorbası
Kuru fasulye
Salata
1 küçük acı biber
Akşam
Kuru patlıcan yemeği
Yoğurt
Salata
Spor : 9136 adım
Akşam erken uyudum spor yapmadım
3 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2085 2086 2087
Yorumlar
42K
Görüntüleme
925K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…