Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kmsl Hnd · 13 Şubat 2021

Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 2 dilim dana füme,, domates salatalık

Ara
Yeşilçay 2 kaju

Öğle
Kabak sote yoğurt

Ara
Sütlü kahve,, 1 elma

Akşam
2 parça tavuk,, pancar ve havuç salatası

Su 3.5 litre

Ahalp · 13 Şubat 2021

Kızlar selamlar
12 şubat cuma menü
09. 30
Omlet
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 Kb peynir

14.00
İki kare bitter

18.00
Kıymalı patates 1 tabak
Salata

8000 adım 5 km yürüdüm

13 şubat cumartesi
10.00
Omlet
2 tane ceviz
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin

13.00 1muz

18.00
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ev temizliği bugünün sporu
Z zipzip
N Nidsalii

Mucizemsn · 13 Şubat 2021

K Kaybolanyillarim1995 aramıza hoşgeldin arkadaşım. Bol eksili zamanlar geçirelim inşallah burda hem eğlenerek hemde güzel insanlar kazanarak zayıflıyoruz. Kazancımız çok zararımız yok

Zipzip- · 13 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 2 dilim dana füme,, domates salatalık

Ara
Yeşilçay 2 kaju

Öğle
Kabak sote yoğurt

Ara
Sütlü kahve,, 1 elma

Akşam
2 parça tavuk,, pancar ve havuç salatası

Su 3.5 litre

Afiyet olsun canım guzel menü

Ahalp .!.:
Kızlar selamlar
12 şubat cuma menü
09. 30
Omlet
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 Kb peynir

14.00
İki kare bitter

18.00
Kıymalı patates 1 tabak
Salata

8000 adım 5 km yürüdüm

13 şubat cumartesi
10.00
Omlet
2 tane ceviz
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin

13.00 1muz

18.00
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ev temizliği bugünün sporu
Z zipzip
N Nidsalii

Afiyet olsun canim guzel menuler

Cordelia · 13 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
Kızlar regl olmak üzereyim ve acayip iştahım açık Şu an karnım tok ama beynim aç.Geçer di miiiiiiii

Yoğurt ye. Muz falan koyabilirsin içine. Ya da incir kayısı gibi birşeyle yoğurt tüket. Geçer inşallah. Bugün ben de çok aç hissediyorum. Regli ile ilgisi yok. Dolunay mi var Aç ay mi var? Bilenler aydınlatsın.

Mucizemsn · 13 Şubat 2021

Günün özeti;
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Tesnim1903

Elif_Eylul · 13 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 2 dilim dana füme,, domates salatalık

Ara
Yeşilçay 2 kaju

Öğle
Kabak sote yoğurt

Ara
Sütlü kahve,, 1 elma

Akşam
2 parça tavuk,, pancar ve havuç salatası

Su 3.5 litre

Ahalp .!.:
Kızlar selamlar
12 şubat cuma menü
09. 30
Omlet
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 Kb peynir

14.00
İki kare bitter

18.00
Kıymalı patates 1 tabak
Salata

8000 adım 5 km yürüdüm

13 şubat cumartesi
10.00
Omlet
2 tane ceviz
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin

13.00 1muz

18.00
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ev temizliği bugünün sporu
Z zipzip
N Nidsalii

Afiyet olsun kizlar

Zeynolin44 · 13 Şubat 2021

aylin68olacak .!.:
Çok güzel canım adım.

Teşekkür ederim canım

Zipzip- · 13 Şubat 2021

Mucizemsn .!.:
Günün özeti;
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Tesnim1903

Afiyet olsun canım
Pirinc pilavini cok tuketiyorsun sanki canım menulerinde goruyorum genelde
Sebze yemekleri eklesen menune guzel olur

Sporunda cok guzel

sulisim · 13 Şubat 2021

Kaybolanyillarim1995 .!.:
ADINIZ: tuğçe
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 175
KİLONUZ: 96.60
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet, 1 sene önce 9.takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 60 kilo ile hamile kaldim, hamilelik ve ailesel problemler yüzünden en son 113 gördüm 2. Kızımdan sonra. Doğumdan sonra 2,5 3 ayda 26 kg verdim. 87 ye dustum daha sonra saldım ve 96 oldum. Ozguvenim cok düşük, eski eşimden kaynaklı psikolojim bozuk.. eskisi gibi zayıflamak güzelleşen güçlenmek güçlü bir anne olmak için adım atmam gerekiyordu ilk önce fazlalıklarından kurtulayım dedim =)

Hosgeldin canim...tam yerindesin burdaki gazla hemen verirsin fazlaliklari.verilen her kilo sana güç olarak geri döner

sena zeynep .!.:
Sabah iki dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 2 kaşık lor peyniri yarım dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.

Ara 1 kupa yeşil çay 3 fındık 3 badem 1 kaju 1 ceviz.

Öğlen 2 kaşık bulgurlu yeşil salata bir kase kuru fasulye 1 bardak ayran.

Ara yarım muz.

Akşam 1 tabak kıymalı yoğurtlu kabak 1 kase salata.
Zipzip- E Elif_Eylul

offff sevgili rakibim gene muhtesem bir menü hic kacamak yok....muhtesemsin...

Mucizemsn · 13 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım
Pirinc pilavini cok tuketiyorsun sanki canım menulerinde goruyorum genelde
Sebze yemekleri eklesen menune guzel olur

Sporunda cok guzel

Teşekkür ederim dün ve bugün yedim evde olunca dökmek istemedim eşim olmayınca yemekte yapmadım ama haklısın canım pilava Ara vereyim bugünden sonra

sulisim · 13 Şubat 2021

Cok.yoruldum cok...2.posta spor yaptim...@sena zeynep sevgili rakibim dun 75 dk leslie yapinca bende daha cok asildim bugun...

Menum...

Sabah sirkeli su

Kahvalti
1.5 dilim cavdar ekmegi
Peynir domates salatalik biber yeşillik
5 zeytin
1 tane patates kizartmasi
3 cay kasigi balli kaymak karsimi..

Ara 13.30
Chia yulaf keciboynuzu tozu incir kayısı süt biztt
Bir portakal

Aksam 16.30
1 servis kasigi tavuk mantar sote
2 kasik ıspanak
Salata bolca
3-4 kasikyogurt
Az da beyaz,ekmek kabuk kismi sadece

Ara 20.00
bir avuc cig yemis

Su 2 ,litre

Spor
30+30 eva
70 dk aprilhan videolArı
5 sette günün egzersizlerini yaptim
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Dolunay2018 · 13 Şubat 2021

Küçük çocuğu olanlar kukuliyi bilir onunla dans edip adımları tamamlamaya çalışıyorum

Dolunay2018 · 13 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
Burda da boşnak mantısı var. İki rakip aynı şeyle sinaniyoruz.

Naptın yedinmi mantı ben sadece iki tane aldım. Başka elimi surmedim

Dolunay2018 · 13 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
İyi akşamlar menüm

Sabah 11.00
1 kaşık omlet
4 zeytjn
1 kk peynir
1 kaşık yumurtasız menemen
2 dilim çavdar ekmeği

Ara 15.00
İnce bir dilim portakallı kek

Akşam
19.00
1 kase tarhana çorbası
2 küçük izgara tavuk pirzola
1 adet Boşnak mantısı. (Minik birşey.)
Salata

2 litre su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Ortim ve rakibim bugün böyle oldu. Yarın spor güzel bir menü gelecek inşallah.

Afiyet olsun ortim rakibim bende iki minik mnati yedim nefsimi koreltmek adina evde herkez yiyince

MissHayaLet · 13 Şubat 2021

Zeynolin44 .!.:
Şampiyonlar takımı selam
Menüm
Sabah
1 baş.yumurta
1 kş çökelek
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
2 br cay

Ara
3 kuru kayısı

Akşam
1 kase ıspanaklı döğme çorbası
4 kş tavuk mantar sote
2 kş pilav
1 br ayran

1 saat 15 dk yürüdüm adımları atarım
2 lt su

Afiyet olsun canım

timesinfinity .!.:
Kızlar regl olmak üzereyim ve acayip iştahım açık Şu an karnım tok ama beynim aç.Geçer di miiiiiiii

Benimde kasıklarım çok ağrıyor keşke bende olsam

sulisim .!.:
Hosgeldin canim...tam yerindesin burdaki gazla hemen verirsin fazlaliklari.verilen her kilo sana güç olarak geri döner

offff sevgili rakibim gene muhtesem bir menü hic kacamak yok....muhtesemsin...

Kuzum napayım çok bile geldi aslında yediklerim

MissHayaLet · 13 Şubat 2021

sulisim .!.:
Cok.yoruldum cok...2.posta spor yaptim...@sena zeynep sevgili rakibim dun 75 dk leslie yapinca bende daha cok asildim bugun...

Menum...

Sabah sirkeli su

Kahvalti
1.5 dilim cavdar ekmegi
Peynir domates salatalik biber yeşillik
5 zeytin
1 tane patates kizartmasi
3 cay kasigi balli kaymak karsimi..

Ara 13.30
Chia yulaf keciboynuzu tozu incir kayısı süt biztt
Bir portakal

Aksam 16.30
1 servis kasigi tavuk mantar sote
2 kasik ıspanak
Salata bolca
3-4 kasikyogurt
Az da beyaz,ekmek kabuk kismi sadece

Ara 20.00
bir avuc cig yemis

Su 2 ,litre

Spor
30+30 eva
70 dk aprilhan videolArı
5 sette günün egzersizlerini yaptim
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Senin yemekler de güzel canım afiyet olsun

Elif_Eylul · 13 Şubat 2021

sulisim .!.:
Cok.yoruldum cok...2.posta spor yaptim...@sena zeynep sevgili rakibim dun 75 dk leslie yapinca bende daha cok asildim bugun...

Menum...

Sabah sirkeli su

Kahvalti
1.5 dilim cavdar ekmegi
Peynir domates salatalik biber yeşillik
5 zeytin
1 tane patates kizartmasi
3 cay kasigi balli kaymak karsimi..

Ara 13.30
Chia yulaf keciboynuzu tozu incir kayısı süt biztt
Bir portakal

Aksam 16.30
1 servis kasigi tavuk mantar sote
2 kasik ıspanak
Salata bolca
3-4 kasikyogurt
Az da beyaz,ekmek kabuk kismi sadece

Ara 20.00
bir avuc cig yemis

Su 2 ,litre

Spor
30+30 eva
70 dk aprilhan videolArı
5 sette günün egzersizlerini yaptim
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Afiyet olsun canım

Lavinia_98 · 13 Şubat 2021

Sağol kaptanım bende farkettim bugün

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım guzel menu

Afiyet olsun canım kek olmasa guzel olurmus ama sen onu yarin sporlar eritirsin

Afiyet olsun canım kahvaltina yumurta ,ogle yemegine salata ya da yogurt ekleyebilirmissin

Afiyet olsun canım kahvaltin az geldi bana

Afiyet olsun canım sporla eritmissindir

Karnin toksa ugrasacak birseyler bul canim gecer unutursun

Bende yazsin diyecektim bu defa
Okudum ama yazamadim :))

Lavinia_98 · 13 Şubat 2021

10.569 adım attım yarında leslie falan agırlık vercm. N Nidsalii
1 saat 55 dk yürüyüş yaptım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Hedef 55 😌

Nirvana

To be or not to be…

Hedef 55 😌

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼🌼🌼

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55 😌

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency