Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

SATURN71 .!.:
Teşekkür ederim cnm
Bu hafta ekstra dikkat etmeye calistim ama bekledigim kadar eksi goremiyorum
Bugün baya moralim bozuldu
Hatta birakip gitmek istedim
Benim metoyu hizlandirmak icin yürüyüş yapmam lazim, ona kesin emin oldum
Ama o kadar halsizimki, aksam bolgeselleri bile zor yaptim

Niye yanlış anlayim bitanem emek verip yazmişsin teşekkür ederim
Bende bu konuda baya okuyorum
Instada dr selimbilginmd var, yapilan arastirma sonuclariyla beraber bi cok konuda cok güzel bilgiler veriyor.
Ayni sekilde dr can çiftçi, Ayşegül coruhlu
Ben fikir olarak if+keto+low corb dusuncesine daha yakinim
Ama yapabiliyormuyum :)) tabiki hayir
Aslinda yedigim sebze, kuruyemisde de karbon var. Genelde 1 porsiyon meyvede oluyor
Ekmek turevini diyorsan... Normalde sabahlari yiyordum. Bu hafta ekstra dikkat etmek istedim. Hatta şişlik yapicak bisey bile yemek istemedim. Geçen sene bu tarz beslenerek 1 haftada 4 kilo vermistim.
Ama menopaza girdigim icin metom cok yavaslamis, bunu anladim. Yuzde -5-10 yavaslama oluyormuş bu dönemde..
Bunun çözümü de karbonu azaltip, yürüyüş + direnç egzersizi eklemekmiş.

Sagol cnn Fena degilim
Geçen gun sogukta yürümüştüm. Onun etkisiylemi hasta gibiyim yoksa virusmu var bilmiyorum

Sagol cnm

Cok tesekkur ederim canlarim
Eşim haftasonuna göre daha iyi, atesi yok hafif agrisi, halsizligi var
Benim baş agrim gecmiyor
Ilac alinca biraz hafifliyor sadece.
Yukarda dedigim gibi üşütmüş de olabilirim

Canımın içi ketocanim... Napicaz yavaşlayan metomuzu bilmiyorum. Menopoza karşı mücadelem devam ediyor. Tek endişem kemik erimesi yaşamamamiz kiloyu azar azar da olsa hallederiz. İnşallah korona teğet geçer seni. Dua ediyorum tatlım ..sağlıkla yaşa...eşini izole et ... ötede oynasın . Allah şifa versin sen ona iyi bakarsın hiç korkmasın çabucak atlatacak eskisinden daha dirençli olacaktır.

Masummasum123 · 17 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
Çok şükür. Diyet,spor, ev işleri. Rutin.

Aynen yaaa. Bi spora baslamam lazim ama vakit bulamiyorum ki cocuklardan ev islerinden.

Nidsalii · 17 Şubat 2021

SPOR YOKLAMASI

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
Zeynolin44	✔	✔	✔	✔
T timesinfinity	✔	✔	✔	✔
Mucizemsn	✔	✔	✔	✔
S sulisim	✔	✔	✔	✔
@Nilay5454	✔		✔	✔
@birazhuzurdu2008	✔	✔	✔	✔
ysfeeymnn	✔	✔	✔	✔
@aylin68olacak	✔	✔	✔	✔
Kmsl Hnd	✔	✔	✔	✔
madamhd	✔	✔	✔	✔
M MissHayaLet	✔	✔	✔	✔
Cordelia	✔	✔	✔	✔
@Tesnim1989		✔	✔	✔
AseliccA	✔	✔	✔	✔
@SATURN71		✔	✔	✔
birbeste	✔	✔	✔
A Ahalp			✔
askrhpozitif			✔
PAPATYAM	✔	✔
D Dileksnr				✔
Diyette				✔
asysss				✔
selensu82				✔

ADIM YOKLAMASI

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
Zeynolin44	12.013	12.950	9.554	5.001
T timesinfinity	4.650	4.650	4.650	4.650
Mucizemsn	12.036	10.459	12.182	-
@Nilay5454	10.569	-	4.001	5.891
@birazhuzurdu2008	9.020	5.269	12.822	7.691
ysfeeymnn	12.536	7.136	11.336	10.271
@aylin68olacak	15.100	8.100	3.100	3.100
Kmsl Hnd	6.717	6.200	10.154	-
madamhd	3.100	9.300	6.200	6.200
M MissHayaLet	6.200	8.053	4.133	-
@Tesnim1989	-	11.335	3.100	-
S sulisim	15.840	13.367	15.451	15.200
A Ahalp	-	-	4.000	-
Cordelia	-	15.500	12.400	15.500
PAPATYAM	10.575	11.026	-	-
asysss	-	-	-	3.200

BÖLGESEL YOKLAMASI

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
Mucizemsn
S sulisim
@aylin68olacak			.	.
madamhd
M MissHayaLet		.	.
@SATURN71	.
Cordelia
@Nilay5454	.	.
ysfeeymnn	.	.		.
T timesinfinity			.	.
asysss	.	.

Cordelia · 17 Şubat 2021

Nidsalii .!.:
Bugün ki hareketlerimiz
Eki Görüntüle 2784901
Ayakta twist hareketi oklava hareketide denir
Eki Görüntüle 2784904
Yan mekik
Bol sporlar❤

Zipzip-

E Elif_Eylul

asysss

selensu82

S sulisim

PAPATYAM

birbeste

M MissHayaLet

Mucizemsn

@Tesnim1989

Elhan

askrhpozitif

madamhd

Kmsl Hnd

@birazhuzurdu2008

Tutku44

D Dileksnr

@cordelia

AseliccA

T timesinfinity

@Cedarice

gulenyuzumsunsen

@SATURN71

@aylin68olacak

A Ahalp

ysfeeymnn

@Nilay5454

@Gulumse25

Diyette

Mucizemsn

K Kaybolanyillarim1995

Ben bu yan mekiği akşama kadar zor tamamlarim.

Elif_Eylul · 17 Şubat 2021

M MissHayaLet iyimisin

MissHayaLet · 17 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
M MissHayaLet iyimisin

İyiyim canım ufaklıgı 3. Kez uyuttum sabah beri

timesinfinity · 17 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2784849

birbeste 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700

Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar:

Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.

Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

birbeste Mezuniyet karnen hazir tebrik ederim tekrardan canım

birbeste Tekrardan tebriklerrrr canımmmm

Süpersinnn,mezuniyetinin keyfini çıkarrrr❤

Elif_Eylul · 17 Şubat 2021

sena zeynep .!.:
İyiyim canım ufaklıgı 3. Kez uyuttum sabah beri

Kiz nasil bir cocuk cikti bu boyle

Mucizemsn · 17 Şubat 2021

Nidsalii .!.:
SPOR YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
Zeynolin44 ✔ ✔ ✔ ✔
T timesinfinity ✔ ✔ ✔ ✔
Mucizemsn ✔ ✔ ✔ ✔
S sulisim ✔ ✔ ✔ ✔
@Nilay5454 ✔ ✔ ✔
@birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔
ysfeeymnn ✔ ✔ ✔ ✔
@aylin68olacak ✔ ✔ ✔ ✔
Kmsl Hnd ✔ ✔ ✔ ✔
madamhd ✔ ✔ ✔ ✔
M MissHayaLet ✔ ✔ ✔ ✔
Cordelia ✔ ✔ ✔ ✔
@Tesnim1989 ✔ ✔ ✔
AseliccA ✔ ✔ ✔ ✔
@SATURN71 ✔ ✔ ✔
birbeste ✔ ✔ ✔
A Ahalp ✔
askrhpozitif ✔
PAPATYAM ✔ ✔
D Dileksnr ✔
Diyette ✔
asysss ✔
selensu82 ✔

ADIM YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
Zeynolin44 12.013 12.950 9.554 5.001
T timesinfinity 4.650 4.650 4.650 4.650
Mucizemsn 12.036 10.459 12.182 -
@Nilay5454 10.569 - 4.001 5.891
@birazhuzurdu2008 9.020 5.269 12.822 7.691
ysfeeymnn 12.536 7.136 11.336 10.271
@aylin68olacak 15.100 8.100 3.100 3.100
Kmsl Hnd 6.717 6.200 10.154 -
madamhd 3.100 9.300 6.200 6.200
M MissHayaLet 6.200 8.053 4.133 -
@Tesnim1989 - 11.335 3.100 -
S sulisim 15.840 13.367 15.451 15.200
A Ahalp - - 4.000 -
Cordelia - 15.500 12.400 15.500
PAPATYAM 10.575 11.026 - -
asysss - - - 3.200

BÖLGESEL YOKLAMASI

üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma
Mucizemsn
S sulisim
@aylin68olacak . .
madamhd
M MissHayaLet . .
@SATURN71 .
Cordelia
@Nilay5454 . .
ysfeeymnn . . .
T timesinfinity . .
asysss . .

Canım dün 4 bin adım atmıştım görmedin sanırım

aylinnn1980 · 17 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Bu 2 gün için ekstra bi planiniz varmi kizlar

Rakibem benim bir planım yok.
Hem de regl oldum.
Hiç sorma cumaya işim zor.
Davul gibi şişim.
Yarın sadece detoks bir çay yapacağım kayısılı
Ssen de var mı planlar

MissHayaLet · 17 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Kiz nasil bir cocuk cikti bu boyle

Anlamadım uykusu var ama uyumuyor benimde dengem şaşıyor sonra

aylinnn1980 · 17 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2784849

birbeste 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700

Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar:

Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.

Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

birbeste Mezuniyet karnen hazir tebrik ederim tekrardan canım

birbeste Tebrikler canım.

Elif_Eylul · 17 Şubat 2021

sena zeynep .!.:
Anlamadım uykusu var ama uyumuyor benimde dengem şaşıyor sonra

Vur kıçına bitane

MissHayaLet · 17 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Vur kıçına bitane

Zaten öyle seviyom gülüyor meme emerkende oyun yapıyor sıpa

AseliccA · 17 Şubat 2021

40 dk cardio 45 dk tamamlayamadım ama akşam daha yapacağım

Dolunay2018 · 17 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
@birazhuzurdu2008 ortim, rakibim,
Senin nasıl gidiyor diyet? Spor?

Rakibim diyet iyide bugün çok basım agriyo akşamdan beri hiç iyi değilim spor ve su yok bugün aç geziyorum göbeğim düştü eğer akşama geçerse Leslie yapicam dua et geçsin beynim zonkluyo

Cordelia · 17 Şubat 2021

Ben denedim şu çok iyi dediğiniz birşey varsa bana da söyleyin. 7 leri görmek istiyorum bennnnn.

Cordelia · 17 Şubat 2021

Migi_magid11 .!.:
40 dk cardio 45 dk tamamlayamadım ama akşam daha yapacağım

T timesinfinity ortağı olmak iyi geldi sana.

Bu cuma güzel şeyler olacak.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

To be or not to be…

Popüler Üye

Nirvana

Dolmalik biber sivri biber olma yolunda. 🤪

Popüler Üye

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55 😌

Eklentiler

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

benim halaaa umudum var!

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency