- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Canım hoşgeldin
insallah o sivri biberi tebrik ederiz buralarda
hayırlı olsun kararın
Canım hoşgeldinSabah bi Sade Nescafé
Kahvalti: saat 10 da
2 dilim Protein ekmek
Tereyag Pastirma ve kasarli
Domates ve 3 haslanmis yumurta
Su
Ara 13:30 ceviz
Ögle/aksam 15:00
Et kavurma lahana salatasi cacik
Ara 15:30
sütlü türk kahvesi
Su: 1,5 l Daha icecegim ama
Sagol canimSabah 2dilim ekmek tamam ama 3yumurta fazla geldi canim
Aksami erken kapatmissin acikirsan ara ögun yap olurmu
Hosbuldum canimCanım hoşgeldinenerjili espirili yazın güzelmiş
insallah o sivri biberi tebrik ederiz buralarda
hayırlı olsun kararın
Anladim canim oyuzdende aksamin yok sanirimSagol canim
Tamam yaparim. :)
Ben lowcarb beslenmeye calisiyorum o yüzden proteini yüksek tutuyorum.
Çok geçmiş olsun canım yaa,okudum şimdi bugün de içememişsin rahatsızlığındanHemencecik geçer inşallah,acil şifalarrr
Gecmis olsun canım
Sağolun kızlar şuan daha iyiyim suya başladım.Çok geçmiş olsun canım. Su iç mutlaka. Susuzluk baş ağrısı yapar.
Aaaa çok geçmiş olsun canım yaaaaSelamlar kızlar nasılsınız
Dün benim küçük oğlanın parmağına rüzgardan kapı carpı biz bişey yok zannettik batikon falan sürdük sardik sabah açtık morarmıştı hastaneye götürdük kırılmış 15 gun alçıda kalıcak durmuyor hiç ondan aktif olamıyorum
Geçmiş olsun canımHaklısın canım ama çok keyifsizim dünden beri hastayım hiç bişey yapmak istemiyorum
Ablacım benim şimdi daha iyiyim içmeye başladım abi nasıl oldu sen nasılsın varmı ağrın sizin?Sagolasin bitanecimeşim oturma odasinda yaşıyor, ben mutfakta :)) sık sık evi havalandiriyoruz
Aksam baya bu menopozu arastirdim :)) hem metoyu hizlandirmak hem de Kemik erimesini minumuma indirmenin çözümü yeterli pro, sebze tuketip
Yürüyüş +direnç egzersiyle kaslari kuvvetlendirmek
Önceden sormuştum sana collajen kullaniyormusun diye, görmedin :)
1-2-3 olani alip duzenli kullanmak lazim
Hem cilt hemde kemikler için
Ben bi ara almistim, duzenli kullanmadan bitirdim
Tekrar almak istiyorum ama secenek cok fazla, karar veremiyorum
Ellerine saglik cnmvalla aksam o kadar halsizdimki, sırf sen bukadar ugrasiyorsun diye kalktim yaptim
Sen öyle diyorsan ben hic yapamam
Tartildinmi cnm
Listedesin, aman arti gelme
Yarin suya tuza daha dikkat et bide karbona
Cardiyo olarak ne yapiyorsun cnm
Cok geçmiş olsun huzurcum
Su icmezsen daha cok başın agrir cnm
Detoks olarakmi cnm
Bence siz haftayada rakip olun :)) hem rövanş olur
Sagol cnmbenim hatam bi az yiyorum bi cok :) vucutta ne yapacagini sasirdi
Akşam okudugum bi yazida karbona dikkat edilerek yapilan bi beslenmede 2.5 hafta sonra meto hizlanmaya başlıyormuş
Bakalim bende ne olacak :)
Ellerine saglik cnm
Nugatin dışında galeta unumu kullaniyorsun cnm
Bi yokluğu, bi çokluğu demisler :)))
Cok geçmiş olsun cnm
Yavrum cok acimiştir
Sağol canım..Geçmiş olsun canım
Tebrik ederim canim hedefine ulaşmışsın. Bence kalk spor yapŞey kızlar bişi soracam kac ay oldu bilmiyorum yemiyordum bugün 1 tabak pirinç pilavi yedim. Ama almam gereken kaloriyi gecmedim offf pismanda degilimde pisman olmalimiyim mezunmusum gibi cevap vermeyin ama buna haala yolum devam ediyor bilionuz...
16.00 da kapanisi yaptim ama. 1 tabak cok evet ((( günahını kac gün cekerimki.
Sağol canım benimGecmis olsun canim
Allah razı olsun inşallahÇok çok geçmiş olsunbir an önce iyileşir inşaAllah
Allah razı olsun ablam çorbası hazır uyansın içiricem ❤❤Dilekim canim oğluna allah şifa versin canı yanıyordur tabi kemik suyuna çorba pişir kiyamam yaa(
Attığın videolar cok güzel canim.
@SATURN71 abla test sonuclariniz ne oldu
Sağol canım allah razı olsunOyy kıyamam ona. Çok geçmiş olsun.
Sagol canım allah razi olsun❤❤Aaaa çok geçmiş olsun canım yaaaa
Canım afiyet olsun. Spor yaptığın için bence sorun yok. Kaloriyi de aşmamışsin. Ama unutma diyet sırasında metibolizma, az yiyecek geldiği için ve kendini korumak için yavaşlıyor. Koruma bu nedenle çok önemli. Dikatli ol tatlım. Emeklerin boşa gitmesin. Bende de tavuklu pirinc pilavı var.Şey kızlar bişi soracam kac ay oldu bilmiyorum yemiyordum bugün 1 tabak pirinç pilavi yedim. Ama almam gereken kaloriyi gecmedim offf pismanda degilimde pisman olmalimiyim mezunmusum gibi cevap vermeyin ama buna haala yolum devam ediyor bilionuz...
16.00 da kapanisi yaptim ama. 1 tabak cok evet ((( günahını kac gün cekerimki.
Yavrum yaaa çok geçmiş olsun canımSelamlar kızlar nasılsınız
Dün benim küçük oğlanın parmağına rüzgardan kapı carpı biz bişey yok zannettik batikon falan sürdük sardik sabah açtık morarmıştı hastaneye götürdük kırılmış 15 gun alçıda kalıcak durmuyor hiç ondan aktif olamıyorum
Ayyy evet dimi iyi gidiyorum inşallah böyle devam eder regl im o yüzden şiş çıkmayayım diye bugünü hafif geçirmek istedimBu nasıl bir azim.
Afiyet olsun canım
Beste yedi sen birtabak yiyemezsinCanım afiyet olsun. Spor yaptığın için bence sorun yok. Kaloriyi de aşmamışsin. Ama unutma diyet sırasında metibolizma, az yiyecek geldiği için ve kendini korumak için yavaşlıyor. Koruma bu nedenle çok önemli. Dikatli ol tatlım. Emeklerin boşa gitmesin. Bende de tavuklu pirinc pilavı var.Zipzip- E Elif_Eylul ne diyorsunuz?
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; 10.00
2 haşlanmış yumurta peynir
Domates salatalık 5-6 siyah zeytin yarım yeşil elma yarım portakal
2 wasa+domates sosu
Ara; 1 küçük portakal ve fit pasta+1 bardak kefir
Akşam; 70 gr kıyma kavurma+ 9 yk patlıcan yemeği+2 yk yoğurt+salata
Su 2 ltEki Görüntüle 2785105 Eki Görüntüle 2785104 Eki Görüntüle 2785106
Tavuk bol. Bir tabak yermiyim hiç? 2 kaşık tadına bakayım diyorum senin gibi.Afiyet olsun canım
Beste yedi sen birtabak yiyemezsin
Ve spor yapsanda 1gunde onu vücuttan atamazsin yarin persembe cunku 2 kasik yersen tavugu bol tut derim ben
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?