Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

asysss · 18 Şubat 2021

Menüm
Kahvaltı 1 kaşık çökelek 1dilim peynir roka
4 zeytin 2 çay kaşığı tahin pekmez 2 lokma tahinli ekmekle birlikte
1 haşlama yumurta
1 dilim tb ekmeği

Öğle 1 kase yoğurt içine iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 avuç kuru üzümle

Ara hibiskus çayı

Akşam 5 tane fırında tavuk kanat kendi kasigimla 2 kere pilav yedim bol salata yarim dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında bir avuç kuru üzüm leblebi

3 litre su 3400 adım

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Yarından pek umutlu değilim artı bile gelebilirim bakalım artık

asysss · 19 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Sagol cnm
küçük oglan evde,
O da dün test yaptirdi cnm, daha belli degil sonucu
Digerlerini 1.5 haftadir görmüyorduk

Buyrun benim

Inşallah küçük oğlunda yoktur..
Ben Çok duydum aynı evin içinde olup da hastalık bulaşmayan insanları...
Tekrardan allah yardımcınız olsun...

Dolunay2018 · 19 Şubat 2021

İyi geceler kızlar bugünün menüsü kahvaltı
Saat 10.
1.5 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, iki çatal armut pekmezi
Aralar yok firsatim.yoktu bugün
Akşam 19.
2 köfte , kabak yemeği, 1 kase yoğurt
Ara Nescafe 2 kupa 2 tatlı kaşığı da irmik helvası
1 litre su
12.250 adım ( adım sayarin resmini çekmedim şuan ışık kapalı çocuğu uyutuyorum diye isterseniz sabah çeker atarım)

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Cordelia

Nidsalii · 19 Şubat 2021

Sabaha istediğiniz çok güzel sonuçları alacağınıza eminim yine süper bir başarımız olacak Hayırlı geceler herkese❤

Mefkurem · 19 Şubat 2021

birbeste .!.:
@Tesnim1989
Mefkurem

Rabbim sağlık sıhhat versin inşallah dualarım sizlerle...
Bu süreçte sağlıklı beslemeniz gerektiğini zaten bilmiyorsunuz ama o kadar daha önemli bir sey varki kimseyle kovid hakkında bilgi alışverişi harici konuşmayın sanki degilmissiniz gibi kendinizi kandırmaya ve zevkli bir ugrasla mesgul olmaya bakin nolur kafanızı doldurup morelinizi bozmayın seviliyorsunuz bize lazimsiniz

Sagolasin cnm

asysss .!.:
Inşallah küçük oğlunda yoktur..
Ben Çok duydum aynı evin içinde olup da hastalık bulaşmayan insanları...
Tekrardan allah yardımcınız olsun...

Şükür, oglan negatifmis cnm

Zeynolin44 · 19 Şubat 2021

Gúnaydin kızlar hayırlı cumalar

Tekrar birinci olmak dileğiyle

Zeynolin44 · 19 Şubat 2021

Dünkü menüm
Sabah
2 kş menemen
1 tutam maydanoz
1 kş çökelek
1 dilim kaşar
1 yeşil zeytin
1 kırmızı köz biber
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan nescafe şekersiz
1 kuru incir
2 gi kurusu

Akşam
1 kase etli bamya
2 kş bulgur pilavı
1 kase salata
1 br ayran

3 lt su

Cordelia · 19 Şubat 2021

Dünkü spor 18 Şubat

60 dk. Eva fitness yaptım. Günün hareketi yapıldı.
N Nidsalii

Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Herkese günaydın.

sulisim · 19 Şubat 2021

Geçen hafta:58.3
Bu cuma :57.5
Fark 800
Yüzde:1.372

Kmsl Hnd · 19 Şubat 2021

Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş

Zipzip-

Elif_Eylul · 19 Şubat 2021

gulenyuzumsunsen .!.:
Sahur 4:00
1 haş yumurta
Yeşillik
ÇAy

iftar 18:20
1 kepçe tarhana çorba
7-8 yk pırasa yemeği
1 sb ayran

2,5 lt su

Kmsl Hnd .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah öğlen oldu gerçi
2 dilim ekmek
2 dilim kaşar peyniri
Yarım avakado

ara türk kahvesi

akşam
1 parça fırında tavuk
Salata
6 tane çiğköfte

su 2.5 litre

spor 5500 adım N Nidsalii

ysfeeymnn .!.:
Kahvaltı(09.10) bir çay bardağı yulaf ezmesi,iki ceviz,bir elma,bir bardak süt
Ara(12.05) bir avuç leblebi iki kare bitter çikolata
Öğle(15.00) iki yumurtadan omlet ,yedi siyah zeytin,iki galeta,yeşillik,iki dilim süzme peynir
Akşam(18.00) bir tabak kabak sote,bir kase yoğurt,bir kase salata
Ara(19.30) bir portakal
İki litre su içildi
Maalesef bugün çok az adım attım
Leslie bir mil yaptım
E Elif_Eylul N Nidsalii Zipzip-

aylin68olacak .!.:
Perşembe menü
Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 14.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
2 kuru kayısı
Şekersiz Türk Kahvesi

Akşam 19.00
6 yemek kaşığı et sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

2.5 litre su

asysss .!.:
Menüm
Kahvaltı 1 kaşık çökelek 1dilim peynir roka
4 zeytin 2 çay kaşığı tahin pekmez 2 lokma tahinli ekmekle birlikte
1 haşlama yumurta
1 dilim tb ekmeği

Öğle 1 kase yoğurt içine iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 avuç kuru üzümle

Ara hibiskus çayı

Akşam 5 tane fırında tavuk kanat kendi kasigimla 2 kere pilav yedim bol salata yarim dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında bir avuç kuru üzüm leblebi

3 litre su 3400 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Yarından pek umutlu değilim artı bile gelebilirim bakalım artık

birazhuzurdu2008 .!.:
İyi geceler kızlar bugünün menüsü kahvaltı
Saat 10.
1.5 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, iki çatal armut pekmezi
Aralar yok firsatim.yoktu bugün
Akşam 19.
2 köfte , kabak yemeği, 1 kase yoğurt
Ara Nescafe 2 kupa 2 tatlı kaşığı da irmik helvası
1 litre su
12.250 adım ( adım sayarin resmini çekmedim şuan ışık kapalı çocuğu uyutuyorum diye isterseniz sabah çeker atarım)
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Cordelia

Zeynolin44 .!.:
Dünkü menüm
Sabah
2 kş menemen
1 tutam maydanoz
1 kş çökelek
1 dilim kaşar
1 yeşil zeytin
1 kırmızı köz biber
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan nescafe şekersiz
1 kuru incir
2 gi kurusu

Akşam
1 kase etli bamya
2 kş bulgur pilavı
1 kase salata
1 br ayran

3 lt su

Afiyet olsun kizlar

Elif_Eylul · 19 Şubat 2021

sulisim .!.:
Geçen hafta:58.3
Bu cuma :57.5
Fark 800
Yüzde:1.372

Guzel eksi tebrik ederim canim

Kmsl Hnd .!.:
Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Ooo kumsal naptin sen tebrik ederim canim yagdan gitmesi ayri bir güzel

Elif_Eylul · 19 Şubat 2021

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar

Bol eksiler herkese

Zeynolin44 · 19 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Tebrikler takip ben güzel eksi

Ben de 10 gibi tartılırım

Zeynolin44 · 19 Şubat 2021

dünkü adımın

asysss · 19 Şubat 2021

sulisim .!.:
Geçen hafta:58.3
Bu cuma :57.5
Fark 800
Yüzde:1.372

Tebrikler harikasın maşallah...

Kmsl Hnd .!.:
Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Tebrik ederim güzel eksi ve yağdan gitmesi de ayrica harika

Elif Eylul .!.:
Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar
Bol eksiler herkese

Günaydın canım...

Gerçi ben biraz daha yatacağım oğlumu emzirmeye kalktım

Zipzip- · 19 Şubat 2021

Günaydın kizlar

Zeynolin44 · 19 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Günaydın kizlar

Günaydın canım

timesinfinity · 19 Şubat 2021

+200
Özür dilerim kızlar.

Elif_Eylul · 19 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
Eki Görüntüle 2785842
+200
Özür dilerim kızlar.

Özürlük bir durum yok canim artin fazla degil ama neden acaba

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Nirvana

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar ​

Bol eksiler herkese​

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar ​

Bol eksiler herkese​

Nirvana

🌼🌼🌼

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar

Bol eksiler herkese

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar

Bol eksiler herkese