Cok geçmiş olsun...Allah korumus gene...inş cabucak iyi olur
Teşekürler, 3 gündür var ateşi bugün arttı, düşmüyor da, sabah doktora götürücem artık.Gecmis olsun cnminsallah uzun süreli bisey degildir
Menün bana göre iyi aslinda :))
Ama bu fit tarifleri cok sık yaparsan kilo verimini engeller :)
Iyi aksamlar
18 şubat perşembe
Sabah
sirkeli su, 1 tk çörek otu yagi
Kahve
12.00
2 yumurta+1tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Domates
Roka
Dereotu
1 kş şekersiz fistik ezmesi
18.30
2 kabakla sote
Yogurt
Dereotu, roka
1 avuc kuruyemis
Su 2.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun kizlarHayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 1 bardak şekersiz çay
10.00kahvaltı 2 tane közlenmiş biber 3 dilim peynir domates biraz tere ve roka 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay
18.40 akşam yemeği 2 kepçe kelle paça çorbası salata
3 litre su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sağol cnmAfiyet olsun kizlar
Çok geçmiş olsun canımMenüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
Zipzip- E Elif_Eylul
Geçmiş olsun canım.Aynen test yapmiyolardi bile belirtim var felan biseyler dedim öyle yaptılar simdi de evde oturuyorum
Sanirim böyle böyle yayılıyor etrafa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?