- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Hoşgeldinnnnn maviş.
Hoşgeldinnnnn maviş.merhaba arkadaşlarzayıflama sürecim için kadınlar kulübüne üye oldum. o kadar inanıyorum ki olcağına 168 boy 69.7 ile katılıyorum. son hedefim 55 civarları ama şimdilik hedefim aslında her hafta kilo veriyo olmak diyebilirim. illa bi sayı söylemem gerekirse 63 kilo. yaşım 28. sağlık sorunum yok. dahiliyeye muayene olmuşluğum da var yani bi sağlık sorunum yok.
Aynen kahvaltının yanında pilav olur mu ablaHosgeldin cnm
Ama yaninda pilav olmasa iyi olur
teşekkür ederimmm.Hoşgeldinnnnn maviş.
Teşekkür ederimHayirli olsun yeni evi güle güle otursun kardesin ❤❤❤❤
Spor yaptin mi bakalim telefona bakamadim
Günaydın abla ❤
Tunaydin canım ❤
Aa koruyucu aile olayina cok sevindim gule gule büyütün
Insallah bu defa hedefine birlikte ulasiriz canim❤
Hosgeldin canim ❤
Aynen ya son olur inşallahBende koruyamayip geri alanlardanim :)) insallah bu son olur diyelim
Düşünüyorum
Bu hafta patlicazmi neçoğunluk hala artida :)
Bir diyetisyenin tarifini yapıyorum. Diyetisyen Çağatay Demir harika tarifleri var instagramda takip et istersen.Hımm senin tarif nasıl canım
Bugün birisi yemiş deAynen kahvaltının yanında pilav olur mu abla
Hoşgeldinizteşekkür ederimmm.
Kilo verince pko da düzelir gerçekten bende aynı şeyleri yaşadım biliyorum. Şimdiden geçmiş olsun canım. Hoşgeldin aramızaADINIZ: ( isteğe bağlı )cilvelikedicik
YAŞINIZ:20
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65 -60
MEDENİ DURUMUNUZ:bekar
MESLEGINIZ: öğrenciyim
ÇOCUK SAYISI:0
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayir
KİLO ALMA NEDENİNİZ:abur cubur ve fazla yemek yeme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: polikistik over
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
adet dongume faydası olacağı için ve fiziksel görünüşüm hoşuma gitmiyor.
Günün özeti;
Sabah(11.00): 3 kaşık yoğurt 3 kaşık granola
Ara öğün(15.00): grissuno 30 gr 1 çay bardağı kefir 1 tk chia 4 yk nar
Ara öğün(16.30):yeşil çay 2 kayısı
Akşam(18.30): bir kase yoğurt 1 kase salata
Ara öğün(19.30):türk kahvesi 1 kayısı
2.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarIyi aksamlar
25 şubat perşembe
Sabah
Hc li kahve
12.00
2 yumurta +1tk hc unuyla krep
Peynir
Dereotu
17.00
Kabak sote
Yogurt
Dereotu
1 avuc kuruyemis
Su yatana kadar 3 lt olur
Bugün erken uyuyabilsem bari
Tamam canim anladim afiyet olsunZeytin listemde vardı, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı = 5-6 siyah zeytin = 10-12 yeşil zeytin yazmış, ben 2 fazla koymuşum) hamileyken haftada 2 kilo yiyordum zeytin tuzsuz buarada yine de ödem yapar mı bilemedim, ben ağzıma tuz koymuyorum, endokrin doktoru da dedi iyotlu tuz kullan, dedim ben tuz kullanmıyorum ki
biskrem olmadı farkındayım, çocuk yerken attım ağzıma sonra dedim böyle olmaz git yemek ye öğlen yemeğimi yedim.
Akşam için de listemde detoks var sadece kabak ve yoğurt olacaktı ama 1 kaşık tavugu da ben kattımsalatayı mecburi yiyemedim yoksa çok güzel tok tutuyor bence ama yeşil soğan, maydonoz, dereotu karşık doğramıştım ondan koydum üstüne kabağın o serbesti
1saat icinde bukadar
Afiyet olsun canım yarim pide derken yarim dilim heralde dimeMenü bildirimi bugün
Sabah
Yarim pide, biraz peynir ve 5 6 tane yesil zeytin.
Öğle
Bulgur pilavı ve küçük bir kase salata (yağsız ve tuzsuz)
Akşam üstü iş arkadaşım 2 tane ramazan hurması ikram etti ondan yedim.
Akşam
1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık kadar bulgur pilavı
2 litre su.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?