Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dört dolma pazar günü çok olmuş hafta içi dikkat edersin afiyet olsun canım
Ara yeşilçay

Su 2.5 litre

Spor 40 dk pilates annesi ile N Nidsalii
Canım afiyet olsun
Selamün aleyküm sevgili 6.takimin guzel kızları ve güzel yürekli kaptanı Sizin desteğinizle yaza inşaallah hedef kiloma ulaşıp salına salına gezmek istiyorum Benide aranıza kabul ederseniz çok sevinirim
Hoşgeldin canım
Yatmadan yoğurtlu limonlu pubiberli kürü yiyim işe yarayan var mı
iyi hatırlattın bende başlayayım ise yaradigi soyleniyor
Maf ettim herşeyi
Üzülme yakarsın hafta içi
Her gün devamke :) bıkmadan usanmadan 1 hafta olcak
Süpersin
Aynı benim gibisin aferin sana
Hoşgeldin canım
 
Maşallah canım allah bağışlasın çocuklarını sana...
O uygulamayı ben de biliyorum da ne güzel satmışsın..
Şehir içine mi satıyorsun?
Yok canım zaten adresini filan gormuyorsun sehirdisida oluyor ,oda senin adresini görmüyor kodla anlasmali kargolara veriyorsun , ben her zaman netten alisverislerimide video cekerek acarim itiraz etmek gerekirse en onemli kanit sayiliyor
 
Pazar menü
Sabah (8.40)
2 dilim cavdar
1yk labne
1 tk bal

Öğle (12.30)
2 kepçe mercimek çorbası
45g hellim
Salata
1/2 dlm ekmek
1 bardak ayran

Ara(15.30)
Sutlu kahve
1 avuç kuruyemis

Aksam(18:30)
5yk firin patlican ve kofte karisik
1 bardak ayran


Su:2.5 lt spor: 18dk zumba + 15dk Leslie

Düzeltme: 2 kare ciko yedim aksam yemekten sonra unuttum yazmayi

N Nidsalii Zipzip-
 
Son düzenleme:
Afiyet olsun canim
 
Hosbuldum canım benim
 
Diyet planımı açıklayıp yatayım bende..
2 ana öğün arada yulaf lapası ve kahve ile geçiştirmeyi düşünüyorum.
Günde 1 fincan bitki çayı 2 lt su rutinim olur..Fırsat buldukça da 1 saat yürüyüş yapicam. evde eliptik var lakin gündüzleri kızdan yapamıyorum o uyuyuncada halim olmuyor ..Bu şekilde beslenme ile güzel kilolsr verebilirim yeterki iştah patlamaları yaşamayım yaşamamak içinde elimden geleni yapacağım..Bir ileri iki geri yapmak istemiyorum bunca zamandır çatlayana patlayana kadar yedim.. 6 ay doğru beslensem ôlmem herhalde
Iyi geceler kizlar eksilerle uyanık inşallah
 
Sağol yavrum sevdim seni
 
Yok canim denemedim..adını duydum youtube baktim yokmuş videolari
Yandex de cok degisik sporlar var cnm
Napiyorsunuz citirlar

Ablamm sen nasılsın görüşemiyoruz
Hosgeldin tatlim
Ben burdayim da sen görünmüyorsun :))
Iyi olmana sevindim
Ben hasretine dayanamayip corana oldum
Selamün aleyküm sevgili 6.takimin guzel kızları ve güzel yürekli kaptanı Sizin desteğinizle yaza inşaallah hedef kiloma ulaşıp salına salına gezmek istiyorum Benide aranıza kabul ederseniz çok sevinirim
Hosgelmis bitanem, iştah ikizim :)))
Allahin izniyle yaza kadar baya bi kilolari aticaz cnm bu sefer ya olacak ya olacak
Kayınvalidem takıntılı o konuda canım ne desem ikna olmuyor yok nefsin gece seni boğar yok bizde yemeyiz aynı kilolardaydık çok mutluydu zayıfladım ya kıskanıyor herhalde
Midem agriyor deseydin :))
Bu kadar hamurisine kilolari nasil
 
28.subat pazar

Sabah
Sirkeli su, 1 tk yağ

12.30
2 yumurta+1 kş hc unu +az peynir, cevizle mikrodalga da ekmek yaptim
Peynir
Domates salatalik roka

Ara
Firinda yumurtali peynirli 1 sandwich ekmegi
Domates salatalik roka

19.00
Bol yesillikli salata
Yogurt

Su 2 lt
Bitki çayları
 
Afiyet olsun hafif geçirmişsin bugünü ne güzel yarına hazırlık sanırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…