- 30 Temmuz 2020
- 3.417
- 15.590
- 123
- 27
Kepek ekmek kkAifuet olsum cnm
Kk ekmek ne demek? Anlayamadım
Afiyet olsun canimSabah 3 kaşık yulaf 1 kivi 3 kaşık yoğurt.
Öğlen 1 kase barbunya bir kepçe çorba bir tabak salata.
1 Türk kahvesi 2 hurma.
1 bardak soda ve karışık kefir.
Akşam 3 tavuk kanat 5 küçük parça tavuk göğüs bir tabak salata.
Su 2 litre.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimİyi akşamlar 4. Günüm menü
Sabah 10
2 yemek kaşığı lor ile 1 yumurta omlet
3 zeytin
1 dl ekmek
Ara
Nescafe şekersiz
Öğleden sonra 15.30
1 kase yoğurt çorbası yarmalı
Akşam 18.30
1,5 Quasedilla diyete uygun hale getirdim tambuğday lavaş ile
Su 2.4 litreye tamamlanacak inş
Nescafe şekersiz birazdan içeceğim
Zipzip-
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimBugünün menüsü niyetliydim gece kalkmadim ramazanda da kalkmıyorum midem çok şişiyor
Akşam ezandan sonra saat 19 .00
Salata, yoğurt bulgur pilavı yicem
Ara Türk kahvesi
1.5 litre su
12.000 bin adım bugün adım sayari evde unutmuşum yürüyüşe cikmistjm sonradan farkettim
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
TeşekkürlerAfiyet olsun canim
Afiyet olsun Allah kabul etsin canim
Amin canım inşallahAfiyet olsun canim
Afiyet olsun Allah kabul etsin canim
Bence yazmadan resim atmak daha iyi unutmazsam bende yaprm bundan sonraSu 3 litre
İyi akşamlar sabah yulafı robottan çektim krep yaptım 1.5 ondan 2 dilim peynir 2 tane zeytin yarım haşlanmış yumurta birazda menemen yedim çocuklara yapmıştı.
Öğlen kahvaltı geç olduğu için acıkmamıştım biberli limonlu yogurt yedim.
Akşam 1 kase tarhana çorbası, ıspanak yemeği küçük bir kase yogurt ve salata yedim. 2.5litre su içtim.
Afiyet olsun kizlarSu 3 litre
Nerdesin sen yaaa
Tövbe bismillah sayfayı yeniledim direk önüme geldin aklım çıktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?