Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Afiyet olsun canim
 
Yemek işini bitirmişken menümü yazayım
1 Mart pazartesi menüsü

Kahvaltı 11.00
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates
Yeşillik


14.00 Küçük kase pul biber naneli yoğurt


16.00 :1 kase yulaf lapası


19.00
4 kaşık portakallı kereviz
1 kase tavuklu salata
1 büyük bardak ayran


2lt su 1 saat yürüyüş
 
Afiyet olsum canim
 
sabah:sebzeli mercimek corbası 1 yumurta

öğlen:3 kaşık bulgur yeşillik

ara:kahve

akşam:ıspanak yemegi yogurt

2litre su içtim

5000 adım attım bu da başlangıç
Ahanda bu gözler neler görüyoo hafif gecirmissin maşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…