- 7 Ocak 2018
- 27.562
- 80.013
- 598
- 36
Teşekkür ederi. Canım
Teşekkür ederi. CanımHarikasın, azmin için tebrik ederim..
Ablammm gecmis olsun...başka seyleride kokladın mi covidde tat koku kaybi da varya ondan didimEvet cnm kakao tarcin incir koydum
Yogurtlu daha doyurucu oluyor heralde
Benim canim tatli istedigi için puding gibi yaptim
Bide tarcini yeni aldim
Hic tarcin kokmuyor
Sahtemi ne :)))
Yaa ben bunu ilk defa duydum...benim.boy 1.60 2 de dogum yaptim...kim bilir yeni halim kac olduBen de 2 doğumda toplam 4 cm kısaldım
Hosgeldin cnm
Ne yaptin, düzen oturtabildinmi
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
|
| ✔ | ✔ | |||||
| T timesinfinity | ✔ | ||||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
| S sulisim | ✔ | ✔ | |||||
| @birazhuzurdu2008 | ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
| @I-cell_84 | ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ||||||
|
| ✔ | ||||||
|
| ✔ | ||||||
|
| ✔ | ✔ | |||||
| @aylin68olacak | ✔ | ||||||
| N Nidsalii | ✔ | ✔ |
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
| @birazhuzurdu2008 | 10.006 | 6.000 | |||||
|
| 1.000 | 10.258 | |||||
|
| 3.023 | 10.371 | |||||
| @I-cell_84 | 6.130 | 8.360 | |||||
|
| 4.377 | 3.334 | |||||
|
| 12.021 | 11.836 | |||||
| S sulisim | 10.000 | 13.049 | |||||
|
| - | 6.150 | |||||
|
| 10.830 | 16.261 | |||||
| @aylin68olacak | - | 10.000 | |||||
|
| 30.000 | 19.000 | |||||
| N Nidsalii | 8.563 | 7.067 | |||||
| T timesinfinity | 6.200 | - |
Diyor ki; yağ yağmak bölgesel değildir. Yağ oranıniz yüksek ise, tam vücut egzersii ile onları vermelisiiz birlikte bu hareketleri de yaparsanız etkisini görürsünüz. Tabi senin kilon çok değil ama benim çok. Eva tarzı devam etmem lazım. Kilo azalınca April han videosunu da eklemeliyim.Sonuna baktim göremedim...sadece eger yaginiz coksa diğer tum vucut yag yakma videolarini da yapin diyor
Sağol canim...emek verip bulup eklemissin.bi bakayım
Eline sağlık canım27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma Kmsl Hnd ✔ ✔ T timesinfinity ✔ kackaloribu ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ysfeeymnn ✔ ✔ Wilma11 ✔ ✔ selensu82 ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ Ni454 ✔ ✔ Cordelia ✔ ✔ Zipzip- ✔ ✔ Poni Bon ✔ Pes etme ✔ North River ✔ Zeynolin44 ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 kackaloribu 1.000 10.258 ysfeeymnn 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 Ni454 4.377 3.334 Zipzip- 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 selensu82 - 6.150 Zeynolin44 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 Cordelia 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
Ellerine sağlık. Sen çok emek veriyorsun, sağol canım. Ben bölgesel de yaparım senin için27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma Kmsl Hnd ✔ ✔ T timesinfinity ✔ kackaloribu ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ysfeeymnn ✔ ✔ Wilma11 ✔ ✔ selensu82 ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ Ni454 ✔ ✔ Cordelia ✔ ✔ Zipzip- ✔ ✔ Poni Bon ✔ Pes etme ✔ North River ✔ Zeynolin44 ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 kackaloribu 1.000 10.258 ysfeeymnn 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 Ni454 4.377 3.334 Zipzip- 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 selensu82 - 6.150 Zeynolin44 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 Cordelia 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
Afiyet olsun canimSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Zipzip- E Elif_Eylul
Gece Yeşil çay
Afiyet olsun canım guzel menuSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Zipzip- E Elif_Eylul
Gece Yeşil çay
Afiyet olsun canım guzel menu
Teşekkür ederimAfiyet olsun canim
Eskiden yaptigimiz da en az 20 kisi olurduBende şaşırdım.
Aifuet olsum cnmSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Zipzip- E Elif_Eylul
Gece Yeşil çay
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 2 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
Zipzip- E Elif_Eylul
TeşekkürlerAfiyet olsun canim
Aman Allahım listede bile yokum utandım kendimden27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma Kmsl Hnd ✔ ✔ T timesinfinity ✔ kackaloribu ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ysfeeymnn ✔ ✔ Wilma11 ✔ ✔ selensu82 ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ Ni454 ✔ ✔ Cordelia ✔ ✔ Zipzip- ✔ ✔ Poni Bon ✔ Pes etme ✔ North River ✔ Zeynolin44 ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 kackaloribu 1.000 10.258 ysfeeymnn 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 Ni454 4.377 3.334 Zipzip- 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 selensu82 - 6.150 Zeynolin44 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 Cordelia 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?