- 30 Temmuz 2020
- 3.417
- 15.590
- 123
- 27
Aynn zaten doğru çıkmıyor kucağıma alıp tartcm bundan sonra
Aynn zaten doğru çıkmıyor kucağıma alıp tartcm bundan sonraKiz senin bebegine kimse bisey demediki tarti icin dedim ben ellerinle tuttugun icin cocuk tam basamaz yatirinca normal kilosu cikar
Kuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzelMenüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Çok güzel afiyet olsunMenüm
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim tam buğday ekmek
Ara öğün: yeşil çay - leblebi
Öğle yemeği haşlama et salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmek
Ara öğün: Elma
Akşam: 4 yaprak sarma - yarım porsiyon karnabahar
Ve hedef 10 bin adım
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa süredeSabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.
Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.
Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.
Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsem
Canım ben geçen gün bulgur haşladım yagsız sade su ile onu salatalarda kullanıyorum sade değil en azından tok tutuyor kısır gibi değilde pilavlık bulgurdan daha az.Kuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzel
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa sürede
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsunafiyet olsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsemafiyet olsun canım
Kız yok foto attım sabah öğlen akşam ara öğün olarak akşamki çorba ne diye sorsalar diye kızlar ayrıca belirttimKuru patlıcan kavurmasini ilk defa duydum lezzetli oldu mu acaba? Afiyet olsun menün bence baya güzel
Çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun bulgurlu salatayı merak ettim deneyeceğim en kısa sürede
Sadece akşam mı yedin tek öğün mü beslendin canım öyleyse helal olsun iyi ayakta duruyorsunafiyet olsun
Kefir içemiyorum keşke ben de içebilsemafiyet olsun canım
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimGörümceme hastaneden probiotik yoğurt göndermişler şimdi getirdi birde ondan yicem kaptanımZipzip- E Elif_Eylul
Alıntı yapınca çıkmıyor ya ondan göremedim galibaKız yok foto attım sabah öğlen akşam ara öğün olarak akşamki çorba ne diye sorsalar diye kızlar ayrıca belirttim
Afiyet olsun canim elmanin yanina kek yerine kuruyemis tercih edebilirdin canim makarna yerinede salataSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Zipzip- Elif Eylül
Anladım canım deneyeceğim ben de en kısa süredeCanım ben geçen gün bulgur haşladım yagsız sade su ile onu salatalarda kullanıyorum sade değil en azından tok tutuyor kısır gibi değilde pilavlık bulgurdan daha az.
Afiyet olsun canım ben de genelde kızlarım uyuyunca spor yapabiliyorum bazen izin veriyorlar ama bazen nefes aldırmıyorlarMenüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Zipzip- E Elif_Eylul
Normalde yememek gerekir biliyorum makarna ama ben onu yemeseydim ah ah oturur bir tencereyi yerdim en azından nefsimi korelttimAfiyet olsun canim elmanin yanina kek yerine kuruyemis tercih edebilirdin canim makarna yerinede salata
Sağol,Afiyet olsun canım ben de genelde kızlarım uyuyunca spor yapabiliyorum bazen izin veriyorlar ama bazen nefes aldırmıyorlar
Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim tam buğday ekmek
Ara öğün: yeşil çay - leblebi
Öğle yemeği haşlama et salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmek
Ara öğün: Elma
Akşam: 4 yaprak sarma - yarım porsiyon karnabahar
Ve hedef 10 bin adım
Sabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.
Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.
Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.
Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm bugün kahvaltıyı öğlen yaptımZipzip-
Menüm;
Sabah;
Yağsız Mevsim salata içine 2 haşlanmış yumurta ve peynir kırıntıları
Öğle;
Yağsız mevsim salata içine patates oturtma yemeginden 4 patates dilimi ve çok az kıyma
Ara; 2 gün kurusu kayısı + 5 çiğ fındık
Akşam; 200 gr yağsız bamya yemeği + 50 gr yağsız yeşil mercimek yemeği(1 yk ediyor)+ 2 yk yoğurt+ 2köfte+ bol salata
Su; 2 lt
Spor yapayım dedim; 5 dk sürdü çocuk izin vermedi. Yürüyüşe çıktık, kucağımda bebeyle 3 km yürüdüm, çok tempolu olamadı ama hareket oldu işte.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar menuler güzel olmusSabah 8 de uyandım
12 ye kadar 1 lt su 1 kupa bitki çayı yeşil çay içtim
Kahvaltı saat 12 de
1.5 yumurta yarım şerit cecil peyniri çeyrek çay bardağı süt yarım yemek kaşığı tam bugday unu ve yarim yemek kaşığı yulaf ezmesiyle yaptığım omlet çok az zeytinyağıyla pişirdim
Yarım havuç
1 küçük domates
Yarım biber
5 zeytin
1 kk kadar köy peyniri
Ara öğünüm 14.30 da
1 kupa az sütlü tarcın ve kakaolu türk kahvesi
Yarım yeşil elma
Çok ince 1 dilim tahinli diyet kek
Akşam 18.00
4 mücver kabak
3 kaşık makarna
Yarim kase yoğurtlu enginar
1 kase salata
Dişlerimi fırçaladım if diyetime başladım
3 lt su ve bitki çayı sade türk kahvesi içerek tamamlayacagim günü insaAllah
Sporumu da yapıp paylaşacağım.
Zipzip- Elif Eylül
Afiyet olsun. Patlıcanları suda haşlayıp mi kavuruyorsun?Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim
Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği
Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimSabah (10.20)
ıspanaklı yogurt
Bir tb ekmek
Ara(15.20)
Hurmalı cevizli yoğurt.
bol marol
(16.30) Rezene çayı
Akşam(18.00)
1 kase bulgur pilav
1 but pirzola tavuk
4 kaşık kırmızı etli Bamya
1 ekmek tb küçüktü
Gece yeşil çay
Su 4.litre
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?