- 8 Eylül 2016
- 103.391
- 438.344
- 898
- 36
Bu tartidan istiyorum bende
Diyete yeni basladin sanirim canım bakalim bir kac ay sonra nasil farklar olacak
Bu tartidan istiyorum bendeKızlar akıllı tartı aldım almaz olaydım
Vücut yaşım 71
Yağ oranım %43 çıktı
Suyum azmış, iç yağım normalmiş.
45 kg kasım çıktı
Benim suyum tezgah üzerinde duruyor..En iyisi tanında taşımak ama ben gezemiyorum kızlar el koyuyo hemen içmek için
1günluk sütü denedim ama bu daha mantikli geldi öbur türlü surekli süt icmek bayiyoAllah yardımcın olsun inşallah
Bunun bir günlük detoksu var . sabahtan demleyip ikişer saat arayla içiliyor . 2 hafta Kilom durunca işe yaramıştı .
afiyet olsun bol eksi getirsin inşallah
Afiyet olsun canımSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
2015ten beri diyetteyimBu tartidan istiyorum bende
Diyete yeni basladin sanirim canım bakalim bir kac ay sonra nasil farklar olacak
Menüüüm:
Sabah 1 haşlanmış yumurta, ince dilim kaşar, 4 zeytin ,domates 1 dilim tam buğday
(burda ara öğün yapamadım çok yoğundu)
Öğlen:
Tas kebabı- salata- cacık
Ara öğün: yeşilçay - elma
Akşam: taze fasulye yoğurt
Su şimdiden 2 litre bitti uyuyana kadar rahat 1-1.5 daha gider :) :)
Sabah 7
2 dilimden biraz fazla mercimek ekmegi..dilimler küçüktü
Domates salatalik
Peynir 2 zeytin
Ara 13.30
Chiali biztt icinde kuru incir kayisida var
Bir avuc leblebi
Aksam 17.00
Acili tarhana icine kucuk dilim kıtır ekmek koydum
Ton balikli salata
Su 2 litre + 1 litrede odem cayi
Mercimek ekmegi acayip tok tutuyormuş...oglene kadar acıkmadım..ara ogunumude okula götürmüştüm yemeden getirdim...
Ara ogunu yaptigimda acikmistim evde mercimekli bulgur pilavi vardı yarin tarti var diye yemedim..
Salata icin marul.bitmiş evde..çokta yorgundum esime desem gelene kadar gec olacak evdekilere etli nohutlu pilav yaptim bugun oda yenmez...elmecbur tuttum kizin elinden markete gittik
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmek
Akşam 18:00
3-4 parça tavuk göğüs fırınlanmış
Bol salata
1 kase yoğurt
2 lt su
1 kupa kiraz sapı çayı
Su 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
Menüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar bütün menüler güzelSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Ne guzel olmustur hatira kalir bugunlerdenBugün ailecek stüdyoya girdik
Aile resmi çekildik çocukların hepsinin tek tek resimlerini çektirdik
Konsept siyah beyazdı
Kızlarım siyah tüllü kabarık elbise giydi
Ikisi de aynı oldu
Eşimle biz de aynı model kazak giydik sevgili kombini
Cok uzun sure olmus2015ten beri diyetteyim
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Maşallah canım Bugün ailecek stüdyoya girdik
Aile resmi çekildik çocukların hepsinin tek tek resimlerini çektirdik
Konsept siyah beyazdı
Kızlarım siyah tüllü kabarık elbise giydi
Ikisi de aynı oldu
Eşimle biz de aynı model kazak giydik sevgili kombini
Afiyet olsun canım umarım işe yararKızlar bende paylaşayım menümü. İnanılmaz baş ağrım var ilaç içip uyuyacam. Zor geçti bugün bana. Stres yapıyorum kilo veremediğim için gerçekten mahçup oluyorum. Ya daha çok yiyorum yada böyle şok diyetlere başvuruyorum oda beni bitiriyor
Sabah 1 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 1 bardak detoks suyu
Öğlen 2 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 2 bardak detoks suyu
Akşam 2 bardak portakallı süt
Belki 2 ceviz ve 1 yeşil çay içerim. Toplamda 2 lt su içtim detoks suyu haricinde. Spor olarakta devam edemem sanırım paylaşayım.
15 dk eva yapabildim.
10 bin adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
İnşallah canım tarifin çok hoş bu arada tadını çok sevdim ben yeşil çay değil de kiraz sapı ekledim ödemler gitsin diye inşallah öyle olurAfiyet olsun canım umarım işe yarar
Umarım canım işe yararsa sevinirimİnşallah canım tarifin çok hoş bu arada tadını çok sevdim ben yeşil çay değil de kiraz sapı ekledim ödemler gitsin diye inşallah öyle olur
Afiyet olsun canım yarin tartidan sonra diyetisyen menulerine tekrar dön bugun cok ac kaldinKızlar bende paylaşayım menümü. İnanılmaz baş ağrım var ilaç içip uyuyacam. Zor geçti bugün bana. Stres yapıyorum kilo veremediğim için gerçekten mahçup oluyorum. Ya daha çok yiyorum yada böyle şok diyetlere başvuruyorum oda beni bitiriyor
Sabah 1 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 1 bardak detoks suyu
Öğlen 2 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 2 bardak detoks suyu
Akşam 2 bardak portakallı süt
Belki 2 ceviz ve 1 yeşil çay içerim. Toplamda 2 lt su içtim detoks suyu haricinde. Spor olarakta devam edemem sanırım paylaşayım.
15 dk eva yapabildim.
10 bin adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Ben hergece 3 şişeyi doldurup yatak odası mutfak salona koyuyorum.Bende ayniyim canim hatta cogu zaman cayla o acigi kapatiyordum:))
Ama dikkat ediyorum bir suredir sise ile geziyorum evde :)
Ben vücut şaşırtması için mantıklı bulmuştum1günluk sütü denedim ama bu daha mantikli geldi öbur türlü surekli süt icmek bayiyo
Ne güzel hatıra olurBugün ailecek stüdyoya girdik
Aile resmi çekildik çocukların hepsinin tek tek resimlerini çektirdik
Konsept siyah beyazdı
Kızlarım siyah tüllü kabarık elbise giydi
Ikisi de aynı oldu
Eşimle biz de aynı model kazak giydik sevgili kombini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?