- 29 Ekim 2012
- 22.789
- 58.109
- 798
- 37
Afiyet olsun canımSu 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
Afiyet olsun canim tek öğün yapmissin bugunMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
Allah yardımcın olsun inşallahÇalışan anne olmak ne zorbugün dert yanayım size biraz. Koltukta uyuyakalıyorum bu hafta
Bunun bir günlük detoksu var . sabahtan demleyip ikişer saat arayla içiliyor . 2 hafta Kilom durunca işe yaramıştı .
afiyet olsun bol eksi getirsin inşallahMenüm;
Sabah 9.30 gibi
2 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 8 yeşil zeytin, 1 tb ekmek 1 wasa ev yapımı biber sosu
Öğlen 2 gibi;
1 köfte ve salata
Akşam şimdi 17.45
3 kabaktan 1 kırmızı biberdeb ızgara, 4 yk yoğurt, salata
Su da 4 lt.
Guzel menu afiyet olsun canım
Teşekkür ederimAfiyet olsun kizlar
Her zaman yapıyordum aslında ama bugün çocuklar aşırı mızmızlar, canlı ders falan derken öğünü kendimi unuttum canımAfiyet olsun...ogunlerin arasi cok degilmi keske bi ara yapsaydin
Menü güzel perşembe için , afiyet olsun canımMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
Evet abla köy okulu olunca geçen haftadan başladıkOkula gidiyormusun sen ponim
Aminn kaptanımOlsun canım calisiyormussun sanirim Allah kolaylik versin
Güzel menü afiyt olsunSabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.Zipzip- E Elif_Eylul
Aynen saat 10du uyandığımda benm, ayaktaydı herkes hemen yatırdım gittm kendim yattm sonra, çok çabuk uyurumAhh ponii.. bende aynı dertten muzdaribim.. dün akşam en son spor bildirimi yaparken uyumuşum. Allahtan eşim evdeydi. bi irkildim uyandım sonra bizimkiler daha ayakta. hemen uyuttum herkesi bu kezde benim uyku kaçtı gitti
Miktarları tahmin ettiğim gibiyse güzel menüMenüüüm:
Sabah 1 haşlanmış yumurta, ince dilim kaşar, 4 zeytin ,domates 1 dilim tam buğday
(burda ara öğün yapamadım çok yoğundu)
Öğlen:
Tas kebabı- salata- cacık
Ara öğün: yeşilçay - elma
Akşam: taze fasulye yoğurt
Su şimdiden 2 litre bitti uyuyana kadar rahat 1-1.5 daha gider :) :)
Sabahki zeytin gözüme battı nedenseMenüm;
Sabah 9.30 gibi
2 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 8 yeşil zeytin, 1 tb ekmek 1 wasa ev yapımı biber sosu
Öğlen 2 gibi;
1 köfte ve salata
Akşam şimdi 17.45
3 kabaktan 1 kırmızı biberdeb ızgara, 4 yk yoğurt, salata
Su da 4 lt.
Saframda sıkıntı olmasa bende katılmk isterdim. BaşarılarPazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim
Kendini çok iyi tutmuşsun. SüpersinSabah 7
2 dilimden biraz fazla mercimek ekmegi..dilimler küçüktü
Domates salatalik
Peynir 2 zeytin
Ara 13.30
Chiali biztt icinde kuru incir kayisida var
Bir avuc leblebi
Aksam 17.00
Acili tarhana icine kucuk dilim kıtır ekmek koydum
Ton balikli salata
Su 2 litre + 1 litrede odem cayi
Mercimek ekmegi acayip tok tutuyormuş...oglene kadar acıkmadım..ara ogunumude okula götürmüştüm yemeden getirdim...
Ara ogunu yaptigimda acikmistim evde mercimekli bulgur pilavi vardı yarin tarti var diye yemedim..
Salata icin marul.bitmiş evde..çokta yorgundum esime desem gelene kadar gec olacak evdekilere etli nohutlu pilav yaptim bugun oda yenmez...elmecbur tuttum kizin elinden markete gittik
Çok güzel menü. Spor yok mu?Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmek
Akşam 18:00
3-4 parça tavuk göğüs fırınlanmış
Bol salata
1 kase yoğurt
2 lt su
1 kupa kiraz sapı çayı
Afiyet olsun canim erken kapatmissin acikirsan yogurt ye bari
15 dkda olsa leslie yapacağım inşallah canımÇok güzel menü. Spor yok mu?
Bu sabah 66.2 ' ydi canım...Ablacım kaç kilo aldin
Nice sağlıklı, fit ve mutlu yaşlaraSağol canım
Suyu kışın o kadar zor içiyorum kiAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim tek öğün yapmissin bugun
Suyu az iciyorsun artirirsan guzel olur
Bende ayniyim canim hatta cogu zaman cayla o acigi kapatiyordum:))Suyu kışın o kadar zor içiyorum ki
Çalisan anne olmak çok çok zor..Çalışan anne olmak ne zorbugün dert yanayım size biraz. Koltukta uyuyakalıyorum bu hafta
Afiyet olsun canımSabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
En iyisi yanında taşımak ama ben gezemiyorum kızlar el koyuyo hemen içmek içinBende ayniyim canim hatta cogu zaman cayla o acigi kapatiyordum:))
Ama dikkat ediyorum bir suredir sise ile geziyorum evde :)
Afiyet olsunSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Su hatırlatıcı indir canım. Bildirim geldikçe içersin.En iyisi tanında taşımak ama ben gezemiyorum kızlar el koyuyo hemen içmek için
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederimAfiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?