- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim var
Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim varŞifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Sen sahurusuz iftar yapıyırdun yanlış hatırlamıyorsam, dayanabiliyorsan denemeye değer bence.Şifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Son 4 senedir ya hamileyim ya emzitiyorum, oruç ne demek unuttum resmen.Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim var
Şifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Öyle yapcam yarın normal beslenecem canım. Size karşı mahçupum çok inşallah yarın işe yaramış olurAfiyet olsun canım yarin tartidan sonra diyetisyen menulerine tekrar dön bugun cok ac kaldin
Menüüüm:
Sabah 1 haşlanmış yumurta, ince dilim kaşar, 4 zeytin ,domates 1 dilim tam buğday
(burda ara öğün yapamadım çok yoğundu)
Öğlen:
Tas kebabı- salata- cacık
Ara öğün: yeşilçay - elma
Akşam: taze fasulye yoğurt
Su şimdiden 2 litre bitti uyuyana kadar rahat 1-1.5 daha gider :) :)
Herkese günaydın dun gece daha iyiydi gelip gevezelik edecektim ama uyumusum
Menu(3.3.21 çarşamba)
Sabah
2 dlm tam bugday
Yarim avakado
1yk labne ile sandviç
Ogle
1 kase tarhana çorbası
1 muz
Ara
30g kuruyemis
Bitki çayı
Aksam
1 tabak karnabahar brokoli haslamasi
Salata
Su: 2.5ltZipzip- @Elif Eylul
Sabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar. HepimizeMenüm;
Sabah 9.30 gibi
2 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 8 yeşil zeytin, 1 tb ekmek 1 wasa ev yapımı biber sosu
Öğlen 2 gibi;
1 köfte ve salata
Akşam şimdi 17.45
3 kabaktan 1 kırmızı biberdeb ızgara, 4 yk yoğurt, salata
Su da 4 lt.
İyiymiş canım incelerim kopya çekerim belkiPazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim
Gıt gıt gıdak yapcam
Kızlar bende paylaşayım menümü. İnanılmaz baş ağrım var ilaç içip uyuyacam. Zor geçti bugün bana. Stres yapıyorum kilo veremediğim için gerçekten mahçup oluyorum. Ya daha çok yiyorum yada böyle şok diyetlere başvuruyorum oda beni bitiriyor
Sabah 1 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 1 bardak detoks suyu
Öğlen 2 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 2 bardak detoks suyu
Akşam 2 bardak portakallı süt
Belki 2 ceviz ve 1 yeşil çay içerim. Toplamda 2 lt su içtim detoks suyu haricinde. Spor olarakta devam edemem sanırım paylaşayım.
15 dk eva yapabildim.
10 bin adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah yok
Öğlen: Adana kebap, salata, cacık
Akşam: 1 kepçe kıymalı tarhana, 1 tabak tavuk sote mantarlı, salata
A.Ö: 5 fındık, 2 hurma, 1 sade kahveZipzip-
Uzun süre aç kaldıktan sonra yiyeceklere saldırmıyorsan yap bence. Tabi bi de tansiyon problemin yoksa. Vücudun arınırŞifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Bebeğin kaç aylık canım? Bişey soracaktım sana? Bende emziriyorum oğlum 9 aylık. Senin dediğin ödem suyuna benzer su hazırladım dünden beri içiyorum da oğlumun da çişinde artış oldu acaba iyi gelmedi mi? Senin bebeğinde de oldu mu hiç böyle canım ?Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim var
Canım maymun iştahliyim ve yaptığım bir şeyden çabuk sıkılıyorum. Bir ay kadar araştırma yapıp öğrendiklerimi uygulamaya çalıştım. Çok güzel kilo vermiştim. Süreklilik ve kararlılık çok önemli. Amerika yaşayan bir kadın var günden güne gözümüzün önünde eridi gitti resmen... radikal kararlar almak ve çok inanmak ayrıca etraftan gelen duyumlara kulak asmamak lazım...sessiz sedasız doktor kontrolünü de ihmal etmeden birinin eteğinden tutmak lazım...Elalis bacım var ya ben de ondan etkilenmiştim sanırım o sıralar sen de sıcak bakıyordun keto diyetine. Ciddi ciddi bir şeyler yapmak lazım. Tam menopoz durumu östrojen hormonunu azaltıyor bir an önce kilo vermem lazım.Bi ara keto yaptim demiştin
Sana nasil etki etti cnm
Kaptanım ben bu ara klavye çalışıyorum tele çok bakamadım sanırım 2 ay gibi bir süre çalışacağım o yüzden katılım sağlayamıyorum listeye girmedim sanırımM MissHayaLet
Cordelia
@timesinfinity
@gulenyuzumsunsen
Chedarice
@sulisim
@aylin68olacak
@Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migi_magid11
A Ahalp
ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
Pes etme
@cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
@Yarenzzzz
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugun son kez herkesi etiketliyorum..
Takimin belirli kurallari var..
Ilk sayfada yaziyor ..
Sadece menu paylaşıp ,kilo bildirmek ile takim kuralları saglanmiyor
Daha rahat takilmak isteyen varsa diyet günlüklerini tercih edebilir...
Tekrar kurallari okuyarak ben buna uyamam diyen varsa söylesin ...
Sarı tshirtli mü. İlk önce bende öyle oldum. alisiliyor inan.11 dk eva yaptım kollar pert
Afiyet olsun canım besleyici bir menü olmuş benceMenüüüm:
Sabah 1 haşlanmış yumurta, ince dilim kaşar, 4 zeytin ,domates 1 dilim tam buğday
(burda ara öğün yapamadım çok yoğundu)
Öğlen:
Tas kebabı- salata- cacık
Ara öğün: yeşilçay - elma
Akşam: taze fasulye yoğurt
Su şimdiden 2 litre bitti uyuyana kadar rahat 1-1.5 daha gider :) :)
Afiyet olsun canım ekmeğin tarifini alabilir miyimSabah 7
2 dilimden biraz fazla mercimek ekmegi..dilimler küçüktü
Domates salatalik
Peynir 2 zeytin
Ara 13.30
Chiali biztt icinde kuru incir kayisida var
Bir avuc leblebi
Aksam 17.00
Acili tarhana icine kucuk dilim kıtır ekmek koydum
Ton balikli salata
Su 2 litre + 1 litrede odem cayi
Mercimek ekmegi acayip tok tutuyormuş...oglene kadar acıkmadım..ara ogunumude okula götürmüştüm yemeden getirdim...
Ara ogunu yaptigimda acikmistim evde mercimekli bulgur pilavi vardı yarin tarti var diye yemedim..
Salata icin marul.bitmiş evde..çokta yorgundum esime desem gelene kadar gec olacak evdekilere etli nohutlu pilav yaptim bugun oda yenmez...elmecbur tuttum kizin elinden markete gittik
Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmek
Akşam 18:00
3-4 parça tavuk göğüs fırınlanmış
Bol salata
1 kase yoğurt
2 lt su
1 kupa kiraz sapı çayı
Afiyet olsun canımSu 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
Tek öğün 2 ara öğün mü yapıyorsun canım Afiyet olsunMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 15.00
2 yumurtalı ıspanak kökü yağsız
1 galete
Ara 17.00
pul biberli yoğurt 5 kaşık
Akşam 20.00
Ton balıklı salata ve 1 galeta
1 litre detoks suyu
1.5 litre su
İlk set Eva yapıldı. Tekrar yapacağım inşallah.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Pes etme
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah yok
Öğlen: Adana kebap, salata, cacık
Akşam: 1 kepçe kıymalı tarhana, 1 tabak tavuk sote mantarlı, salata
A.Ö: 5 fındık, 2 hurma, 1 sade kahveZipzip-
Listeye eklemedim canım çünkü gecen haftalarda ugramadigin gunler olduSelamlar kızlar
3 mart çarşamba
10.00
1 yumurtadan omlet
5 siyah zeytin
2 yeşil biber
Maydonoz
1 Kb peynir
1 dilim ekmek
13.00 1 sade kahve
2 kare bitter
18.00
3 köfte salata
1 dilim ekmek
4 mart perşembe
1 Kb peynir peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Maydonoz
1 salata
1 dilim ekmek
13.00
1 sade kahve 1 soda
18.00
Yeşil fasülye
Yoğurt
1 dilim ekmek
İki günde 6000 adım
Z zipzip
Kaptanım ben bu ara klavye çalışıyorum tele çok bakamadım sanırım 2 ay gibi bir süre çalışacağım o yüzden katılım sağlayamıyorum listeye girmedim sanırım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 15.00
2 yumurtalı ıspanak kökü yağsız
1 galete
Ara 17.00
pul biberli yoğurt 5 kaşık
Akşam 20.00
Ton balıklı salata ve 1 galeta
1 litre detoks suyu
1.5 litre su
İlk set Eva yapıldı. Tekrar yapacağım inşallah.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Pes etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?